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人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標

人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標

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9789573286219
史蒂夫•史考特,貝瑞•達文波特
溫澤元
遠流
2019年8月28日
100.00  元
HK$ 80
省下 $20
 
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ISBN:9789573286219
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 20.9 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    綠蠹魚


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      ★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南

      ★4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智!


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      雜亂的空間需要整理,

      不受控制的思緒,自然也該斷捨離!

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      想要好好面對壓力無所不在的人生,首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。

      本書將帶領你學習整理、管理思緒的技巧,並提供可立即採取的相應策略。

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      如果你經常有以下情形,就可透過本書獲得幫助:

      •因為過度憂慮,失去珍貴的時間、專注力與精神

      •無法停止負面思考與強迫性思考

      •感到忙碌、壓力大得喘不過氣,彷彿失去自我

      •借助金錢、物質、工作、名聲、成功來填補空虛

      •被上司、伴侶或家人抱怨心不在焉,或是經常分心、煩躁

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      4大整理訣竅,為你的心靈與生活大掃除

      整理思緒──重塑思維模式,在思考失控前加以阻止。

      整理人生義務──找出自己的核心價值,讓日常行動跟重要事項相符。

      整理人際關係──改變行為模式,斬斷對自己無益的負面關係。

      整理周遭環境──給予心智更多餘裕,將時間花在重要的人事物上。



      思維模式其實是一種「習慣」。

      只要運用適當的技巧,任何人都能控制心智、過濾負面想法。

      當你能夠整理心中雜亂的思緒,打開創造力與靈感,就能得到平靜、滿足的人生。

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    本書特色



      ◎實用性高的思維調整指南

      ◎將容易引起煩惱的課題劃分為四大領域,給予對應的極簡思緒整理技巧

      ◎提供具有科學根據、易於操作的建議



    名人推薦



      林靜如|律師娘

      蘇益賢|臨床心理師

      ——共同推薦

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      生活需要斷捨離,思緒何嘗不是。跟著本書一起練習盤點生活狀態、釐清思緒、找出空間,把珍貴的力氣留給最值得的一切。——蘇益賢�臨床心理師



      這是一本威力強大的書,教你如何完全掌控自己的心智、環境,塑造你真正想要的人生,而不只是被動接受生活中發生的事情。──Goodreads讀者

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      在主題類似的書當中,這本是最容易應用的。這本書可以說是一本精華,針對如何過著正念、減壓的人生,集結了最佳的概念跟練習。我們整個社會都應該更活在當下,減少繁忙。──Goodreads讀者


     





    引言 思維如何影響結果

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    第一部 整理思緒

    第二部 整理人生義務

    第三部 整理人際關係

    第四部 整理周遭環境

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    結論 關於整理思緒的最後重點提醒

    附錄 定義核心價值的400個關鍵詞

    關於作者



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