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跟心裡的傷痛告別:創傷療癒大師教你如何修復失衡的人生

跟心裡的傷痛告別:創傷療癒大師教你如何修復失衡的人生

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9789573284864
查爾斯•惠特菲爾德
黃意然
遠流
2019年3月27日
117.00  元
HK$ 93.6
省下 $23.4
 
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ISBN:9789573284864
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 20.9 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    綠蠹魚


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      你不需要明明站在雨中,卻假裝沒有下雨,

      還告訴別人「我很好」……

    ?

      你會不會……

      ● 感到生活中好像少了點什麼?

      ● 容易對人生感到莫名其妙的焦慮?

      ● 多數時候都關閉自己的感覺,來維持情緒的穩定?

      ● 和他人應對進退的時候,通常戴著面具?

      這些現象,都是內在小孩受到壓抑的徵兆。

    ?

      1987年,美國創傷治療先驅查爾斯•惠特菲爾德博士出版本書,開啟影響深遠的「內在小孩運動」,一舉奠定本書的經典地位,成為暢銷二十餘年的創傷自我療癒入門書。



      惠特菲爾德博士告訴我們,與失落和諧共處的能力,決定了我們能不能走出傷痛。打從童年時期開始,一直到成人以後,我們都會反覆在日常生活中經歷失落事件:失去心愛的人事物、換工作、生病……這時,我們為了保護自己,往往會選擇假裝這些沒什麼大不了。然而,長期忽略失落,將導致我們切斷自我感受,扼殺內在小孩,使心中的痛越來越深,也讓我們失去感受情緒、建立良好關係的能力。



      其實,我們此刻所經歷的痛苦,能為我們指出通往內心平靜的道路。當我們好好接納生命中各式各樣的失落,重建與內在小孩的聯繫,我們就能停止防備他人、停止戴著面具過日子,找回對情緒的靈敏度,自由地做最真實的自己。

    ?

    ?  ──如何判斷自己的人生是否失衡──

      ● 你尋求認可和肯定嗎?

      ● 你無法認可自己的成就嗎?

      ● 你是否很容易喜歡別人,卻覺得很難喜歡自己? 

      ● 你害怕批評嗎?   

      ● 你會因為害怕孤單而堅持維繫關係嗎?

      ● 你面對權威人物和生氣的人,會出現焦慮的反應嗎?

      ● 你會不會過度透支自己?



    本書特色



      銷售破百萬冊、翻譯為十種以上語言

      將「內在小孩」概念發揚光大的經典作品

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      多年蟬聯「全美最優秀醫生」、國際知名創傷治療先驅

      教你找回感受愛的能力



    專業推薦



      林秋芬�社團法人花蓮縣兒童暨家庭關懷協會 資深諮商心理師

      胡嘉琪�諮商心理學博士

      洪素珍�臺北教育大學心理與諮商學系副教授

      胡展誥�諮商心理師

      吳姵瑩�諮商心理師、愛心理創辦人

      王意中�王意中心理治療所所長、臨床心理師

      ──療癒推薦

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    好評推薦



      查爾斯• 惠特菲爾德博士是創傷治療的先驅,從一九九四年起,他的同僚就公認惠特菲爾德博士是美國最傑出的醫生。他的智慧與文字,觸動了數百萬讀者的心靈和思想,賦予大家珍貴的寶物:希望。──卡德維爾•C•納克爾斯博士

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      在內在成長的主題方面,我最愛的書是查爾斯•惠特菲爾德的《跟心裡的傷痛告別》,這幾乎也是我所讀過最棒的書,讓我對自己的內在問題有更多、更深入的了解。──美國傳奇歌手兼演員雪兒(Cher)

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      本書作者直指核心,從長期被忽略虐待壓抑而形成的強大羞愧感,正是扼殺內在小孩(真我)的頭號元兇。書中的知識來自於對上癮家庭系統的理解,這對集體陷入強迫行為與工作上癮症的亞洲地區來說,更是重要的智慧。──胡嘉琪�諮商心理學博士

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      這本書以常人能夠理解的語彙,最全面、詳盡地闡述創傷康復的過程。越來越多人坦承自己渴望接受、撫育內在小孩,由此可以看出,我們的文化對於這種治療的需求正迅速增長。──艾琳•歐沙納希,持有執照的婚姻、家庭與兒童心理治療師

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      這是我書架上最棒的書。……這本書對我的人生造成了許多改變,以前我一直不明白,為什麼我永遠覺得自己不夠好、做得不夠多,無論我的家庭中、我跟朋友之間發生了麼,一切都是我的錯。現在,我看清了自己的模式。──亞馬遜讀者JessS

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      我自己就是個創傷治療師,這本書到目前為止都很有幫助,打開了我的眼界。──亞馬遜讀者Dominique


     





    第一章   發現我們的內在小孩

    第二章   產生內在小孩概念的背景

    第三章   內在小孩是什麼?

    第四章   扼殺內在小孩

    第五章   扼殺內在小孩的關鍵:羞愧與自卑

    第六章   壓力的影響:創傷後壓力症候群

    第七章   如何療癒內在小孩?

    第八章   處理核心問題

    第九章   識別與體驗感覺

    第十章   哀悼的過程

    第十一章  持續哀悼:冒險、分享、講述自身的故事

    第十二章  轉化

    第十三章  整合

    第十四章  靈性的角色

    附錄一 當父母處於哪些狀況,容易扼殺孩子的內在小孩?

    附錄二 需要特別注意的失落事件

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    其 他 著 作