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瑜伽.生活禪(增訂版)

瑜伽.生活禪(增訂版)

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9789620444357
Janet Lau,吳慧芬
三聯
2019年3月29日
223.00  元
HK$ 200.7
省下 $22.3
 
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ISBN:9789620444357
  • 規格:平裝 / 397頁 / 14.7 x 20.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 增訂版
  • 出版地:香港


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展











      佛學與瑜伽都源於古印度的文化,它們都是希望通過修養身心、培養智慧、淨化心靈,達到解脫的修行系統。在《瑜伽。生活禪》中,作者分享了個人在瑜伽和禪修歷程中得到的體驗,以及把兩者融入瑜伽練習、日常生活及瑜伽教學的實踐方法。



      全書分為十一章。在第一章,作者分享修習和教授瑜伽的心路歷程,以小說般的手法讓讀者了解她接觸瑜伽的緣起,如何在修煉中成長,超脫生活的煩惱和束縛,歸於平淡和安樂。



      在第二章,作者深入淺出地介紹瑜伽這門古老智慧——它與其他運動的不同、與宗教的關係、不同的派別等;並讓讀者明白修煉瑜伽的基本態度——除了做到高難度的體位動作,還要培養心靈,達至身、心、靈的平衡。



      在第三章至第十章,作者以淺白的語言介紹《瑜伽經》的重要概念——「瑜伽八支」(外在持戒、內修、體位法、呼吸法、收攝、集中、入定、三摩地)。前四支是體位的修煉,後四支是修心的指引。她把佛學義理、修行方法與瑜伽練習整合,讓讀者更容易掌握修煉瑜伽體位法和心法的訣竅。作者又分享實踐所得的經驗,輔以生活化的例子,引導讀者把「瑜伽八支」應用於瑜伽墊子、日常生活及教學上;並指出時常重溫「瑜伽八支」,有助保持清晰、集中及精進,讓個人與學生邁向和平與幸福。



      第十一章是全書總結,作者分享在修煉瑜伽與禪修後,個人在健康狀況、思想情緒、婚姻、冥想練習等方面的顯著轉變;並提供一些秘訣和正面思維方式,幫助讀者踏上靈修之路。

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