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糖尿病自療法

糖尿病自療法

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9789865962937
劉令儀
華翔文創
2019年5月17日
128.00  元
HK$ 108.8
省下 $19.2
 
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ISBN:9789865962937
  • 叢書系列:慢性病自療
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17.2 x 23.3 x 1.28 cm / 普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
    慢性病自療


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 常見疾病











      這是一本一看就懂的實用醫學寶典,讓你徹底了解糖尿病!



      1. 什麼是糖尿病?哪些人容易罹患糖尿病?糖尿病惡化有什麼後果?通通一次說清楚!



      2. 糖尿病分成幾種類型?如何知道是否罹患糖尿病?看不懂糖尿病的檢驗數字?來來來,這裡教你看懂糖尿病檢驗數值的涵義!



      3. 糖尿病患者究竟要如何做才能「降糖」?



      此書針對糖尿病患者提供飲食療法+運動療法+中醫療法:

      ● 食品交換表→打破傳統計量換算,三餐吃什麼,輕鬆選零負擔

      ● 營養分析→完整營養素分析,打造專屬健康食譜

      ● 運動療法→各式降糖運動法,控制血糖超容易

      ● 中醫療法→經絡養生、漢方藥膳,速效治療糖尿病

      讓你輕鬆迎戰糖尿病,迎向陽光燦爛的生活!



    本書特色?? ?



      1.一本為糖尿病患者量身打造、讓讀者完全看得懂的家庭醫書,詳細說明:?????? ?

      (1)最精確的降糖知識:讓糖尿病族群消除不安,重拾陽光好心情

      (2)最全面的降糖療法:為糖尿病患者卸下飲食負擔,吃出健康

      (3)最豐富的圖文解說:詳細解說糖尿病的發病機制,揭開糖尿病神祕面???? 紗,掌握治療的黃金時期



      2.從頭細說糖尿病,專家詳解病理病因,全書以圖解說明、深入淺出,使讀者恍然大呼:「糖尿病原來是這麼一回事!」





    ?


     





    【序言】改善症狀,安心度過每一天



    第一章談「糖」色變? 揭開糖尿病的神秘面紗

    ● 糖尿病是什麼樣的病 /14

    ● 這些人離糖尿病很近 /15

    ● 糖尿病和血糖值的「親密關係」 /16

    ● 遺傳不是糖尿病的直接誘因 /18

    ● 肥胖更易誘發糖尿病 /20

    ● 壓力過大是血糖升高的「導火線」 /22

    ● 胰島素是調節血糖的唯一激素 /24

    ● 食物決定血糖含量 /26

    ● 暴飲暴食使胰腺工作能力下降 /28

    ● 當心糖尿病併發症悄悄接近你 /30

    ● 糖尿病腎病─蛋白尿增多引發尿毒症 /32

    ● 糖尿病視網膜病變─後天失明的直接原因 /34

    ● 糖尿病神經病變─唯一具有初期症狀的併發症 /36

    ● 大血管障礙─提早10年誘發動脈硬化 /38

    ● 糖尿病酮症酸中毒─治療不及時危及生命 /40

    ● 糖尿病併發症是可以自我預防和自我控制的 /42



    第二章認識糖尿病的類型? 了解多一點,保護多一點

    ● 圖解1型糖尿病的來龍去脈 /46

    ● 圖解2型糖尿病的病理病因 /50

    ● 圖解妊娠型糖尿病的類型和影響 /54

    ● 圖解特殊類型糖尿病 /56



    第三章糖尿病的診斷基準? 檢驗表中隱藏的健康秘密

    ● 了解自己的糖尿病現狀 /60

    ● 體重監測是自我管理的第一步 /62

    ● 體重減輕是「看得見」的降糖效果 /64

    ● 糖尿病的必查項目─尿常規 /66

    ● 糖尿病的必查項目─血糖檢測 /68

    ● 糖尿病的必查項目─口服葡萄糖耐量試驗 /70

    ● 不可或缺的輔助檢查─下肢體位試驗 /72

    ● 不可或缺的輔助檢查─眼科篩查 /74

    ● 不可或缺的輔助檢查─糖化血紅蛋白 /75

    ● 一定要做的輔助檢查─心電圖 /76

    ● 一定要做的輔助檢查─肝腎功能檢測 /77



    第四章食品交換表 卸去糖尿病患者的飲食束縛

    ● 「食量」因人而異 /80

    ● 三餐吃好有利於血糖降低 /83

    ● 一個單位80kcal(千卡)的由來 /85

    ● 食品交換表【1】─三餐主食選擇多 /88

    ● 食品交換表【2】─水果不可隨意作交換 /89

    ● 食品交換表【3】─海鮮產品「陷阱」多 /91

    ● 食品交換表【4】─牛奶飲用要有「度」 /93

    ● 食品交換表【5】─不是「油」的油脂最可怕 /95

    ● 食品交換表【6】─蔬菜品種要豐富 /97

    ● 注意!調味料也有熱量 /99

    ● 營養師手記─送給糖尿病患者的「營養指示單」(1) /101

    ● 活用食品交換表─糖尿病友一天的飲食規劃 /102

    ● 把「交換」貫徹到底─早餐 /104

    ● 把「交換」貫徹到底─午餐 /106

    ● 把「交換」貫徹到底─晚餐 /108

    ● 營養師手記─送給糖尿病患者的「營養指示單」(2) /110

    ● 無處不在的「交換」─麵包&餃子皮 /111

    ● 無處不在的「交換」─水果VS鮮榨果汁 /113

    ● 無處不在的「交換」─含鹽高的食品如何選 /114

    ● 無處不在的「交換」─牛奶的「衍生物」 /117

    ● 無處不在的「交換」─砂糖攝入要謹慎 /118

    ● 無處不在的「交換」─食用飲料&甜點要慎重 /119

    ● 無處不在的「交換」─黑咖啡是最好的選擇 /121

    ● 無處不在的「交換」─拒絕酒精是原則 /122

    ● 食品交換表 /126



    第五章糖尿病患者的飲食處方? 營養均衡就是最佳飲食

    ● 蛋白質─構成生命的物質基礎 /136

    ● 葉酸─將腦卒中的發病風險降低18% /138

    ● 鈣─「骨代謝」的起點與終點 /140

    ● 鐵─身體各大器官的氧氣瓶 /142

    ● 鎂─維持生命活動的催化劑 /144

    ● 鉀─防治高血壓有奇效 /146

    ● 膳食纖維─能改善胰島素水準的營養素 /148

    ● 脂肪代謝─人體供熱供能的源泉 /150

    ● 糖類代謝─生命活動的調節者 /152

    ● 蛋白質代謝─調節人體生理功能 /154



    第六章糖尿病患者的運動處方 ?戰勝糖尿病的忠實戰友

    ● 運動療法是治療糖尿病的又一大法寶 /158

    ● 減輕體重關鍵靠運動 /160

    ● 運動改善糖尿病之急性效果&慢性效果 /162

    ● 運動對控制血糖有益處 /164

    ● 運動保鮮之7秘訣 /166

    ● 餐後2小時開始運動最有效 /168

    ● 運動要懷著愉悅的心情進行 /170

    ● 運動療法是治療糖尿病的又一大法寶 /158

    ● 減輕體重關鍵靠運動 /160

    ● 運動改善糖尿病之急性效果&慢性效果 /162

    ● 運動對控制血糖有益處 /164

    ● 運動保鮮之7秘訣 /166

    ● 餐後2小時開始運動最有效 /168

    ● 運動要懷著愉悅的心情進行 /170

    ● 準備活動─輕鬆開啟「降糖之路」 /172

    ● 運動降糖從「每天半小時」開始 /174

    ● 散步─簡單易行的運動療法 /176

    ● 有氧運動為主,無氧運動為輔 /178

    ● 降糖要選擇適合自己的有氧運動 /180

    ● 抓住「零散」時間,運動降糖樂趣多 /182

    ● 老年人不要對自己的體質過於自信 /184

    ● 老年人「足不出戶」的降糖運動 /186

    ● 兒童糖尿病患者的運動計劃書 /188



    第七章糖尿病患者的中醫處方? 經絡養生,漢方藥膳

    ● 經絡養生─拔罐降糖 /192

    ● 經絡養生─按摩降糖 /196

    ● 經絡養生─刮痧降糖 /200

    ● 經絡養生─艾灸降糖 /204

    ● 漢方藥膳─糖尿病腦血管病變 /208

    ● 漢方藥膳─糖尿病視網膜病變 /209

    ● 漢方藥膳─糖尿病並發肺結核 /210

    ● 漢方藥膳─糖尿病並發高血壓 /211

    ● 漢方藥膳─糖尿病性高血脂症 /212

    ● 漢方藥膳─糖尿病足 /213

    ● 漢方藥膳─糖尿病腎病 /214

    ● 漢方藥膳─老年糖尿病 /215

    ● 漢方藥膳─肥胖型糖尿病 /216

    ● 糖尿病之歷代名方(一) /217

    ● 糖尿病之歷代名方(二) /218

    ● 糖尿病之歷代名方(三) /219

    ● 糖尿病之歷代名方(四) /220

    ● 糖尿病之歷代名方(五) /221

    ● 糖尿病之歷代名方(六) /222

    ● 糖尿病之歷代名方(七) /223



    第八章我與糖尿病和平共處? 陽光心態是健康生活的開始

    ● 正視糖尿病的遺傳特性 /226

    ● 理解就是最大的支持 /227

    ● 身體清潔使您遠離併發症 /228

    ● 不要拒絕工作的機會 /229

    ● 糖尿病患者也能長壽 /230

    ● 四個「避免」,讓糖尿病患者安心出遊 /231

    ● 「糖尿病友」的困惑─如何調適心理狀態 /232

    ● 「糖尿病友」的困惑─孩子患了糖尿病,我要怎麼辦 /233

    ● 「糖尿病友」的困惑─我可以和正常人一樣結婚嗎 /234

    ● 「糖尿病友」的困惑─降糖藥物適合所有的患者嗎 /235

    ● 「糖尿病友」的困惑─胰島素注射沒有那麼麻煩 /236

    ● 「糖尿病友」的困惑─糖尿病教育很重要嗎 /237

    ● 「糖尿病友」的困惑─注射胰島素不是1型糖尿病患者的「特權」 /238

    ● 「糖尿病友」困惑─胰島素不是慢性毒品 /239

    【附錄1】在檢驗表的數值中看健康 /240

    【附錄2】糖尿病友資料卡 /247





    作者序



    改善症狀,安心度過每一天




      目前,中國的糖尿病患者已增至9200萬人,而糖尿病疑似病例也已經突破了1.5億。僅在2009年,中國的糖尿病發病人數就已經超過印度,成為世界糖尿病發病率最高的國家。為什麼在如此短的時間內,患者的人數竟然猛增數倍?原因就在於其日常飲食逐步趨向歐美化。隨著速食文化逐步占領市場,人們在飲食中所攝取的糖分越來越多,再加上不規律的飲食習慣、日益發達的交通,以及電子產品,人們的生活在變得舒適快捷的同時,也不可避免地出現了運動不足、過度肥胖、內分泌失調等常見疾病。



      就糖尿病本身而言,在某種程度上也帶有很大的不確定因素,比如:當醫生診斷出你已經罹患糖尿病的時候,你可能會覺得不可思議!這是因為當糖尿病悄悄侵入身體的時候,對患者本身來講,在身體上並沒有感覺出任何不適,像身體某個部位疼痛難耐,或是某個地方出現浮腫等這些前期症狀,幾乎都不會出現!



      正是因為糖尿病「悄無聲息」的這一大特徵,許多患者直到意識到自己「最近上廁所的次數增多了」、「最近總是感到很疲憊」、「最近食慾好像很好,但怎麼反倒瘦了」等問題時,才去醫院進行檢查,結果竟被確診為糖尿病!



      像這種「三多一少」的症狀出現後,糖尿病的病情會進入急速惡化的階段。因此,對於大多數疑似罹患糖尿病的人來說,所要面臨和解決的最大問題就是:當被診斷為糖尿病後,採取什麼樣的措施可以減緩病情惡化速度!



      在日常所接觸的病例當中,患者因糖尿病而死亡者,真的可說是少之又少!但是為什麼糖尿病總是和「死亡」這個詞緊密相連呢?其實真正的原因在於糖尿病所帶來的一連串併發症。如果能在糖尿病初期就預防併發症的發生,那麼就能夠有效防治糖尿病!



      了解以上幾點之後,現在所面臨的問題就是,如何做才可有效預防糖尿病併發症,使其不急速惡化?這就需要我們在日常生活中,加強對飲食療法和運動療法的運用,最終達到控制血糖的目的。



      如果能養成正確的生活習慣,改掉生活中的小毛病,再配上均衡的飲食、積極的運動,是可以改善糖尿病的,也就是說,糖尿病是一種可以透過自我控制,來緩解病情的疾病。



      在本書中,除了為大家詳細解說糖尿病的發病機制,同時提供合理的飲食療法、運動療法、中醫療法等治療手段,以達到對併發症的全面防控。本書用最簡練的文字,一一講解如何防治糖尿病惡化的關鍵點,並搭配豐富的圖解,致力於為讀者呈現一本完全看得懂的糖尿病防治書!相信對於深受糖尿病困擾的朋友來說,透過本書的講解,一定能夠對糖尿病有更深的認識,並且可以將書中的治療方法應用到日常生活中!



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