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最強21天生酮減脂計畫,啟動你的持續燃脂開關!:100道生酮食譜x超級採購清單x擊破瘦不下來的魔鬼細節檢核表,教你實踐好吃、好瘦、好健康

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9789863616771
瑞秋•格雷戈理,亞曼達•C•修斯
溫璧錞
高寶
2019年4月24日
133.00  元
HK$ 113.05
省下 $19.95
 
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ISBN:9789863616771
  • 叢書系列:嬉生活
  • 規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 x 1.52 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
    嬉生活


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法











    ==開始生酮生活,就能讓你的身體變成「終極燃脂機器」==

    ==21天,學會瘦一輩子!==



      ★改變飲食方式,就能重啟與生俱來的「生酮燃脂」開關★



      總是落入瘦了又胖,胖了又得再減肥的溜溜球效應?

      想要徹底擺脫減肥這件事嗎?



      21天生酮挑戰計劃,教你一步步邁向生酮飲食,包括:

      ☆理解生酮飲食的基本原則。

      ☆計算個人所需的營養素。

      ☆訂定容易遵循的飲食計畫,列出你的每週超級採購清單。

      ☆運用每週身心檢核表,審視自己的生酮生活習慣。

      ☆享用百餘道容易上手、營養成份標示清楚、可靈活變化的生酮食譜。



      全書完整關於飲食和營養的建議,幫助你破除脂肪妖魔化的迷思,指認高糖、低脂包裝食品和高度加工的飲食敵人!讓你不必再猜測自己該吃什麼、該什麼時候吃,讓身體從「燃糖」躍升到「燃脂」。



      ★生酮飲食只是拼圖的一片。最成功的減肥法是結合飲食、運動和健康心態的生酮生活方法★



      生酮,不只是「飲食」而已,而是一種極為強大、可以長期維持的生活方式,讓你治療身體,邁向理想的健康狀態。本書倡導的生酮生活方式,包含運動、睡眠、飲水、心理、壓力的管理,還有空腹血糖、生酮反應、電解質等追蹤,都是缺一不可的健康拼圖,助你打造自己又瘦又健康的生活。



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      郭葉璘醫師聯新國際醫院影像醫學科主任 ?

      撒景賢「酮好」社團創辦人                    

      鄭匡寓「酮好」社團管理員



      「我一直變瘦,可是我體力充沛,

      最棒的就是,我一點都不覺得自己在節食!」---讀者迴響



      「到現在,生酮飲食不再只是飲食法,更是一種生活型態,從控制壓力、排除腦霧…等等訴求整體性的健康。人們成為『生物駭客』,探索並追求健康、更優質的生活。而《最強21天生酮減脂計畫,啟動你的持續燃脂開關!》則是可以入門的概括性原則。」---「酮好」社團管理員 鄭匡寓

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