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了解自我心理學 漫畫圖解版

了解自我心理學

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9789864438945
YUUKI YUU
楊裴文
晨星
2019年8月12日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789864438945
  • 叢書系列:勁草叢書
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    勁草叢書


  • >

















      你真的夠了解自己嗎?

      是不是常常覺得「只有自己格格不入」或總是往負面方向思考?

      看到人潮就會跟著排隊?、莫名就想跟別人點相同菜色?

      怎麼樣都無法忘掉分手的前任?......

      人生為什麼這麼難!




      其實很想改掉優柔寡斷的性格、其實很想改變弱小的自己......

      讓心理學助你重新認識自己、喜歡自己



      了解周圍的人是如何看待自己;了解過去不曾了解的自己;了解自己和他人都未知的自己。

      ▼ 了解自己,人生才會過得更開心

      ▼ 讓你變得喜歡自己的心理學

      ▼ 改善人際關係的心理技巧

      ▼ 原來從習慣和動作,別人就能判別你的真實性格

      ▼ 這麼做就能克服自我煩惱和固執

      ▼ 找到合適自己的對象並享受戀愛的滋味



      精神科醫師YUUKI YU站在你的視角,設計了70種模擬情境,

      幫助你挖掘自己的不同面向,成為更強大的自己,

      你會發現原來人生沒有那麼難!

      了解「自我內心」/ 改善人際關係 / 成為戀愛勝利組,就從這本開始!



    本書特色



      1.本書以有趣且描寫到位的漫畫來模擬日常生活中的狀況,讓讀者輕鬆了解如何運用心理學來更進一步認識自己。

      2.兩頁就能搞懂一個主題,不需要依順序讀,只要對照目次中與自身相關的情況即能迅速獲得相關知識。

      3.內容由專業精神科醫師監修,具公信力。

      4.每一主題除了漫畫及解說,還有滿載心理學知識的資訊小欄及關鍵字,篇章後均附有心理測驗,閱讀更具樂趣。


     





    了解自我心理學的效用

    1了解周圍的人是怎麼看待自己的!

    2了解過去不曾了解的自己!

    3了解自己和他人都未知的自我!

    本書的使用方式

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    PART 1 了解自己,使人生更愉快


    01 完全不了解自己? 性格會表現於口頭禪或想法上

    02 想知道自己擁有什麼樣的性格? 從心理學的性格分類來看真正的性格

    03 容易受到他人喜愛的性格是?? 最受歡迎的性格是「誠實又認真」與「理性又可靠」

    04 成為「想成為的自己」的方法? 在扮演的過程中,逐漸接近想成為的自己

    05 容易以他人表情來做判斷? 光看表情無法得知真正的心意

    06 體型和性格是一致的?? 以體型來分類性格,使人際關係更圓滑

    07 看到人潮就忍不住跟著排隊? 排隊方式顯示出性格的差異

    08 坐下的位置表現出真實心意? 座位代表與對方的親密度

    ???? [老大和老二,性格上有哪裡不同?]

    09 如果不跟上流行就覺得不安? 追求一致性的壓力導致從眾行為

    10 想改掉優柔寡斷的性格? 以移轉自信法則建立魄力及膽量

    11 就是會莫名地討厭某些人? 先傳達正面的資訊,印象就會變好

    12 討厭妒火攻心的自己? 將嫉妒轉化成正向能量

    13 急性子的人容易生病? 尤其是喜歡工作、受到大家喜愛的「模範生」更要特別注意

    14 容易相信血型分析或占卜? 把自身情況套用在適用於所有人的籠統描述上

    15 無法馬上投入讀書或工作中? 建立習慣,一到特定的時間就開始工作

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    PART 2 變得喜歡自己的心理學

    01 如何了解真正的自己?? 不管是誰,心中都有一個「自己也不認識的自我」

    02 容易因小事感到心浮氣躁? 在現代社會中愈來愈受到重視的「壓力」是?

    03 什麼是造成壓力的原因?? 潛伏於日常周遭的壓力源

    04 巧妙地與壓力和平相處? 學會自我壓力管理的方法

    ??? [應對壓力的策略(壓力因應)]

    05 對自己感到不滿? 克服自卑感,提升自我

    06 非常討厭自己!? 無法積極主動,封閉在自己的保護殼中

    07 外表不好看就得不到幸福?? 無法逃離自卑情結的束縛

    08 超喜歡名牌精品!? 喜歡名牌也可能是一種沒有自信的表現

    09 總是忍不住亂遷怒? 把怒火發洩到不相關的人事物之上

    10 當挫折感持續累積??? 巧妙紓解不滿足或受挫的情緒

    ??? [從夢境中探索自己的真實心意]

    11 經常被認為是傲慢的人? 無法打從心底尊重他人

    12 想改變弱小的自己!? 反覆以「啊哈體驗」建立起自信心

    13 容易受到欺騙? 總是陷入「很想相信對方」的心情



    PART 3 改善人際關係的心理學

    01 總是忍不住與他人一爭高下? 「競爭心」也是一種成長動力

    02 無法融入團體中? 與團體的規則或習慣合不來

    ??? [保持良好人際關係的距離感是?]

    03 無法接受他人任性妄為的行動? 正義感或歸屬意識很強烈

    04 心中會期待他人的回報? 感謝言詞、喜悅感、安心感也是一種豐厚的報酬

    05 容易將問題歸咎於他人? 總是將失敗的原因歸咎於自身之外

    06 如何構築起良好的人際關係?? 採取相對應於各式情況的言語或行動

    07 想要與對方更加親近? 藉由「自我揭露」技巧,縮短與對方的距離

    ??? [以動作和表情傳達自身的情緒或情感]

    08 經常與別人點相同的菜色? 第一個點菜的人屬於領導性格

    09 覺得「只有自己格格不入」? 公眾自我意識和內在自我意識之間的差異矛盾

    10 非常在意他人的評價? 獨特的意見和見解,更容易獲得他人好評

    11 感到不擅長與他們往來的人很多? 積極主動搭話、多表達感謝和讚賞的話語

    12 想知道自己是否受到他人喜愛? 只要看動作,就能了解對方的心理

    13 有時候會覺得自己被討厭? 傲慢的人,容易以輕視性話語貶低他人

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    PART 4 從習慣和動作判別真實性格


    01 不喜歡他人的言行舉止? 總覺得周遭的人輕視著自己的存在

    02 常被別人說打扮很華麗? 以強勢的盔甲掩飾內在脆弱的自我?

    03 從喜歡的顏色來了解性格? 顏色與心理之間的深厚關係

    04 你的睡姿是哪一種?? 從睡姿中顯現出的性格

    ???? [從動作舉止中洩露出真實心意]

    05 不自覺地貶抑他人? 潛藏於心底深處的,其實是天真無邪的「赤子之心」?

    06 一不小心就逕自滔滔不絕? 覺得「自己最棒」的自戀者和麻煩人物只是一線之隔

    07 無法抑制怒氣? 易怒性格是可以受到控制的

    08 不自覺就幫自己找藉口? 其實這也與個人的性格傾向有關係

    09 回過神來才發現自己在自言自語? 工作時不小心把心中的想法說出口

    ???? [害怕與他人對到眼的視線恐怖症]

    10 對於「限定」或「折扣」等詞彙沒有抵抗力? 錢包不知不覺就破洞了

    11 無法收拾房間? 不知不覺就變成「髒噁房」了

    12 喜歡「極端」程度的乾淨? 覺得別人「很髒」的心理

    13 如何博得初次見面對象的喜愛?? 表情、態度是最大關鍵

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    PART 5 克服煩惱和固執的心理學

    01 不想去學校或公司? 新生或社會新鮮人容易發作的「五月病」

    02 總是往負面方向思考? 把自己貼上「沒路用」的標籤

    03 腦中無法擺脫工作的事情? 工作成癮症患者甚至可能因此丟掉性命

    04 無法停止賭博行為? 賭博會使生活陷入全面崩潰

    05 每天都要喝酒? 忍不住就喝酒,酒精上癮的可能性很大!

    ???? [即使再怎麼沮喪也能振作起來的方法]

    06 無止盡「想變瘦」的願望? 愈纖瘦就代表愈美麗嗎?

    07 如果沒有網路就覺得不安? 終日沉溺於虛擬世界中

    08 不管幾歲還是無法獨立? 媽寶、爸寶的心理

    09 什麼是男性化、女性化? 「少女心男子」和「男子漢女子」持續增加

    10 不想變成大人? 拒絕出社會的永恆少年

    11 如何才能擁有一顆柔軟的心?? 「自以為是」的強迫性思維導致思考僵化

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    PART 6 享受適合自己的戀愛的心理學

    01 墜入情網那一瞬間的心理狀態是?? 激發戀愛情愫的機制

    02 為什麼會喜歡上那個人呢?? 明明不是喜歡的類型卻愛上對方

    ??? [使戀愛關係長久維繫下去的秘訣]

    03 無法抑制嫉妒心? 太愛吃醋可能會導致戀情破局

    04 無法忘掉已分手的前任? 太過依賴對方或性愛也可能是原因

    ??? [想要了解喜歡的人的真實心意]

    05 該怎麼選擇合適的對象?? 談一場讓人生閃閃發亮的戀愛吧

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    了解你的心!心理測驗

    1 挑選出你喜歡的圖形

    2 排列出討厭的順序

    3 在圖中畫上蝴蝶

    4 你受歡迎嗎?

    5 信箱中是誰寄來的信?



    解說篇

    索引




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