前言?? ?18

序一?? ?20

序二?? ?22

導言?? ?28



勁 道 篇?? ??? ．．．．．．．．．．．．．．?? ?34

一、站樁的根本在於內圈的放鬆?? ?36

二、周天運化規則在站樁中的應用?? ?40

三、穴位在修身架太極拳中的定位作用?? ?44

四、大包穴與足五里穴的合可實現中丹田與下丹田的交泰?? ?53

五、脊柱在推動走化走架?? ?57

六、拉筋與化虛促成腰胯鬆空圓通?? ?63

七、虛勁道中和氣機在太極走架過程的體驗?? ?69

八、太極拳腳跟勁的根本作用及巧妙運化?? ?75

九、太極走架內三合意氣神與外三合相照相應?? ?82



氣 機 篇?? ??? ．．．．．．．．．．．．．．?? ?88

十、虛腿在修身架中的主導作用?? ?90

十一、大包穴橫式呼吸運化中丹田氣機?? ?97

十二、極泉穴、會陰穴練達中下丹田氣機運化?? ?103

十三、太極「腰」主宰的經驗探究?? ?112

十四、傳統內家心法與武禹襄太極的融合?? ?123

十五、太極內圈心性走架的體驗?? ?127

十六、借練太極拳，使自己更好的修行?? ?133

十七、太極禪修觀心覺知的體驗?? ?138

十八、觀想吐納是太極拳養身的必經之法（一）?? ?147

十九、觀想吐納是太極拳養身的必經之法（二）?? ?152

二十、太極中和之道的觀修與體驗?? ?159



心 性 篇?? ??? ．．．．．．．．．．．．．．?? ?174

二十一、太極智慧主導修身安養（一）?? ?176

二十二、太極智慧主導修身安養（二）?? ?184

二十三、耳根虛靈導引太極走架的實踐與探究（一）?? ?194

二十四、耳根虛靈導引太極走架的實踐與探究（二）?? ?204

二十五、耳根聽勁右腦潛能主導太極高架走化?? ?210

二十六、妙用右腦智能主導太極走架?? ?219

二十七、耳根反聞深度微調太極拳修身走化?? ?224

二十八、大眾化太極養生的思考與探究?? ?233

二十九、老年人太極養生的竅訣?? ?241

三十、養生太極拳大眾化的原理和機制?? ?250



感悟點滴????? ??? ?257

後???? 記???????? ??? ?270



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作者自序



　　為了探究太極拳內家功夫之原理，正確引導大眾化養生思想理念的轉型，使之真正達成安心修身的效果，《寓見太極》一書從經絡穴位、耳根聞性禪修、周天吐納等視角，深入淺出地闡明太極拳身法與氣機的原理和技巧，旨在實現太極拳為可操作實用型的養生安心之道用。



　　本書核心：推崇並強調太極拳從虛靈中求證，調心氣為本，養生修身為用，守護平常心無爭無勇無畏，放空自我中和隨順善待。



　　從技術上看，鎖定經絡穴位濃縮身體為幾處機要點，易放空形體上的自我，弓步固勁合胯生根，尾閭前送坐後胯背靠，耳根聽勁眉心放空，小指尖領氣虛實開合走化，易固守內在精神氣，並用耳根反聞心性聽勁主導走架。



　　一路走來，後學尋師問道多家參學，探究太極養生之道，謹慎細行觀心靜慮抉擇，獨幽淨處揣摩深入體驗，總結心得方法後又請前輩能者鑒定，得到了武式太極拳傳人翟維傳、鐘振山等前輩的默契認可，同時上海形意拳名家葛茂康、吳式太極拳周中福老師也對此深表贊同。



　　書中譬喻寓言僅為說理方便，文辭造句邏輯規則欠妥，是是而非非，非非而是是，不關遣詞造句，傳遞太極拳真趣禪意，不訓詁考據，通俗隨筆雜談，盡一家之愚見心思。難盡心意，恐有出處誤人，留弊過患，乞望智者能者，不吝垂護賜教，細細品鑒體驗，指歸正位，造化師範後輩。



　　從書稿初始至成書面世，個中艱辛不為外人所知，出版社校對審稿，用心真切，令人敬畏敬仰。書中有聲讀書設置，融入播音者聲波真情流動，入耳門聽聞切近心性覺智交感，易趨真境。《寓見太極》一書面世發行，表達後學對太極拳養生之道的熱愛，同時又感念大眾習練太極拳原理實際之不易，故毫無保留地把體驗竅訣全部分享給予世人，有助太極拳修身正業，日臻完善，利國利民。

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