第一章 王懷琪高級八段錦

第一節 概論

第二節 預備姿勢

第三節 連環練法詳解

第四節 八段錦互助練習法



第二章 王懷琪簡易八段錦

第一節 兩手擎天理三焦(一段錦)

第二節 左右彎弓似射雕(二段錦)

第三節 調理脾胃單舉手(三段錦)

第四節 五勞七傷望後瞧(四段錦)

第五節 搖頭擺尾去心火(五段錦)

第六節 背後七顛百病消(六段錦)

第七節 攢拳怒目增力氣(七段錦)

第八節 兩手攀足固腎腰(八段錦)



第三章 王懷琪八段錦參考圖譜

一段錦:兩手擎天理三焦

二段錦:左右彎弓似射雕

三段錦:調理脾胃單舉手

四段錦:五勞七傷望後瞧

五段錦:搖頭擺尾去心火

六段錦:背後七顛百病消

七段錦:攢拳怒目增力氣

八段錦:兩手攀足固腎腰

序



　　二十五年秋，考察德、丹麥、瑞典、捷克、匈牙利、奧、義七國體育;歸國後，就想要將「八段錦」再加以改進。



　　無奈何天不從願，慘遭?盆之戚，內子雪君不待我歸，先以物化，編者受是猛烈的刺激，百般皆空，萬念俱灰。不一年，「八•一三」滬戰爆發，蝸居與「健學社」適當其衝，致將二十六年血汗的建築，一旦毀滅無存。自知悲痛無益，不如苟延殘喘，就本位上努力復興民族，或可稍盡本職。



　　二十七年暑假，上海難民教育辦體育指導訓練班，編者擔任國操教課，余授以「八段錦」暨本編八段錦等。在課後餘暇，草草屬稿，雖經幾度修改，不妥之處自知難免，付刊問世，還望高賢進而教我。