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恬靜好眠:克服失眠的完整身心靈計劃

恬靜好眠:克服失眠的完整身心靈計劃

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9789578393431
狄巴克.喬布拉
葉宏明
足智文化有限公司
2019年8月20日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789578393431
  • 叢書系列:心靈勵志
  • 規格:平裝 / 190頁 / 15 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心靈勵志


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      ★ 時代雜誌選狄巴克.喬布拉為「百大偶像與英雄」之一,並封他為「心靈帝王」!

      ★ 美國《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)、《紐約時報書評》(New York Times Book Review)等強力推薦!

      ★ 美國亞馬遜 4 顆星評價!



      古老的印度養生學諺語︰「睡眠是所有生物的護士。」只不過有時候會姍姍來遲!



      對數以百萬的現代人而言,安穩地睡個好覺並不是一件容易的事。事實上,每個人都曾經失眠,現在,每三個成人中就有一個人有睡眠障礙。你失眠嗎?你聽過「阿育吠陀」嗎?



      「阿育吠陀」是古代印度的生命科學,非常適合幫助解決失眠問題,對身心靈療癒可以發揮相當大的作用。



      喬布拉博士是聖地亞哥夏普人類潛能和心靈身體醫學研究所的主任,他把古老的東方智慧融入現代生活,啟迪靈性,開啟認識自我的大門,幫助人們從身心靈的疲憊之中走出來,進入快樂、輕鬆、成功的世界。他以平衡與溫和的古印度阿育吠陀健康方法為基石,建議大家,為了享受安寧的睡眠,我們需要更多地了解心靈和身體的本質,它們之間的聯繫以及與睡眠模式相關的自然循環。



      與許多睡眠專家不同,喬布拉建議一個人睜著眼睛躺在床上,而不是在那些令人生畏的夜晚睡覺時不要起床閱讀或看電視。他還主張保持睡眠日誌,溫和地日常鍛煉,發現和培養一個人的阿育吠陀體型。對於習慣於西方醫學的讀者來說,後者可以理解為異國情調,它基於三種身體類型——瓦塔、皮塔和卡帕,並找到一個人體型所必需的內在和諧。雖然並非所有的失眠症患者都會遵循阿育吠陀的思維方式,但這種方法確實提供了發人深省的閱讀,尤其是在一個不眠之夜。



      喬布拉博士提出嶄新而振奮人心的技巧,讓你可以睡個好覺!這個技巧是根據古老的「阿育吠陀」身心治療原則,和西方現代的醫學研究雙管齊下,探討失眠背後的問題癥結,讓你知道一切睡眠障礙和許多疾病,都是因為我們不再與大自然智慧的自省部分契合才造成的。教導你消除失眠的技巧,釋放心靈的癒合能力,以及調整生理節律和大自然同步。



      透過本書,我們將輕易獲得恬靜的睡眠,進而提升到一個更高層次、更圓滿的人生經驗。



    好評推薦



      「一門嶄新的醫學正在形成,心靈、意識、意義和智慧在這裡占有關鍵重要地位。這門新醫學的建築師就是喬布拉醫師,一位值得人們尊敬和信賴,名符其實的現代醫師。」——《癒合的話語》(Healing Words)作者 拉瑞.多賽(Larry Dossey)



      「狄巴克.喬布拉被譽為現代的希波克拉提斯,因為他的新方法巧妙的結合了古代的復原術和現代的醫學研究。」——芝加哥太陽時報(Chicago Sun-Times) 艾福.庫西涅(Irv Kupcinet)

      

      「我們非常希望他住得夠近,可以隨時請教。」——紐約時報(New York Times)書摘總編 茱迪斯.胡伯(Judith Hooper)



      「喬布拉博士的作品具有極佳的美感、強大的力量、令人喜悅並具有許多的知識性。」——《亨利詹姆斯與意識的演變》作者 考特尼.約翰遜(Courtney Johnson)



      「喬布拉博士向我們提供的訊息可以幫助我們過上健康長壽的生活。」——《愛,醫學和奇蹟》(Love, Medicine and Miracles)作者 Bernie Siegel醫學博士


     





    第一章 睡眠與量子力身體

    第二章 睡眠練習

    第三章 找出你身體的型態

    第四章 與自然律和諧同步

    第五章 緩和感官的技巧,五種恬靜睡眠的方法

    第六章 平衡身心

    第七章 夢與作夢

    第八章 幼兒與老年的失眠

    第九章 滿足,恬靜睡眠的基礎




    其 他 著 作
    1. 完美體重:實現及維持理想體重的完整身心靈計劃
    2. 消化順暢:腸胃健康的完整身心靈計劃
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    4. 心靈帝王:開創美麗人生的二十堂心靈魔法課
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