你不需要明明站在雨中，卻假裝沒有下雨，

　　還告訴別人「我很好」……

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　　你會不會……

　　● 感到生活中好像少了點什麼？

　　● 容易對人生感到莫名其妙的焦慮？

　　● 多數時候都關閉自己的感覺，來維持情緒的穩定？

　　● 和他人應對進退的時候，通常戴著面具？

　　這些現象，都是內在小孩受到壓抑的徵兆。

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　　1987年，美國創傷治療先驅查爾斯•惠特菲爾德博士出版本書，開啟影響深遠的「內在小孩運動」，一舉奠定本書的經典地位，成為暢銷二十餘年的創傷自我療癒入門書。



　　惠特菲爾德博士告訴我們，與失落和諧共處的能力，決定了我們能不能走出傷痛。打從童年時期開始，一直到成人以後，我們都會反覆在日常生活中經歷失落事件：失去心愛的人事物、換工作、生病……這時，我們為了保護自己，往往會選擇假裝這些沒什麼大不了。然而，長期忽略失落，將導致我們切斷自我感受，扼殺內在小孩，使心中的痛越來越深，也讓我們失去感受情緒、建立良好關係的能力。



　　其實，我們此刻所經歷的痛苦，能為我們指出通往內心平靜的道路。當我們好好接納生命中各式各樣的失落，重建與內在小孩的聯繫，我們就能停止防備他人、停止戴著面具過日子，找回對情緒的靈敏度，自由地做最真實的自己。

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?　　──如何判斷自己的人生是否失衡──

　　●　你尋求認可和肯定嗎？

　　●　你無法認可自己的成就嗎？

　　●　你是否很容易喜歡別人，卻覺得很難喜歡自己？　

　　●　你害怕批評嗎？　　　

　　●　你會因為害怕孤單而堅持維繫關係嗎？

　　●　你面對權威人物和生氣的人，會出現焦慮的反應嗎？

　　●　你會不會過度透支自己？



本書特色



　　銷售破百萬冊、翻譯為十種以上語言

　　將「內在小孩」概念發揚光大的經典作品

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　　多年蟬聯「全美最優秀醫生」、國際知名創傷治療先驅

　　教你找回感受愛的能力



專業推薦



　　林秋芬�社團法人花蓮縣兒童暨家庭關懷協會 資深諮商心理師

　　胡嘉琪�諮商心理學博士

　　洪素珍�臺北教育大學心理與諮商學系副教授

　　胡展誥�諮商心理師

　　吳姵瑩�諮商心理師、愛心理創辦人

　　王意中�王意中心理治療所所長、臨床心理師

　　──療癒推薦

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好評推薦



　　查爾斯• 惠特菲爾德博士是創傷治療的先驅，從一九九四年起，他的同僚就公認惠特菲爾德博士是美國最傑出的醫生。他的智慧與文字，觸動了數百萬讀者的心靈和思想，賦予大家珍貴的寶物：希望。──卡德維爾•Ｃ•納克爾斯博士

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　　在內在成長的主題方面，我最愛的書是查爾斯•惠特菲爾德的《跟心裡的傷痛告別》，這幾乎也是我所讀過最棒的書，讓我對自己的內在問題有更多、更深入的了解。──美國傳奇歌手兼演員雪兒（Cher）

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　　本書作者直指核心，從長期被忽略虐待壓抑而形成的強大羞愧感，正是扼殺內在小孩（真我）的頭號元兇。書中的知識來自於對上癮家庭系統的理解，這對集體陷入強迫行為與工作上癮症的亞洲地區來說，更是重要的智慧。──胡嘉琪�諮商心理學博士

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　　這本書以常人能夠理解的語彙，最全面、詳盡地闡述創傷康復的過程。越來越多人坦承自己渴望接受、撫育內在小孩，由此可以看出，我們的文化對於這種治療的需求正迅速增長。──艾琳•歐沙納希，持有執照的婚姻、家庭與兒童心理治療師

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　　這是我書架上最棒的書。……這本書對我的人生造成了許多改變，以前我一直不明白，為什麼我永遠覺得自己不夠好、做得不夠多，無論我的家庭中、我跟朋友之間發生了麼，一切都是我的錯。現在，我看清了自己的模式。──亞馬遜讀者JessS

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　　我自己就是個創傷治療師，這本書到目前為止都很有幫助，打開了我的眼界。──亞馬遜讀者Dominique