庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
區政新角度
  • 定價64.00元
  • 8 折優惠:HK$51.2
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
去他的,來冥想吧

去他的,來冥想吧

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789571377766
傑森.黑德利
沈維君
時報出版
2019年7月09日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789571377766
  • 叢書系列:人生顧問
  • 規格:精裝 / 72頁 / 15.9 x 18.6 x 1.01 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    人生顧問


  • 心理勵志 > 天賦/潛能開發











      ?

      深呼吸。

      現在,呼氣。

      你只要感覺那些他媽的屁事全都飄走了就好。

      吸進力量。

      呼出所有屁事。 

      ?



      喝膩了心靈雞湯,

      來碗怪怪的心靈苦瓜湯,

      體會人生由苦回甘的滋味吧!




      快要被憤怒吞噬的時候,

      快要被悲傷淹沒的時候,

      快要被恐懼嚇呆的時候,

      快要被挫折擊垮的時候,

      快要被怨恨侵蝕的時候,

      快要被嫉妒搞瘋的時候……



      你不用到特定場所才能靜心,

      只要隨身攜帶本書,從第一頁翻到最後一頁,

      所有狗屁倒灶的事全都遠離你的心。



      ||||||||||||誰說靜心一定要平心靜氣?||||||||||||

      ||||||||||||罵髒話讓你更放鬆!||||||||||||



      當家人、朋友、工作夥伴遇到狗屁倒灶的事,

      默默遞上這本書,陪他們說聲「去他的」,

      不用多說什麼建議,就是最好的支持與祝福。



    本書特色



      ?「憤怒瑜伽」讓你釋放負能量


      一提到靜心冥想,大家想到的指示通常是:「清空你的大腦,讓內心平靜下來。」問題在於,人們之所以需要靜心冥想,正是因為情緒波動,難以平復。此外,現今的世代,負能量時時爆發,人們動不動就出現暴力傾向,如何釋放內心的憤怒,成為重要的議題。



      因此,本書作者傑森.黑德利(Jason Headley)靈機一閃,拍攝了一支影片,教大家利用罵髒話來釋放負能量,結果觀賞次數超過1200萬次。而加拿大開始流行的「憤怒瑜伽」,也是基於同樣的道理,發起人林賽.伊斯塔斯(Lindsay Istace)發現人們罵完髒話之後,反而可以幽默看待眼前的困境。BBC更以〈罵髒話能讓人放鬆嗎?〉報導此現象。



      本書是傑森.黑德利(Jason Headley)以影片為基礎撰寫的圖文書,書中以真誠的文字,以及出乎意料的幽默,指引讀者將髒話轉化為一種靠近自己、同理自己的工具,讓內心平靜下來。



    名人推薦



      蘇益賢∣臨床心理師

      丁郁芙∣臨床心理師

      林育聖∣「文案的美」負責人、《每天來點負能量》作者



    ?


     





    導讀



    另一種「接地氣」的靜心冥想??????????????? ?



    蘇益賢︱臨床心理師




      某天醒來,恍惚地盥洗之後,我打開了筆電。看著一樣的螢幕畫面、開著熟悉的簡報軟體,努力讓筆電和自己慢慢清醒過來。



      原以為一切都會如往常般的發生,但怎料那天特別無常。



      在發現鍵盤完全沒反應的那一刻,我完全清醒了。一試再試、千試萬試,它仍依然故我,不為所動。



      「F*ck!搞屁啊!為什麼偏偏挑在這個時候!!」我的心咒罵著,一邊盤點著近期要完成的稿件和簡報,愈想愈焦慮,思緒席捲而來。大腦告訴我:「太不幸了,你這款筆電有可能正是日前傳出鍵盤重大瑕疵的那一款。」



      感謝大腦提醒。但我更火了,罵著筆電,你為什麼要這樣對我。



      不行不行,愈是在這種時刻,我更應該正念才對啊!於是,我開始專心呼吸,試著把覺察留在當下。



      「吸??吐??吸??吐??」



      身體稍微放鬆了,但心思仍不由自主地想著維修期間,被延宕的工作該如何處理。



      不行不行,分心了,再來一次。



      「吸??吐??吸??吐??」



      心又跑掉了,我發現我開始罵著賈伯斯,說好的不會壞的蘋果,為什麼壞得如此突然呢?



      ***



      相信大家都有過這種時刻,突然覺得人生好不受控。不受控的可能是電腦,也可能是你的另一半、小孩,或是同事。雖知「人生無處不鳥事」,但總以為鳥事不會發生在自己身上。鳥事來臨時,衝動行事往往不是好事。但在那個當下,我們還能做些什麼呢?



      「善用內心自然湧現的髒話,好好地靜心吧!」本書作者如此呼籲。



      至今仍流傳在生活日常裡的髒話,有時是一種保護自己的防衛武器。有時是話語的過門或口頭禪,有時則是拉近彼此距離的共同語言。



      看到書名,相信很多人皺起了眉。不過,以心理師角度來看,與其完全否定、壓抑髒話的存在,我們是否能善用這種內心的小小慣性,將髒話轉化為理解自己當下情緒狀態的工具?一種藉以靠近自己、同理自己的工具?



      可以的。在本書一頁頁引導下,我們心平氣和地罵著髒話。接納被鳥事弄得烏煙瘴氣的心,也接納鳥事已經發生的事實。



      相較於其他「正經」談論靜心的書籍,本書顯得更為接地氣。在作者幽默的引導下,這種靜心引導反而更貼近我們的生活——特別是在我們被鳥事搞得花容失色的狼狽時刻。



      不必換上特定衣著、坐在蒲團之上,每個想譙髒話的片刻,都是正念的邀請。我們可以練習停下來,不急著做什麼,就只是穩穩地把自己安定好。



      負能量說來就來,難以抵擋。正念並不是要培養我們「微笑以對」的能耐,而是一種修煉,讓我們在逆境中得以置身其中、讓事情如其所是,再好好回應的真功夫。



      撰寫這篇序文時,我的電腦還在維修。我不時想起書裡的幾句話,自在而正念地「去?他?的」,接受了筆電需要送修的事實。一邊靜心地用手機小小的鍵盤打著字,既痛苦卻也愜意。



      逆境讓人不舒服,但也可以是祝福與修煉。同樣地,髒話也可以是一種自我修行的工具。沒有一種工具可以適合所有人,也沒有一種特定的正念引導能讓每個人的心都安定下來。你願意秉持著「不批判」的正念精神,翻開本書一起試試看嗎?



    ?




    其 他 著 作