黃主教序 　最環保的身體保健法──FJM

作者吳若石神父序 　讓 FJM 幫助孩子們健康快樂地成長

作者胡齊望序 　父母親們該學的一種健康法──FJM

祈禱文

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Foreword 前言

「麵條女孩」的故事

? FJM（吳若石神父足部反射健康法）與孩子

? 這本書適用的對象

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Chapter 1 如何為我們的孩子施作足療

為孩子施作足療的原則

? 「足療」是不是按摩呢？

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在玩耍中讓孩子接受足療

? 嬰兒

? 幼兒

? 兒童.

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為孩子施作足療的準備工作

? 為嬰兒（0歲至2歲）施作足療的動作要領

? 按壓法? ? 推法? ? 夾拉法? ? 食指腹按拉法? ? 拇指腹按拉法

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? 嬰兒（0歲至2歲）足部反射健康法施作準備.

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? 嬰兒（0歲至2歲）足部反射健康法施作步驟.

? 1乳液潤滑? ? 2按壓腳趾腹? ? 3按壓腳趾背? ? 4腳內側部? ? 5腳背部? ? 6腳外側部? ? 7腳踝部夾拉

? 8腳底部　 （左腳做完後，以同樣順序由步驟2至8施作右腳。）

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? 為幼兒（2歲至6歲）施作足療的動作要領.

? 按壓法? ? 推法? ? 夾拉法? ? 食指腹按拉法? ? 拇指腹按拉法

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? 幼兒（2歲至6歲）足部反射健康法施作準備

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? 幼兒（2歲至6歲）足部反射健康法施作步驟.

? 1乳液潤滑? ? 2推壓腳拇趾腹? ? 3壓拉腳拇趾背? ? 4夾拉第一趾縫? ? 5推壓第二、三、四、五趾趾腹? ? 6壓拉第二、三、四、五趾趾背? ? 7腳內側部? ? 8腳背部? ? 9腳外側部? ? 10腳踝部夾拉? ? 11腳底上半部? ? 12腳底下半部?? （左腳做完後，以同樣順序由步驟2至12施作右腳。）

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? 兒童（6歲至12歲）足部反射健康法施作準備

暖身�　? 腳掌搓? ? 腳踝搓? ? 腳掌搖? ? 腳趾拉

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? 兒童（6歲至12歲）足部反射健康法施作步驟

腳趾部 不沾油操作（腦部反應區）�　? 左腳拇趾滾棒? ? 右腳拇趾滾棒? ? 搓井穴

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腳趾部 沾油操作（腦部、頭部反應區）�　? 頸部橫拉法? ? 眼耳橫拉法? ? 眼耳推法? ? 大拇趾五線? ? 三指夾拉? ? 二指夾拉

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腳內側部�　? 頸椎反應區? ? 胸椎反應區? ? 腰椎反應區? ? 薦椎反應區? ? 內尾骨反應區? ? 膀胱反應區? ? 生殖泌尿系統反應區? ? 內尾椎反應區? ? 內側髖關節反應區? ? 直腸痔瘡反應區

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腳背部�　? 第一、四趾縫拇指推法（食道、氣管、內耳迷路等的反應區）? ? 第二、三趾縫拇指推法（肋骨反應區）? ? 腳背扇形推法? ? 腳踝環繞推法? ? 夾拉? ? 舒緩.

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腳外側部�　? 肩關節反應區? ? 肘關節反應區? ? 膝關節反應區? ? 外尾骨反應區? ? 卵巢／睪丸反應區? ? 外尾椎反應區? ? 薦椎痛點? ? 外側髖關節? ? 小腹肌肉放鬆區

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腳底部�　? 甲狀腺反應區? ? 副甲狀腺反應區? ? 斜方肌反應區? ? 胸腔? ? 上腹腔? ? 下腹腔? ? 骨盆腔反應區

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舒緩�　? 拇指緩推? ? 足底舒緩

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? 施作結束後的叮嚀.

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Chapter 2 當孩子生病時

關於孩子發燒的問題

? 一些關於發燒的事

? 照顧

? 施作FJM足部反射健康法

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嬰兒溢奶的問題

? 原因

? 施作FJM足部反射健康法

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家有氣喘兒

? 認識氣喘表徵

? 環境因素

? 運動與FJM足部反射健康法

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孩子尿床

? 關於尿床

? 心理層面

? 施作FJM足部反射健康法

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孩子容易流鼻血

? 為何會流鼻血

? 要注意的事情

? 施作FJM足部反射健康法

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孩子吐了怎麼辦？

? 孩子嘔吐的現象與成因

? 運用FJM足部反射健康法協助孩子改善狀況

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孩子拉肚子

? 淺談腹瀉的成因

? 應注意事項

? 施作FJM足部反射健康法

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長痱子怎麼辦？

? 為什麼會長痱子

? 如何預防

? 施作FJM足部反射健康法

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如何讓孩子長高一些

? 睡眠與長高

? 飲食與長高

? 均衡的身心發展

? 施作FJM效果很顯著！

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幼兒癲癇

? 從孩子的舉止發現癲癇

? 如何保護癲癇的孩子

? 施作FJM足部反射健康法

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孩子咳嗽不停

? 咳嗽

? 注意飲食調整

? 施作FJM能有效緩解

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孩子鼻塞

? 鼻子塞住了

? 處理

? 施作FJM足部反射健康法

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孩子的靈魂之窗

? 近視

? 飲食、生活起居與視力

? 施作FJM足部反射健康法

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孩子的聽力

? 容易被忽略的聽力問題

? 施作FJM足部反射健康法

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孩子「感覺統合」的發展

? 認識「感覺統合」

? 迷思

? 施作FJM足部反射健康法

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關於腦性麻痺的孩子

? 發生的原因

? 腦部損傷不同，影響亦不同

? 施作FJM足部反射健康法

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如何提升孩子的免疫力

? 完整的飲食

? 運動

? 睡眠

? 喝水，就只是水

? 施作FJM足部反射健康法

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媽媽！我「嗯」不出來！

? 「嗯」不出來的原因

? 如何克服便祕

? 施作FJ M 足部反射健康法

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胖小子的煩惱

? 「胖」有什麼不好

? 家有胖小子怎麼辦

? 施作FJ M 足部反射健康法

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夜夜磨牙的孩子

? 為什麼會磨牙

? 孩子磨牙會怎樣

? 施作FJ M 足部反射健康法

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Q&A

? Q1 為襁褓中的嬰兒施作FJ M 時，要特別注意哪些事？

? Q2 父親或母親單獨一人時，可以為嬰兒施作FJ M 嗎？怎麼做？

? Q3 孩子的各種病痛，只要做足療就可以好，是嗎？

? Q4 為孩子施作FJ M 有什麼禁忌？

? Q5 孩子可以每天接受FJ M 嗎？

? Q6 有孩子專用的FJ M 潤滑油膏嗎？

? Q7 剛接受疫苗注射的孩子，能立即施作足部反射健康法嗎？

? Q8 孩子的腳太大，媽媽的手比較小，按不動時可以用操作棒嗎？

? Q9 為孩子施作FJM 足部反射健康法時，孩子哭了，要堅持施作完？還是先哄孩子較重要？

? Q10 為孩子施作FJM 足部反射健康法後，一定要喝水嗎？

? Q11 孩子剛喝過奶，可以施作嗎？

? Q12 施作完可以立即餵奶嗎？

? Q13 可以為孩子施作「對應健康法」嗎？

? Q14 為孩子施作FJ M 足部反射健康法，是先左腳再右腳嗎？

? Q15 下肢變形的孩子可以施作FJ M 足部反射健康法嗎？

? Q16 孩子的腳不大，可以兩手同時為孩子的兩隻腳施作嗎？

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參考資料

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推薦序



最環保的身體保健法



FJM



　　感謝天主在四十年前，讓吳若石神父認識這個健康法；更感謝的是，這麼多年來，吳神父始終沒有停止過對這個健康法的研究。



　　在工業科技發達之後，我們享受工業科技之便，但也承受了工業科技帶來的環境汙染危害。許多環境保護組織或團體，致力於自然環境的維持和保護，令人敬佩；不過我們往往忽略了自己身體內的環保問題。我們的身體接受了太多的藥物，我們需要一種自然療法，加強我們的免疫能力，讓我們減少用藥，增進我們的健康。FJM（吳若石神父足部反射健康法）正是這個好方法。



　　吳若石神父服務的長濱天主堂，提供了一個工作平台，給吳若石神父協會的FJM一級師傅們為需要的人服務。每天都有很多來自全國各地，包括海外的朋友前來尋求幫助。三年前，我更提供花蓮若瑟小修院（週五）和台東芳心好美館（週二），每週一次為神父和修女及教外需要的朋友們服務。深獲許多尋求養生、身體保健，甚或中風後復健者的好評，當然，我也是其中的受益者之一。我感謝這些師傅們的辛勞，更感謝教會內有這樣好的健康法。



　　2017年，吳神父和胡齊望先生出版了《足療自癒》一書，為FJM這個健康法的推廣，做出了重大的貢獻；今年再度為了兒童的健康撰寫了這本書，使服務的面向更寬廣。我期盼吳神父的協會，能更迅速地將這個健康法推廣出去，讓更多的人受益。目前在台灣已有台北、台南、高雄的一些教會引進這個健康法，為人服務。在中國也有東北、內蒙古、河北、南京等地的一些教會服務團隊學會這個健康法。未來，我將派遣協會的教學團隊走到更遠的地方，為更多人服務。