庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
  • 定價217.00元
  • 8 折優惠:HK$173.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
好痛痛:醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害

好痛痛:醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865004149
好痛痛醫療資訊站
拓客
2019年9月09日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789865004149
  • 規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 外科











      為了健康而努力運動

      反而帶來一身傷痛




      2位醫師x6位物理治療師x2位運動教練

      從多年實務入手

      分析運動傷害成因,說明如何治療

      並提供如何避免傷害的方向



      慢跑、籃球、健身等都是非常好的運動

      請注意,在運動之前,請先留意

      身體準備好了嗎?

      關節活動度是否足夠?

      肌肉力量能否支撐?



      如果受傷了,怎麼辦?

      第一點,先初步判斷傷害的嚴重性

      第二點,仔細記錄傷害的症狀,告知醫療人員

      第三點,主動並積極配合各項療程



      不痛了,我要回去球場啦!

      不,請先做到

      第一點,請物理治療師協助評估你的肌力是否足夠

      第二點,檢視你的動作是否準確、是否用對肌肉和關節

      第三點,確認身體地圖已更新



    本書特色



      •依據運動類型說明容易發生的運動傷害,並且說明如果受傷時應如何處理。

      •作者群為喜歡運動的醫生、物理治療師或是運動教練,可以更深入了解傷害成因,如何治療和如何避免再次受傷。

      •數十隻教學影片,包含檢測關活動度、腳踝扭傷後訓練等,由物理治療師、運動教練親自示範,簡易好懂。

    ?


     





    第一章:運動傷害基本觀念

    運動傷害處理的流程

    急性運動傷害處理流程

    運動傷害有分結構性和功能性的問題

    讓我們來回答一個常見的問題

    讓我們來做個簡單的整理



    第二章:如何解讀日常生活中的疼痛?

    慢性腰酸背痛

    延遲性肌肉痠痛

    拉傷的疼痛

    大腦與疼痛

    身體地圖對運動傷害真的很重要

    疼痛的類型

    神經痛

    心理因素的疼痛

    慢性疼痛



    第三章:台灣的醫療資源

    復健診所和物理治療所有什麼差別

    常見治療項目指南

    常見自費項目



    第四章:如何和醫生、物理治療師溝通

    醫生

    物理治療師



    第五章:籃球常見的受傷與治療

    足底筋膜炎

    腳踝扭傷

    阿基里斯腱斷裂

    小腿疼痛

    跳躍者膝�髕骨肌腱斷裂

    奧斯古斯症

    半月軟骨板磨損或破裂

    膝蓋內外側副韌帶撕裂傷

    十字韌帶撕裂傷、斷裂

    恐怖三部曲

    大腿挫傷

    閃到腰、下背痛或腰痛

    手指吃蘿蔔

    下肢的運動治療

    小提醒



    第六章:跑步運動傷害

    運動傷害的風險因子

    跑步常見的運動傷害

    記錄自己的疼痛

    受傷後的恢復



    第七章:排球運動傷害

    排球常見急性運動傷害

    排球常見慢性運動傷害

    為什麼膝蓋這麼苦命

    慢性運動傷害的處理



    第八章:重量訓練、健身常見傷害

    重量訓練其實對你很好!

    常見健身、重量訓練、肌力訓練錯誤動作與運動傷害

    訓練受傷了怎麼辦?

    該怎麼找一名專業又適合你的健身教練?



    第九章:棒球運動傷害

    為什麼投手容易受傷?

    肩夾擠症候群

    關節唇撕裂傷

    手肘內側副韌帶撕裂傷



    第十章:如何開始學習跑步

    在跑步之前

    訓練能量系統

    肌力訓練和跑步訓練的搭配

    給跑者的小建議

    週期化訓練

    跑步的姿勢

    裝備

    如何做到科學化的訓練

    如何尋找適合你的教練

    心理



    ?









      喜愛運動的人誰沒受傷過呢?



      受傷之後不知道可以找誰幫助你是一件很令人挫折的事,有時候醫療人員會跟你說多休息或是請你放棄一項運動。不能否認理性上、邏輯上來說這樣並沒有錯,但是人們並非單純為了保存身體的完整性而存在於世上。而是為了生活、為了一個目標、為了熱血、為了一個羈絆而衝刺著。想要在下班後和朋友們一起打場籃球,想要報名參加一場國際馬拉松賽事,想要揮灑青春(或者中年阿伯)的汗水。



      我們自己也走過這一遭,在受傷疼痛後亂就診,沒有任何改善。我們發現許多喜愛運動的人也有相同的困擾,於是開始到處拜訪具有運動專長的醫療人員,一起合作在網路上寫文章,製作醫療與運動的搜尋器網站,希望能夠幫助到喜愛運動以及長期疼痛的人。這就是「好痛痛醫療資訊站」的起源。



      經過將近兩年的努力,我們合作寫的百餘篇文章已超過數百萬次的點閱,也幫助上萬人次的人尋找醫療資源。在一次機緣下遇上了出版社,我們也開始思考除了網路之外我們還能做些什麼?



      因為網路文章在篇幅結構以及脈絡上多有侷限,所以我們集結了醫生、物理治療師、運動教練一起來寫這本書,希望能更完整介紹運動與疼痛相關的醫學知識。



      這一切只是個起點,我們結合更多專業人士,一起解決民眾在運動與疼痛上的大小事。不斷變化、不斷做出更多有趣的計畫。你一定要來看看我們的網站和粉絲頁。

    ?




    其 他 著 作