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心靈靜瑜伽:瑜伽的文藝復興

心靈靜瑜伽:瑜伽的文藝復興

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9789864777303
Michelle Chu
商周出版
2019年10月05日
160.00  元
HK$ 136
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ISBN:9789864777303
  • 叢書系列:Beautiful Life
  • 規格:平裝 / 184頁 / 23 x 17 x 2.5 cm / 普通級 / 全彩印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
    Beautiful Life


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法











    首創以「類新詩」形式撰寫而成

    華人界第一本靜瑜伽專書


    在陽剛世界中,給自己一個留白喘息的空間


    八大體式圖解 X 作者原創插畫 X類新詩教學文


    曾幾何時,練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」?

    讓我們透過靜瑜伽,重回瑜伽的根本精神,

    在紛擾高壓的世界中,尋得一處僻靜,與真實的自己相遇……




    什麼是靜瑜伽?

    靜瑜伽的目的,除了放鬆與休息,

    更重要的是找到適合自己的舒適,並透過深刻的允許來練習自我覺察。

    藉由地板體式停留八∼二十分鐘,使用大量瑜伽輔具,讓全身肌肉骨骼、筋膜、都得以放鬆,心智也得以有休憩的空間。



    為什麼靜瑜伽是「瑜伽的文藝復興」?

    在《瑜伽經》一百九十六條經文裡,講述體式的經文只有兩則。

    這意味著,現今我們所知的體式,在瑜伽經文中只占約1%,其他經文則著重於瑜伽真正的目的與意義——

    如何用運用瑜伽攝心、禪定、靜坐冥想,進而讓心智與身體解脫,並提升靈性。

    然而,現今陽剛社會下的人們,對瑜伽的了解僅止於體位法,卻忽略了瑜伽的根本精神,

    練習靜瑜伽,等於是提醒自己回歸本然,以及學習瑜伽的初衷。

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    ──────本書特色──────

    大面積留白,閱讀輕鬆舒適

    為了符合靜瑜伽的精神,特意將書中排版留白許多,希望能夠傳遞留白與文字同等重要的精神。



    首創以類新詩形式撰寫

    希望在簡短的篇章中,仍然能夠傳達與靜瑜伽相關的專業知識、練習要點,與其精神意涵。



    療癒插畫,陪伴自我覺察的練習

    本書插畫中有許多閉眼的人物,閉眼在靜坐禪修中的意思是,讓眼睛不再往外看,將向外的注意力轉向內在,進而探索內在的心靈世界:「我是誰?」

    書中有許多的泡泡,看起來像是眼淚,眼淚的部分象徵著我們生命中經歷的種種,與內在靈性開展中所要經歷的一切苦痛、足以流淚的喜悅。

    泡泡的部分象徵生命的乍現美好與短暫。整個畫風的寧靜感則象徵著永恆。




     




    其 他 著 作
    1. 正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道