序一 老,不止於一種/張帝莊
序二 香港人,值得更美好的老年/梁萬福
前言 遇見未來的自己
Chapter One 不怕老
獨一無二的年華 Sparkle at Every Age
Age 80 只要新生活無需新男人
Age 82 老男人的小清新
Age 81 別想打阿婆主意
Age 69 重新定義人生的節奏
Age 74 舞吧!24小時都不夠
Age 76 好學的百科全書爺爺
Age 81 雕刻生命的深度
Age 78 & 78 一起變老 觸得到的溫度
Age 87 & 69 我們一定會再相遇
Chapter Two 新想像
高齡社會的機遇 New Ideas for Positive Ageing
Idea 1 舞走孤獨
Idea 2 老人興趣班 300種可能
Idea 3 長者形象營銷 重金賞「老」
Idea 4 給每一位「80 +」寫信
Idea 5 校內有一老如獲一寶
Idea 6 教長者適應未來家居
Idea 7 德國祖母的工作假期
Idea 8 高級專家單槍匹馬闖天涯
Idea 9勞動換宿
Idea 10 貧富共處的豪華養老社區
Idea 11 古宮裡的德式桃花源
Idea 12 從性小眾的孤島到老年同志的樂土
Idea 13 在安老院談戀愛
Chapter Three 樂生活
沒有孤獨的城市 Arnsberg, A City Without Loneliness
老幼共融 我們家的祖父母
當你老了 想過怎樣的生活
活躍退休族 城市最美的景象
樂享生活 最安心的晚年居所
後記 超重的行李
結語
鳴謝
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