?〈審定序〉問題不在做法，而在做法背後的想法　　包文家庭系統理論在台運用與研究中心負責人　江文賢博士

〈推薦專文〉

〈自序〉症狀並非問題的根源

家庭諮商理論的開創者：莫雷．包文

第一部　家庭系統──著重互動關係

　　在關係中一切都是相互的。互動模式改變，關係也會跟著改變。每個人都習得一些不自覺的慣性反應，要成為自己真正的主人，須能將慣性反應提升至意識層面。

1. 思考關係的新視野

2. 在「關係」中，一切都是「相互的」

3. 我們是自己的主人？

第二部　伴侶關係──在「自我」與「我們」當中求平衡

　　人的一生受兩股力量拉扯。一股力量讓人想成為獨立的「自我」。另一股力量則是讓人尋求歸屬和認同，想與他人連結成為「我們」。現實生活中這兩股力量經常是劍拔弩張。

４. 「自我」與「我們」的拉扯

５. 親愛的，我們變了

６. 「我們」是如何搞砸的？

第三部　自我分化──在關係中強調情緒界限

　　自我分化是指一個人能脫離對原生家庭的情緒依附，可分兩個層次：個人層次是指自我能在理智與情感中求得平衡；關係層次是指能與他人連結但不受制於他人的情緒。

7. 自我分化

8. 自我分化的不同樣貌

第四部　互動系統──三角關係

　　兩人在溝通過程中各執己見，其中一方或雙方轉向第三方尋求支持或轉移焦點，又或是他人主動介入爭執。只要第三方稍有偏頗，戰火就擴及第三方，形成三角關係。

9. 三角關係

10. 你被「三角化」了嗎？

11. 如何維持情緒中立？

第五部　跨代傳遞──原生家庭的影響

　　家庭是一個複雜社會的縮影，手足關係則是個人最早的社交關係。每一個人都是帶著幼時習得的態度和焦慮印記，解讀成長後的經歷。幼時經驗形塑個人特質。

12. 家庭中的手足角色

13. 手足角色與伴侶關係

14. 慢性焦慮

第六部　家庭關係──典型症狀

　　家中的慢性焦慮過高時，焦慮會找到出口。焦慮在某段關係找到出口時，關係可能出現激烈衝突或截斷。焦慮在某人身上找到出口時，他可能出現身心疾病或社交障礙。

15. 「症狀」是焦慮的出口

16. 一段關係的結束

17. 失去自我的家人

第七部　邁向理想關係──自我分化的提升

　　無論現在的家庭關係如何，改善是可能的，而且最好從自己開始。當個人有能力以不委屈自己的方式與家人和諧相處，自然也能改善其他場域的人際關係，成為更好的自己。

18. 成為更好的自己

19. 分析互動模式

20. 修復家庭關係

〈結語〉愛的極致表現

主要參考書籍

?〈審定序〉問題不在做法，而是做法背後的想法　　包文家庭系統理論在台研究及運用中心負責人�江文賢博士



場景一：小二的阿明在學校跟同學打架，情緒暴走；場景二：父母親在家庭激烈口角，並揚言要離婚；場景三：父母親共同面對孩子在學校的不當行為。面對這三個場景，一般人可能會說場景一的小孩需要學習情緒控管，場景二的父母需要好好溝通，至於場景三，或許會說他們是一對盡責的父母親。但是，這三個看似各自獨立的場景，卻也可能相互關聯，形成一場永不停止且不斷循環演出的戲碼：阿明常常在家目睹父母情緒高漲的爭執，他自然會被這些情緒張力所影響，並且持續在他平常的生活上發酵，一旦跟同學有所摩擦，他很自動地就會以發飆來釋放內在的情緒壓力，而當他的暴走行為引起學校關注，要求父母共同來處理時，父母便會很有默契地不再為兩人間的問題爭執，反而能夠共同合作來陪伴阿明走過他的情緒風暴，直到下次父母又開始有了更強烈更頻繁的激烈衝突……。



包文（Bowen）家庭系統理論就是要引導大家能夠從近距離的高倍率鏡頭（只看得到一個人的對或錯），適時地切換到遠距離的低倍率鏡頭（看得到彼此之間的關聯性），如此對於問題解答往往就能產生更多元的切入點。這就像是籃球場上的教練，除了平時要對每個球員因材施教之外，在球賽過程中，也要能夠指導球員看懂自己在球場上與其他人的相關角色與功能，讀懂彼此之間的相互影響與各種變化，然後發展出適合這場球賽的有力戰術。反之，如果你只看到個人、看不到個人與群體的關係，你將有可能迷失在永無止境地的技術學習，然後在挫敗中繼續挫敗。我們每個人都活在關係中，若能看懂關係，就更容易找到其他出路。



包文家庭系統理論是透過長年對家庭的研究，歸納出所有人類關係普遍存在的樣貌，一旦你能夠看懂這些關係樣貌，你將更有機會擺脫受這些關係樣貌的無意識牽引，藉由自己的努力，將關係提升到更為成熟的境界，如此關係系統中本來有症狀的個體，也會因為你對關係的改善，免除症狀的困擾。



包文家庭系統理論近幾十年來，一直影響著許多家庭治療師的思維，並且改變人類對於問題的單一因果看法，只可惜目前台灣能夠學習這套系統思考觀點的機會不多。如今邱教授願意貢獻她的專業知識，撰寫這本淺顯易懂的自我成長書籍，帶領讀者拋棄過於簡化的因果線性思考，進入家庭系統思考的多元觀點，從而讓你發現更多處理家庭問題的可能性。



期待你可以拋開過去想法，享受邱教授這本書帶給你的大腦思考刺激。