作者走訪全世界超過10個地區，包括：冰島、紐西蘭、瑞士、夏威夷、芬蘭、奧地利、法國、非洲、馬爾代夫、西班牙，參與跑步、潛水、攀山、單車、鐵人耐力、激玩冒險。除了「好動」部分之外，作者更深入向讀者介紹當地的風土人情及地理知識等資訊。一書在手，就能探索全世界。