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誰沒有內心戲? 正視心中起伏的劇情,挖掘真正的情緒來源

誰沒有內心戲?

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9789571377001
許嬰寧
時報出版
2019年2月12日
100.00  元
HK$ 85
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ISBN:9789571377001
  • 叢書系列:觀成長
  • 規格:平裝 / 200頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    觀成長


  • >

















      每段關係都是一個學習的過程,沒有白走的路,只有更認識自己。



      有些時候,我們因為擔心、焦慮、防備而無法以真面目示人,任由內心戲演了一遍又一遍,卻沒讓真正在意的人看懂,自己也無法從困頓中脫離出來。

      

      「我不怕孤單,我怕在愛裡更孤單……」

      在愛人面前,藏起脆弱,拋棄自尊;

      「我害怕被當成異類……」

      在朋友面前,包裝再包裝、只為了和大家一樣;

      「沒有人是真心的!」

      在陌生人面前,武裝自己,建立保護機制。

      什麼時候才可以卸下多餘的面具,真真實實、坦然自在地面對自己的內心?



      人生如戲,但人生不只有戲,更多的是內心戲!

      每一次腦中跑轉千百回的小劇場,自動挹注無限情節的腦補劇情,都是你對自我認知的深度理解與消化,沒有過彩排與演練,也不會有勇敢表露的你,當你真心渴望更靠近所愛的人時,你也更貼近了自己。讓我們正視每一場與自己對話的內心戲,試著逐步釐清那些盤繞在自我與他人之間的結。



      本書是由十篇虛擬個案的故事組成,顧及當事人隱私,內容皆經過去辨識化,相關特徵、角色設定皆有經過調整,惟心理歷程仍保留。來到諮商室的人們就像是帶著人生劇本來到試鏡舞台,在諮商師的引導之下演繹著自己的故事,勇敢揭露深淺不一的傷疤並展現生命的韌性,敘說那不為人知的心路歷程。



      每篇之主角及主題皆不相同,共通點為探討各自的生命故事與當下遇到的困境,透過心理諮商的對話,凸顯社會中各種常見的關係裂痕、情緒失落及各種心理狀況。期望透過專業協助每一個人面對自己的內心戲,練習接納自己,拆解自我認知的盲點和死角,進而改善原本重複發生的衝突和徬徨,找到更多愛的力量。



    名人推薦



      李信謙�雙和醫院精神科主任 ?

      洪仲清�臨床心理師

      姚淑文�東吳大學健康暨諮商中心主任

      徐志雲�精神科醫師

      許皓宜�諮商心理師

      黃柏威�諮商心理師

      超強卡司補腦推薦(按姓名筆劃排序)

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    推薦序? 李信謙(雙和醫院精神科主任)

    推薦序? 黃柏威(諮商心理師)

    作者序 拜託,誰沒有內心戲?



    小賴�你是那裡聽不懂我的話?

    東陽�我看見想要的東西就會出現偷的念頭

    小南�沒有人可以幫我

    貓頭鷹�所有的事情都是上天的安排

    米果�我是一個不該被生下來的人

    邱田�我盡責地愛你,請你不要遠行

    可樂�請和我在籠子裡

    阿喜�可以好好走在一起多好

    葉子�我一定不要重蹈覆轍

    宋氏夫婦�我們吵了一段時間了

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    作者序



    拜託,誰沒有內心戲?




      「心理諮商是什麼?誰需要心理諮商?」經常有人問我這個問題,對於心理諮商到底是在做什麼,以及是不是都是有病的人才會需要諮商,讓我不斷思考要如何更清楚說明心理師的工作,以及我們(包含心理師)都有可能從中獲益的一個發展互動過程。



      我曾用齒列矯正來比喻心理諮商,發現兩者有非常類似的特點,讓人可以快速了解。齒列矯正在三十年前還不太盛行的時候,就像現在心理諮商一樣,好像是少數人的選擇,但不是大多數人的需求。



      現在大家對於齒列矯正的接受度越來越高,我們都知道除了少數人的牙齒排列天生就非常整齊外,很多人的牙齒都有調整的空間,只是需求程度不一,其中大多數人生活並不會受齒列問題影響。只是矯正不單只是為了美觀,更重要的還有口腔衛生及疾病預防的功能。就像心理諮商問題一樣,每個人都有生活中的低潮,有些人有難以面對的人生課題,有些人有揮之不去的生命經驗,不去處理或許可以將其深藏心底,但久了恐怕會影響心理健康。



      另外值得一提的是,眾所皆知齒列矯正是需要一段時間固定回診調整,而調整的過程是不舒服的,直到牙套拆掉的那一天,都還只是半成品,我們必須靠自律及耐心配戴維持器,來維持辛苦調整的結果。



      心理諮師亦然,這過程絕對是不舒服的,甚至會有點花錢買罪受的感覺,因此很容易讓人想放棄,當看不見明顯改變也不知道努力的盡頭時,我總是告訴個案:「你的努力就是改變的開始,不舒服就是你終於正視自己的需求帶來的挫敗感,而那是正常且可貴的。」



      在諮商過程中,我們不會因為你的抗拒而放棄你,不會在你脆弱時評論你,更不會叫你別想太多。而我們也是人,誠如我前面提到,很多心理師也有需要自我探索和矯正經驗的需求,所以我們更深刻理解調整的辛苦。我們也會在諮商中發現自己的情緒,然後將對個案有幫助的部分,也運用在諮商工作當中。



      我在諮商工作過程中,遇到許多渴望被愛、被了解的人,可是他們的外顯行為和內在感受卻經常是相反的,明明很想靠近,卻把對方推更遠,明明很害怕,卻做出很兇狠的樣子。這種直覺式的習慣模式讓我們忽略了自己真正的需求,任由內心戲演了一遍又一遍,卻沒讓真正在意的人看懂,自己也無法從困頓中脫離出來。



      我遇見了好多非常勇敢的個案,在他們身上我看見深淺不一的傷疤和生命的韌性,當他們真心渴望更靠近所愛的人時,他們也更貼近了自己。即使發現自己對過去不滿也無法改變,但他們開始練習接納自己,找到更多愛的力量。



      這本書是由十篇虛擬個案的故事組成的,我們常常用「別想太多」來安慰別人,卻只能淺層安撫,無法深入接住他們的情緒。心理諮商往往發生在個案已經無法和家人朋友傾訴的時候,他們必須在一個安全無負擔的環境下,真實呈現他們的內心戲。



      希望這本書能帶給大家新的感受,就像他們帶給我的一樣。而新的感受,又是一場內心戲。



      小賴──你是哪裡聽不懂我的話?



      �踏入諮商室就是照顧自己的開始,嘗試過的人都應該給自己功勞。�



      「你不是心理師嗎?你怎麼聽不懂我的話?我真是在浪費時間!」



      「……」



      有時候覺得個案蠻討厭的,話不能好好講嗎?如果一時之間還沒抓到你想表達的意思,跟你澄清一下也是應該的,難道你會希望我沒聽懂還裝懂嗎?何必這麼生氣呢?你越氣越講不清楚,你對我生氣、對你自己有什麼好處呢?你有沒想過,你這脾氣在外面惹怒了多少人?



      有時候覺得心理師也蠻討厭的,到底是真心皺眉、還是假裝同情啊?你們怎麼可能真心關心一個陌生人呢?而你每天要面對這麼多個案,你搞不好已經累了、也忘了我是誰了吧!拜託你能不能不要浪費我的時間、我的錢,你能不能快點解決我的問題啊!



      有時候覺得個案蠻可憐的,永遠不知道遇到怎樣的心理師,然後卻要突然掏心掏肺、把自己最在意最私密的部分,全都告訴他,講了半天,也不知道他會怎樣看待我,談完可能也沒有比較舒服,他可能也只會嗯哼嗯哼,講一堆政治正確的話。



      有時候覺得心理師蠻可憐的,永遠不知道今天走進來的個案會是怎樣的狀態。尤其是遇到初談的個案,對於對方幾乎一無所知的狀況下,有可能冷不防就被對方的氣焰燒到,被罵得狗血淋頭,覺得莫名其妙,還不能罵回去。



      這真的是,經常上演的小劇場。

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