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阻力訓練

阻力訓練

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9789869702430
National Strength,Conditioning Association
禾楓書局
2019年6月10日
107.00  元
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省下 $10.7
 
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ISBN:9789869702430
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 x 1.04 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 專業/教科書/政府出版品 > 休閒餐旅類 > 運動管理











      由國家肌力與體能協會(NSCA)編輯的《阻力訓練》,是當前致力於肌力與體能專業和私人教練的實用資源。本書藉由各種自由重量和器械動作的獨特視覺示範,為準備NSCA認證者,以及為運動員及所有年齡和體能水準參與者設計訓練計畫,提供寶貴資料。



      全面更新,以逐步說明、照片示範的參考方式解釋70項阻力訓練動作,包含:

      •每個阻力訓練動作,示範正確技巧和技巧中常見的錯誤。

      •70項動作(54項自由重量和16項器械動作)。

      •替代模式與非傳統器材的特殊部分,包括壺鈴運動。



      正確動作技巧及常見錯誤示範,讓讀者能識別不正確技巧並進行適當的調整,非常適合在訓練機構和課堂上使用。

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    第1章 全身

    第2章 下半身

    第3章 上半身

    第4章 核心

    第5章 替代模式與非傳統操作方法

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    其 他 著 作
    1. 戰術肌力與體能訓練