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大氣中醫:內氣流轉,諸疾自平!(隨書贈《開門七件事之中醫生活化》手冊)

大氣中醫:內氣流轉,諸疾自平!(隨書贈《開門七件事之中醫生活化》手冊)

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9789571375175
小末醫師
時報出版
2019年2月26日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789571375175
  • 叢書系列:優生活
  • 規格:平裝 / 184頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    優生活


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

















    內氣平百病!

    藥師行者「皮沙士」專序推薦



      ●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師,首度書寫,透視健康的根源──「氣」

      ●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量,一本為人們帶來無限期待的養生書

      ●小末醫師幫您畫重點!隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊



      人體萬象不離內氣,

      內氣之根,就是我們身體自行分泌的類固醇!

      所有的病,都是氣不足或不暢的病所致,

      只要內氣充盈通順了,現在病可去,未來病可防!

      本書帶您了解內氣對人體的影響,提供讓內氣茁壯的生活建議與方法!

      作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊

      不分體質年齡,人人可行!



      ◎內氣充足順暢,才能達到「令人安心」的健康狀態

      中醫是「氣」的學問,人體健康與否,端看「內氣」的積累和消耗是否平衡。我們可以將內氣之根看做是身體內的類固醇,所以,要找回基本的健康就要想辨法平衡「內氣」的蓄積與釋放,甚至「內氣」的蓄積必須大於釋放,齊備存量才能應付急症或急用的不時之需。



      ◎提供生活中的注意事項和落實方法:體質判斷、作息、飲食、情志、形體

      【體質】簡易舌診�脈診判別自己的體質

      【作息】晚上11點到凌晨3點未熟睡,最傷內氣,所以應避免熬夜!

      【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要,應有恰當比例!尤其身體的能量多數須由醣類供給,醣類攝取不足,將影響肺氣不足,亦會影響記憶力。

      【情志】緊張是恐懼的變形情緒,會消耗自體類固醇,使得內氣衰敗!

      【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行,本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。

      例如功法之一「乞丐蹲」:飯後乞丐蹲約15分鐘,是療癒腸胃病的最佳功法。

      例如鍛鍊之一「縮下巴」:縮下巴超重要,縮下巴使頸椎排列正常,才能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。



    本書特色



      我們需要的不只是一時的靈丹妙藥,而是一套長久維持健康的方法

      ──蓄積內氣,保持身體水土,生病了也能自平而不留疾!




      1.作者於中醫之路持續精進,拜師藥師行者「皮沙士」,本書完稿時亦由老師逐字審定。



      2.本書化繁為簡,用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。



      3.中醫是一種妙而不玄的生活學問,本書從作息、飲食、情志、形體四大面向的方法教您補住氣、通行氣。例如:晚上7點∼11點臟腑時間走到脾與肺,是營養吸收最好的時候,所以晚餐是維持健康最重要的一餐,絕不可因任何理由而偏廢。



      4.提供簡易診斷體質的方法,一般人也能判斷自己與家人的身體狀況:舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀態等等。



      5.隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊:柴米油鹽醬醋茶七件事看似平常,實際上有其須注意之處,如何使用得當成為養生大智慧,請詳閱這本七事指南。



    名人推薦



      「簡明小書,淺顯文字,若能細細體會微言大義,或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧。」──藥師行者 皮沙士

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    推薦序

    片片白雲催犢還──

    回歸氣的高度,看中醫、學中醫、愛上中醫、展現中醫�藥師行者皮沙士



    自序

    本書緣起

    遇見恩師

    蛻變之路

    驚奇之旅



    第1章 氣與中醫

    1-1中醫是什麼

    1-2氣是什麼

    1-3一氣流行

    萬氣一元 流行全身

    二分陰陽 陽主陰從

    化生氣血 周身運行

    五行藏象 內藏訊息

    真氣盈縮 蓄積釋放

    1-4正邪虛實

    正虛邪實

    四虛多實

    陰陽虛實



    第2章 大氣中醫

    2-1行住本末

    何謂行住

    •住氣

    •行氣

    3-2一根二本

    3-3三幹三枝葉

    三主幹

    三分枝

    三葉脈

    3-4通補開潛

    通行補住

    開展潛陽

    ?圈無窮

    •通補不二

    •開潛不二

    •大小不二



    第3章 體質簡判

    辨證提要

    3-1辨寒熱

    熱性體質

    寒性體質

    寒熱夾雜

    3-2辨虛實

    實證與虛證

    虛實夾雜

    心律總司令

    總按辨脈勢

    4-3辨表裡

    表證

    裡證

    半表半裡證

    簡易腹診

    3-4辨真假

    如何判斷

    正治與反治

    3-5病程

    陰陽總綱



    第4章 真氣盈縮

    4-1作息

    盈:使內氣充盈蓄積的作息

    縮:讓內氣流失損耗的作息

    4-2飲食

    盈:補益充盈內氣的飲食習慣

    縮:消耗流失內氣的飲食習慣

    4-3情志

    盈:使內氣增加的情志管理

    縮:讓內氣衰敗的不當情志

    4-4形體

    盈:使內氣循行順暢的外在方法

    •鍛鍊1.天下第一拍

    •鍛鍊2.滾大竹筒

    •鍛鍊3.鬆薦椎

    •鍛鍊4.縮下巴

    •鍛鍊5.開胸利膈、推動氣

    •鍛鍊6.正確的保暖

    •有助於氣歸丹田的四式功法

    【功法1】平舉樁(附:抱元樁)

    【功法2】乞丐蹲

    【功法3】跨鶴座

    【功法4】敲丹田

    縮:讓內氣外瘀塞耗損的外在因素

    •慢性疼痛

    •形寒飲冷

    •內外邪熱

    •不當運動

    尾聲



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    推薦序



    片片白雲催犢還──回歸氣的高度,看中醫、學中醫、愛上中醫、展現中醫



    藥師行者 皮沙士




      迷:

      題西林壁•蘇軾

      橫看成嶺側成峰,遠近高低各不同。

      不識廬山真面目,只緣身在此山中。



      世界久遠民族的草藥醫技,多數停留在某藥治某病的經驗,故淹沒在歷史洪流裡,或絕若縷,唯中醫一枝獨秀,以其有龐大理論系統,指導用「藥」,更提升至「方」的境界(俗稱處方治病)。



      中醫藥的親民與驗效,具無限魅力,數千年民間流傳,及至今日西方科技發達之際亦擄獲愛好者之心,實驗檢驗真理。初學中醫門外漢,掌握一方一效,對症治療,往往震撼中醫藥不欺人也。



      一位已故名老中醫師說過:「不同西醫看同一個病人開出來的藥幾乎都是相同的,但是,一百個中醫師看同一個病人,可以開出一百張不同的方子。」



      中醫藥源遠流長,龐大理論系統,開枝散葉數千年,更形繁雜。不只開方子雜,其理論系統多有因時因地制宜的歷史地理因素,導致中醫學子深入學習時,敗在多歧亡羊。



      這些苦痛,中醫的愛好者,應該不少人能感同身受。

      其景況正應了蘇軾先生「橫看成嶺側成峰,遠近高低各不同」之感嘆。



      這些理論沒有對錯問題,只是觀察點不同而已。怎樣可以把握深入學習中醫,應用中醫而不迷惑,一直是末學心中的思慮。「不識廬山真面目,只緣身在此山中」給了我們指引方向。沒錯,以更高、更宏觀的眼界來學習中醫,方能不落入中醫迷霧迷瘴。



      多年來,末學不滿足於明明中醫基礎理論已經跟大家說「舌淡白胖大有齒痕」是陽虛體質,可是當這種人「舌尖紅有硃點」對應出的「眼睛紅、牙齦腫、喉嚨痛、亢奮失眠」,多數執業醫師依然認定這種人是熱性體質,而努力用苦寒藥來給他消炎。



      殊不知,這是陽虛體質引起的上熱下寒。

      站在「一氣流行」的觀念,只要用很熱的藥,帶動身體氣機流轉起

      來,以熱藥去下寒,以令氣下行的藥,讓上熱回歸丹田。不用苦寒藥卻能一勞永逸,恢復身體的健康,不再上熱下寒。

      這是站在全身調理的高度看待的上熱下寒的一種氣機調整法。故意無視於「眼睛紅、牙齦腫、喉嚨痛、亢奮失眠」等個別症狀的處理方式,效果頗為殊勝。

      諸如此類調整法,命之名曰「大氣中醫」。此名稱,非標新立異。

      而是說明──中醫本就是「氣」的醫學!

      實是:醍純中醫古聖賢之精粹,以身體「氣機圓運動」為主軸,化繁為簡,企盼為中醫迷途者指點迷津。

      本末中醫陳醫師,坊間行醫濟世,默默衛教病人,不忍病人輾轉於大醫院,視中醫為救命稻草之際,卻依然迷失在中醫之多歧裡。

      捐棄往昔低調作風,拋頭露面,診餘不偷閒,手機創作,將大氣中醫理論鋪排成書。

      雖是本簡明小書,淺顯文字,若能細細體會微言大義,或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧,方便有多門,歸元無二路。

      原來──黃帝內經是「氣的醫學」,

      原來──大氣中醫是傷寒論的「指月錄」,

      原來──中醫是這麼一回事……



      悟:

      觀潮•蘇軾

      廬山煙雨浙江潮,未到千般恨不消。

      及至歸來無一事,廬山煙雨浙江潮。

      值此付梓,問序於末學,

      知陳醫師不惜眉毛拖地,感其衛教之誠,因贅數語:

      糾偏 回正 圓運動

      開迷 啟悟 明大氣

      祈願有緣閱讀者,

      深入中醫核心,不落迷途,

      為所是禱

      南無 藥師琉璃光如來

      願眾生離苦得樂,少病少惱。

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      中醫職志•藥師行者 皮沙士

      戊戌,大暑後,立秋前




    其 他 著 作