代序
內外之別
太極拳是內家拳，要了解太極拳，首先要明瞭外家拳與內家拳的不同。由於拳術在一般的觀念裡只知外家拳，對內家拳完全不知，因此學習太極拳都以外家拳的觀念思考與學習，以致困惑難明、久學難成，而致枉費工夫，是自古以來學太極拳難以有成的主要原因。故古有「學太極拳者多如牛毛，神而明之者代不數人」之言。
二者是完全不同的，不但不同，更是相對相反，外家拳主張堅硬用力，求肢體的堅硬有力，動作的快速，使用有形的肢體，是使用有形的肢體的拳術，也就是一般心目中所謂的拳術。太極拳是內家拳，在本質本性上完全不同，主張鬆柔不用力，求肢體的柔軟、動作的緩慢，是求拋棄有形的肢體不用的拳術，既鬆柔不用力了，還何能使用肢體！不言可知。太極拳的能養生益壽亦即在此。如果仍以外家拳的思維求肢體之能，顯然是一個矛盾的思維，所以無能理解太極拳，學太極拳而難明太極拳。
鬆柔不用力並不是就沒有了作用，而是求修習內勁。用力與不用力在於心中，心中求用力就有力，就是用力；心中求不用力就沒有了力，就是不用力。外家拳的所謂用力，是在動作中心中以意求用力，而產生了筋肉堅硬的力，乃是外力，是人人生來都有的力。太極拳的鬆柔不用力，是在動作中以意求不用力，於是筋肉柔軟，但還是能有動作產生，這是意的作用。有意而能有動作，是筋肉柔軟的力，即是所謂的用意不用力，乃是內勁，是相對於外力而言，故古有「內勁是不用力之力」之言。更完整的說，應言內勁是用意不用力之力，沒有意，動作是不會產生的。由於意的作用，日久以後啟動人體先天內氣，亦稱元氣、中氣、真氣，由於由意所啟動運用而為意氣，也是內勁，是太極拳功成以後的內勁，乃太極拳的體之所在。十三勢歌云：「若言體用何為準？意氣君來骨肉臣」，即言太極拳的體是意氣。體既是意氣，用自亦是意氣。自古相傳的經譜歌訣，言太極拳無不都以意氣為本，由於太極拳是在運作內勁，所以看起來動作緩慢，是快不起來的，但反應快速無比。
綜上所言，由此可見太極拳與外家拳是完全不同的，以操作外在肢體動作的拳架招式求太極拳，就全無太極拳可言，這是以外家拳的思想求太極拳，與太極拳完全無關，所以難明難成，提供學者參考指正。
陳傳龍? 謹述於臺北?? 2019年6月7日
