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一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方(二版)

一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方(二版)

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9789869711180
石晶明
大都會文化事業有限公司
2019年3月01日
140.00  元
HK$ 119
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ISBN:9789869711180
  • 叢書系列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
    都會健康館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 經絡/針灸











    俗話說:「家有三年艾,郎中不用來。」

    一團艾草、一個穴位,每日十分鐘=簡單的艾灸養生術



      寒濕為百病之因,艾灸為百效之療。一書在手,疾病可知,艾灸施用,療效速得,其體康健──中國中央保健會診專家? 吳中朝(著有暢銷書:《一按見效:吳中朝教你按出自癒力與免疫力》、《一帖見效:吳中朝教你滋補養身150帖》,大都會文化出版)



      補充人體元氣最好的方法就是艾灸



      氣通則血行,氣滯則血淤。艾灸正是以溫熱的療法推動氣血的順暢運行,如同在擁塞的高速公路上安排交通警察,哨子一吹疏通堵車問題。舒經活絡、溫經散寒,達到養生保健、延緩衰老、延年益壽的作用,陽氣充足則「年輕態,健康體」,元氣飽滿!



      艾灸能改善氣色,使皮膚紅潤細膩、散發光澤



      常做艾灸,溫氣行血、散冷除濕、調和陰陽、扶正祛邪,肌膚問題(例如青春痘、長斑、黑眼圈、浮腫)自然迎刃而解。



      艾灸之餘,運用與病症相對應的簡單按摩和特效簡便方,平日按一按、捏一捏,同樣能夠減輕病痛,吃粥、喝茶就能治病與養生,何樂而不為!

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    前言

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    家庭常用穴位艾灸法

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    第一章:讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒

    陽氣不足是現代人的通病?

    寒濕趁「虛」而入最損陽氣????

    空調為「寒濕」入侵大開方便之門?

    濕氣凝煉則成痰,痰為百病之源????

    艾是能除一切寒濕的「純陽之品」?

    寒證、陰證、虛證最適合艾灸?

    古人善取天火驅體寒?

    中國人用灸已超過千年????

    孔子提倡「無病自灸」????

    大宋皇帝是灸療的忠實粉絲7

    古法艾灸牆內開花牆外香???

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    第二章:古法艾灸一看就會

    古法艾灸的三個關鍵:穴位、藥草、溫熱????

    古人經驗一:蘄州艾品質最佳?

    古人經驗二:火氣要足????

    古人經驗三:多灸背,少灸胸膈????

    古人經驗四:先陽後陰,先左後右?

    古人經驗五:文火為補,武火為瀉?

    古人經驗六:午時艾灸療效高?

    如何分辨艾絨的優劣?

    艾葉泡腳也驅寒?

    在家自製艾條、艾炷?

    性情溫和的艾條灸????

    直接充足的艾炷灸????

    名目繁多的隔物灸????

    省力又方便的輔助工具????

    選好壯數很重要?

    快速取穴有絕招?

    艾灸的禁忌症及注意事項?

    腳部腰部宜常灸?

    古人認為灸出瘡花才能「開門驅邪」????

    在家灸療防燙傷?

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    第三章:一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外

    三伏灸和三九灸?

    春時防風守四關:合穀穴、太沖穴?

    冬病夏治灸陽經:大椎穴、風門穴?

    秋季防涼健脾胃:足三里穴、豐隆穴????

    冬令溫灸最驅寒:中脘穴、氣海穴

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    第四章:驅寒暖子宮讓艾做女人的第二情人

    女人體寒,最適合艾灸扶陽????

    胎位不正,古法艾灸有奇效????

    女人調陰血,宜多灸腹部和下肢????

    懷孕難多是因為子宮寒冷?

    女人必灸的保健穴:三陰交穴、氣海穴?

    以灸養顏,就選古法「竇材灸」????

    經痛:溫和灸中極穴、曲泉穴、陰陵泉穴等?

    月經不調:溫和灸關元穴、腎俞穴、血海穴等????

    習慣性流產:溫和灸命門穴、關元穴、氣海穴等?

    子宮肌瘤:雀啄灸曲骨穴、關元穴、子宮穴等????

    盆腔炎:迴旋灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴????

    產後缺乳:迴旋灸膻中穴、少澤穴、湧泉穴等????

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    第五章:老年人艾火遍身燒才能活百歲

    衰老的本質是身體裡的火燒不旺????

    明代醫學家的養生秘訣:常灸氣海穴????

    老年人必灸的保健四穴:關元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴

    糖尿病:雀啄灸脾俞穴、外關穴、陽陵泉穴等????

    高血壓:溫和灸足三里穴、太沖穴、湧泉穴等????

    高脂血症:溫和灸豐隆穴、陽陵泉穴、足三里穴等

    冠心病:溫和灸心俞穴、膻中穴、豐隆穴等?

    心悸:溫和灸神門穴、內關穴、肺俞穴等????

    中風後遺症:溫和灸曲池穴、足三里穴、三陰交穴等??

    帕金森病:溫和灸百會穴、合穀穴、四神聰穴等?

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    第六章:艾灸助陽健脾為寶寶提供溫暖的保護

    孩子艾灸的四個關鍵期????

    寶寶必灸的兩大保健穴:身柱穴、天樞穴????

    小兒腹瀉:溫和灸神闕穴、下脘穴、天樞穴等????

    小兒遺尿:雀啄灸大杼穴、大腸俞穴、關元俞穴等

    小兒哮喘:溫和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等????

    小兒驚厥:溫和灸肩井穴、湧泉穴、太沖穴等????

    小兒厭食:溫和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等????

    小兒便秘:溫和灸大腸俞穴、天樞穴、上巨虛穴等

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    第七章:補腎壯陽氣灸出男人的力量

    艾灸能激發身體的「陽氣之海」????

    男性必灸的保健穴:命門穴、長強穴????

    前列腺炎:溫和灸命門穴、腎俞穴、陰陵泉穴等?

    陽痿:迴旋灸腎俞穴、關元穴、氣海穴等????

    早洩:溫和灸三焦俞穴、足三里穴、陰包穴等

    斑禿:溫和灸風池穴、大椎穴、太溪穴等????

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    第八章:最適合艾灸祛寒濕的常見病症

    風寒感冒:迴旋灸大椎穴、曲池穴、合穀穴等????

    咳嗽:迴旋灸孔最穴、列缺穴、膻中穴等????

    支氣管炎:溫和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等????

    過敏性鼻炎:雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三裡穴等????

    腹瀉:隔蒜灸中脘穴、天樞穴、大腸俞穴等?

    慢性胃炎:溫和灸脾俞穴、中脘穴、天樞穴等????

    消化不良:溫灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等?

    神經性皮炎:隔薑灸血海穴、三陰交穴、曲池穴等????

    白癜風:溫和灸風池穴、風市穴、血海穴等?

    蕁麻疹:溫和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等?

    濕疹:雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三里穴等?

    風濕性關節炎:隔薑灸肩?穴、曲池穴、陽陵泉穴等?

    慢性腎炎:迴旋灸脾俞穴、腎俞穴、三焦俞穴等?

    頸椎病:溫和灸風池穴、天宗穴、肩井穴等?

    落枕:溫和灸大椎穴、陽陵泉穴、肩井穴等?

    肩周炎:隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等????

    腰肌勞損:溫和灸命門穴、腰陽關穴、腎俞穴等?

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    第九章:日常保健艾灸

    失眠:溫和灸湧泉穴、膈俞穴、肝俞穴等????

    緩解壓力:溫和灸百會穴、印堂穴、太沖穴等????

    解除疲勞:溫和灸百會穴、四神聰穴、中脘穴等?

    足跟疼痛:隔薑灸太溪穴、照海穴、申脈穴等????

    美白祛斑: 迴旋灸大椎穴、三陰交穴、曲池穴等

    減肥瘦身:隔姜灸三焦俞穴、陽池穴、地機穴等???

    豐胸乳:雀啄灸膻中穴、足三里穴、大椎穴等????

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    穴位速查???????

    附錄:常用特效保健穴

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    前言



      月子裡著涼怎麼辦?把艾條掰碎了泡腳就行。小寶寶著涼了最愛拉肚子,媽媽每天給他灸肚臍,寶寶的身體會越來越棒!如果老是覺著腰部涼涼的,就每天用艾罐灸命門穴15分鐘。五十歲以後每天艾灸足三里穴可以增強脾胃功能,預防各種疾病。



      俗話說「家有三年艾,郎中不用來」。古人的養生方法真的超簡單:一團艾草、一個穴位,每天堅持十幾分鐘。艾的溫煦掃除了身體裡的寒濕,讓生命之火燒得旺旺,健康就是這麼容易。



      不少人對取穴又敬又怕不敢下手,本書一頁12張圖片連排:骨骼定位、快速取穴、灸法、增效療法看上去一目了然,彷彿老中醫手把手在教,想不會都難!



      在艾灸之餘,本書還提供了與病症相對應的極簡按摩和特效簡便方法,平時按一按、捏一捏,同樣能夠減輕病痛;煮個粥、泡個茶就能治病與養生,何樂而不為!

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