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今天就從三分鐘熱度畢業!日本微軟HR的最高「借力術」,不必拚意志力,你也能完成想要的目標和學習

今天就從三分鐘熱度畢業!日本微軟HR的最高「借力術」,不必拚意志力,你也能完成想要的目標和學習

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9789573284406
鶴田豐和
郭子菱
遠流
2019年1月27日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789573284406
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1.25 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    綠蠹魚


  • >











      「三分鐘熱度」不是你的個性有問題,只是用錯了方法;

      成長的機會,就藏在半途而廢之中!


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      幸福的成功者們,各個都是「善於使用外力的專家」!

      你是否很討厭「總是三分鐘熱度的自己」?

      不曾忘我地做過某件事情、不曾得出特別的成果、沒有什麼事情能讓你認真起來、做什麼都不持久……

      其實要從三分鐘熱度畢業並不難,

      你只需要大量的行動,難的是如何解決隨之而來的兩個課題:1要怎麼開始?2要怎麼持續?

      懂得「借力使力」麻煩立刻減少一半,



      總是半途而廢的人,只會想著靠「意志力」解決一切,但盡情「活用外力」才是正解。當你能夠持續行動時,就更能從中發現自己的熱情所在,朝夢想生活接近。



      只要掌握了訣竅,任誰都可以打敗三分鐘熱度,輕鬆行動、得出成果,踏入加速的快意人生。

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      §鶴田流的「成功達標」祕訣§

      ◆一天能使用的意志力有限,請保留給最關鍵的行動和工作。

      ◆不會半途而廢的人會接觸品質好的情報。

      ◆把想法或煩惱跟別人商量,也是一種借力。

      ◆針對「微小的想法」馬上採取行動,最終會連成突破天際的線。

      ◆真正的才能,就藏在你「恐懼的事物」旁邊。

      ◆要是過程不開心,就無法持續,因此能享受過程才是重點。

      ◆要重視自己的思考、感情和身體,它們傳達的重要訊息會提升行動量。



      BetterLeaf好葉(YouTube#1 中文個人成長頻道)、胡展誥(諮商心理師、作家)、柴鼠兄弟(斜槓型YouTuber)、神奇裘莉(《10個月從五十音直接通過日檢1級》、《面白日本》作者)、許嬰寧(諮商心理師)、筋肉媽媽Melody(健美國家代表隊選手暨體適能講師)、編輯小姐Yuli(圖文作家)、謝昇諺(鐵人一哥)──認同推薦



    好評推薦



      本書不只教你怎樣全方面地推動自己,改變拖延人生;同時還提供了一些心理技巧,教你傾聽自己的微小心聲,並從行動中尋找自己的熱情。是一本讓生命找回動力的實用指南。──BetterLeaf好葉�YouTube #1 中文個人成長頻道



      你是否以為三分鐘熱度是一種天生的、無法改變的人格特質?想要改變「三分鐘熱度」,最重要的不是苛責自己、歸咎環境,而是長出維持溫熱興趣的火候!翻開這本書,可以讓你更認識自己,也克服總是虎頭蛇尾的習慣!──胡展誥�諮商心理師、作家



      常常覺得找不到自己的興趣和長處?又或是實際付諸行動後,才發現不如想像中的美好?最後只能默默替自己貼上「反正我天生就是三分鐘熱度」的標籤?你只是還沒抓到訣竅,這本書告訴你,只要用對方法,任何人都可以從三分鐘熱度畢業,從此替成功人生開外掛!──柴鼠兄弟�斜槓型YouTuber



      半途而廢是人之常情,並不可恥,然而少數能堅持者,往往獲得莫大的成功。但這兩者間,差別其實只在於「下一秒,還做與不做」。希望閱讀這本書的讀者們,都能擺脫「習慣放棄」,成為能在愉快、自在的心境下,直視目標、勇往直前的人。──神奇裘莉�《10個月從五十音直接通過日檢1級》、《面白日本》作者



      這本書會讓你重新思考為什麼你無法堅持,讓你用不一樣的角度看見自己如何被你的思考、感情和身體所限制。在要求自己或對自己感到喪氣之前,你應該先和自己建立良好關係,不然,誰會願意被自己的負面感覺牽著走?──許嬰寧�諮商心理師



      看了鶴田豐和的這本書,有種恍然大悟的感覺!原來,不只是因為健身,而是好多原因,促使我從三分鐘熱度中畢業了!很棒的書∼推薦給需要新人生的你們∼──筋肉媽媽Melody�健美國家代表隊選手暨體適能講師

     

      這本書提供協助跳脫三分鐘熱度的聰明方法,一針見血地點出「不要以為靠自己的幹勁就能辦到」這個許多對自己太有自信的人會有的迷思。非常推薦給職場上的各位,尤其是那些宣稱要學外語、考檢定的人。──編輯小姐Yuli�圖文作家



      本書提到許多克服三分鐘熱度的方法,與我接觸鐵人三項後改變自己的方式很相近。你找到自己的熱情所在了嗎?看看這本書,給自己一個成長的機會吧。──謝昇諺�鐵人一哥



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    前言�為什麼你總是會三分鐘熱度?



    Chapter1 會半途而廢的人,不會半途而廢的人

    不會三分鐘熱度的人都在做什麼?

    無法馬上做,把事情往後拖延之人的特徵

    與其花時間煩惱,不如找人商量

    要是依賴「幹勁」,就注定會敗北

    你是否所有的工作都用「直球決勝負」?

    誰都能利用一流的「指導者」

    半途而廢的人,搞錯了情報的處理方式

    一本書會成為強大的外力

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    Chapter2 行動會出乎意料地改變! 將「思考、感情、身體」作為「外力」的利用方式


    其實你無法控制的「思考、感情、身體」

    別放棄目標,放棄控制自己吧

    干擾你行動的真面目

    只要建立良好關係,就會成為強大的夥伴

    可以割捨的人,已集無法割捨的人

    讓來自思考、感情與身體的訊息與大量行動產生關聯

    不珍惜「自己所有物」的我們

    要想與身體建立良好關係,就必須「寫信」

    內心混亂而無法行動,是思考「賦予顏色」的錯

    要是這麼想,就「別否定」、「別無視」

    別針對焦躁去改變現實

    用中立思考解決問題

    讓你痛苦的就是你自己

    能夠動起來的魔法詞彙:「做也行,不做也行」

    呈現思考的作業

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    Chapter3如何找出才能,成為「能貫徹始終的自己」

    才能不是用找的,而是用發現的

    不要將「微小的想法」往後推遲

    能實現夢想的「心聲」……不過,要注意陷阱!

    真正的心聲會在什麼時候出現?

    微小行動的「點」,不久後就會成為突破天際的「線」

    既然並非擅長的事情,那何謂真正的才能?

    用「零點本質」(Essence Zero)來發現自己的願望

    拚命做眼前的事

    讓他人發現自己的才能

    產生負面情感的地方,正沉睡著寶物

    產生正面情感的地方,也沉睡著寶物

    總之要不斷去「試穿」

    真正的才能,就在你身邊的「恐懼事物」旁

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    Chapter4開始行動的秘訣,持續行動的秘訣

    要是過程不開心,就無法持續

    總之就先著手全體的百分之一

    刻意用「完成型+感謝」的方式讓自己行動起來

    「輕鬆」完全不會成為持續的動力

    一天能使用的意志力是有限的

    只要和「做不到的自己」保持良好關係,就能持續下去

    把想法和別人訴說的驚人效果

    針對無法順利在當下行動之人的建議方法

    當你沒有幹勁時,用「一體化」的方式建立良好循環!

    給認為「自己來做比較快」的你

    真正「善於拜託」的人,就算被拒絕也能不斷拜託對方

    拜託他人時要用「我們的立場」來想

    尾聲�從注意到「三分鐘熱度的自己」之人,變成人生豐富之人



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    為什麼你總是會三分鐘熱度?


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      得出成果的人,都在使用「這種力量」

      總是三分鐘熱度和並非如此的人,差異究竟在哪裡呢?我就從結論開始說起。

      不會三分鐘熱度的人,會採取「大量行動」。

      要想改變些什麼,就只能採取行動,而他們的這個行動量會非常大。

      不過老實說,行動真的很累人。

      本來,人類靠一個人能行動的量就是有限。要想自己一個人大量行動,說實話不可能。

      那麼,為何不會三分鐘熱度的人能夠採取大量行動呢?

      原因在於,他們是「擅長使用外力的專家」。

      總之,他們會到處善用外力,才能大量行動。

      所謂外力,意指自己以外的所有力量。

      人們常說「要藉助他人之力」,不過「外力」可不僅僅只是這樣而已。

      本書所說的外力,除了他人的力量以外,還包含了系統、環境和情報等等。



      就好比當你「想要把好喝、對身體好的優質飲料提供給許多人」時,你可以選擇自己親手販賣,也可以選擇用自動販賣機這種系統。只要做出了系統,自動販賣機就會代替自己,二十四小時不斷販賣好喝且對身體好的優質飲料了。



      再者,只要收集好的情報,藉助能讓飲料賣更好的環境之力,該機器就會如其名那般,不斷自動幫我們販賣。如果是親自一瓶一瓶去賣,所有事情都打算靠自己的力量去做,恐怕不會長久吧。所以,才會半途而廢。



      不半途而廢的人,會像這樣善用系統、情報、環境、他人等這些外力到最後。

      事實上,本書中所說的「外力」還包含了其他事物。

      那就是自己的思考、感情與身體。

      大家一定覺得很混亂,心想:「咦?自己的思考、感情和身體不就是自己本身嗎?這不能稱為外力吧?」



      確實,自己的思考、感情與身體屬於自己的一部分,不過我認為這和自己本身是有點不一樣的。請容我稍後詳細說明,總之,要採取大量行動,「自己思考、感情、身體並非自己本身」的這種感受是很重要的。



      只要將自己的思考、感情與身體當成「外力」盡情活用,就可以採取大量行動。

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      每天懊惱著三分鐘熱度的自己

      那麼,先來自我介紹一下。我叫鶴田豐和,是個行動心理顧問。

      簡單來說,就是在幫助人們「如何輕鬆行動、得出成果」。只要能輕鬆行動並得出成果,就不會半途而廢了吧。

      本書,會說明想脫離半途而廢應該怎麼輕鬆行動並得出成果的方法。

      請容我簡單說明自己的經歷。我在大學畢業後,曾任職過好幾間中小企業,後來進入微軟公司。



      講到微軟公司,大家或許會想到工程師,不過我所負責的是人事方面的錄取業務。微軟公司裡有滿滿的優秀員工,我的工作就是從世界各地找出這些優秀人才,透過面試透析他們能否真正為公司貢獻,並讓他們成為員工。



      我也曾經因為在公司內創造出前百分之三的成績而受到認可,獲頒名為Asia Gold Club Award的獎項。

      在微軟公司的這份工作很有價值,但我還是為了實現一直以來的創業夢想而辭職。在那之後,我成立了IT相關企業。

      後來,我與美國作家珍妮特.阿特伍德(Janet Atwood)所寫的書《熱情測驗》(The Passion Test)邂逅,並以此為契機當起了行動心理顧問,直到現在。

      這樣整體看來,大家或許會覺得我過去的人生一帆風順,但其實意外地並非如此。



      我進入了非我所願的公司,有過一段抑鬱寡歡的時期。我煩惱著「自己想要怎麼做」,也曾為了取得自己沒有興趣的證照而花大筆金錢,結果中途就感到挫折。



      我心想,既然工作方面不行,就要用興趣想辦法充實人生,所以去玩樂器、研究相機、慢跑等,但每一項都不持久。沒錯,我曾好幾度懊惱這般三分鐘熱度的自己。我真切地希望能脫離半途而廢,想辦法改變自己的人生。



      在人生的轉折點上,比努力和辛勞還要重要的事然而,我在回顧了過去的生活後,發現有過好幾次人生即將向前邁進的轉折點,唯有那時的我並非半途而廢。而那時候,我必定有受到外力的幫助。

      就好比我在進入微軟公司之前,曾在中小型的人力仲介公司擔任職涯諮詢師。



      有一次,在一個不可思議的緣分之下,那間公司的主管問我:「有沒有興趣到微軟公司工作?」我馬上回答:「是,我要做!」後來得到這機會,才能夠進入微軟公司。



      當時的我,並沒有為了進入微軟而特別努力,只是每天拚命跑業務。我不過是順利地搭上了當時丟給我的這個順風車而已。

      現在,我的主要工作──擔任講師,是因為與前面所提到的《熱情測驗》相遇才開始的。我的第一個活動,就是將這本書的內容介紹到日本。

      正因為她的書有內涵,我才能做這份在人們面前談話的工作。

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      幸福的成功者,是善於使用外力的專家!

      我受到外力關照的案例還有很多。

      在我的人生將要往前進的時刻,我強烈感受到我並非靠著努力與辛勞,而是受到外力幫助,這我之後會依序說明。

      有一次是誰在我背後推了一把,又有一次是有什麼拉著我的手,等到我發現時,我又往上登了一階。

      此外,長久以來一直期望著「要想辦法改變自己人生」的我,閱讀了許多所謂成功者寫的書籍。

      再者,我因為與珍妮特相遇,得以邂逅了世界級暢銷作家、創業家等許多幸福的成功者們。藉由他們,我得出以下的結論。

      不三分鐘熱度的人會為了採取大量行動,盡情活用外力到最後!幸福的成功者們,各個都是「善於使用外力的專家」!

      等我回過神來後,我也開始知道怎麼活用外力了。

      最終,這也讓我終結半途而廢,得以活出自己所描繪的理想未來。

      那麼,具體而言要怎麼做才能善用外力、如何善用外力才能開始並持續行動呢?我會於本文中告知各位。

      好啦,差不多要準備開始脫離三分鐘熱度了吧。

      話雖如此,我每天在做的也只有幫忙你「如何輕鬆行動、得出成果」而已。

      因此,我在本書中也下了一番苦心,讓大家盡可能輕鬆閱讀並擁有成績。

      請務必讓我陪伴你,期望能幫助你「從半途而廢畢業」。



     




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