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好眠自己來:專家推薦的中西醫失眠自助療法

好眠自己來:專家推薦的中西醫失眠自助療法

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9789888208319
香港大學出版社
2019年2月22日
151.00  元
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ISBN:9789888208319
  • 規格:平裝 / 89頁 / 14 x 21.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 精神科











      根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》(第五版)所載,失眠的定義是指在超過三個月裡,一星期有三晚或以上難以入睡、經常或太早醒來,這些睡眠問題令人感到困擾,影響日常生活。導致失眠的原因很多,某些精神或身體的疾病均有可能引致失眠。無論是短期或長期失眠,或是偶發性失眠,都會影響患者的健康,因此必須及早治療。



      《好眠自己來》由精神科醫生、臨床心理學家、中醫師以及社工共同撰寫,深入淺出地剖析多種非藥物治療失眠的自助療法,包括認知行為治療、自我催眠、氣功和推拿等。書中亦有介紹治療失眠的藥物。受到失眠困擾的人士通過實踐自助療法,增加對失眠的認識,改變對失眠的固有觀念,相信也可以擁有夢寐以求的高品質睡眠。

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