★改變飲食方式，就能重啟與生俱來的「生酮燃脂」開關★



　　總是落入瘦了又胖，胖了又得再減肥的溜溜球效應？

　　想要徹底擺脫減肥這件事嗎？



　　21天生酮挑戰計劃，教你一步步邁向生酮飲食，包括：

　　☆理解生酮飲食的基本原則。

　　☆計算個人所需的營養素。

　　☆訂定容易遵循的飲食計畫，列出你的每週超級採購清單。

　　☆運用每週身心檢核表，審視自己的生酮生活習慣。

　　☆享用百餘道容易上手、營養成份標示清楚、可靈活變化的生酮食譜。



　　全書完整關於飲食和營養的建議，幫助你破除脂肪妖魔化的迷思，指認高糖、低脂包裝食品和高度加工的飲食敵人！讓你不必再猜測自己該吃什麼、該什麼時候吃，讓身體從「燃糖」躍升到「燃脂」。



　　★生酮飲食只是拼圖的一片。最成功的減肥法是結合飲食、運動和健康心態的生酮生活方法★



　　生酮，不只是「飲食」而已，而是一種極為強大、可以長期維持的生活方式，讓你治療身體，邁向理想的健康狀態。本書倡導的生酮生活方式，包含運動、睡眠、飲水、心理、壓力的管理，還有空腹血糖、生酮反應、電解質等追蹤，都是缺一不可的健康拼圖，助你打造自己又瘦又健康的生活。



專業推薦



　　郭葉璘醫師聯新國際醫院影像醫學科主任 ?

　　撒景賢「酮好」社團創辦人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　鄭匡寓「酮好」社團管理員



　　「我一直變瘦，可是我體力充沛，

　　最棒的就是，我一點都不覺得自己在節食！」---讀者迴響



　　「到現在，生酮飲食不再只是飲食法，更是一種生活型態，從控制壓力、排除腦霧…等等訴求整體性的健康。人們成為『生物駭客』，探索並追求健康、更優質的生活。而《最強21天生酮減脂計畫，啟動你的持續燃脂開關！》則是可以入門的概括性原則。」---「酮好」社團管理員 鄭匡寓

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