庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
秘密花園
  • 定價93.00元
  • 8 折優惠:HK$74.4
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
不開刀,治頸椎:林頌凱醫師全方位剖析你的頸椎毛病,從根本解決肩頸痠痛麻(附自我檢測&自主運動示範影片QR Code)

不開刀,治頸椎:林頌凱醫師全方位剖析你的頸椎毛病,從根本解決肩頸痠痛麻(附自我檢測&自主運動示範影片QR

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869706810
林頌凱
帕斯頓數位多媒體有限公司
2019年12月06日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789869706810
  • 叢書系列:全民醫學系列
  • 規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    全民醫學系列


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 外科











    肩頸硬梆梆、痠痛治不好?

    頭痛、失眠、視力模糊、聽力衰退?

    這些可能都是頸椎的求救警訊!



      9個傷害頸椎的日常動作(真人示範)、

      12項遠離頸椎病的自主運動(影片教學),

      台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師──Dr.53 林頌凱

      不開刀自癒頸椎,幫你找回舒適每一天!



      世界衛生組織公布的「全球十大頑症」,頸椎病名列第二名,每10人中有6位有頸椎病!這絕不是危言聳聽。當你以為只有老年人才會得頸椎病,卻有頭痛、暈眩、肩頸痠痛緊繃、注意力無法集中等症狀?其實你有可能已罹患頸椎病!



      近幾年,不只50歲以上中老年人罹患容易頸椎病,20∼30歲年輕人的病例也激增,其中以上班族、低頭族為高危險族群!因此,不論你是長年受頸椎問題折磨的患者,或是想要預防頸椎病,都會需要這本書。



      台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師──林頌凱醫師,他從頸椎病的疼痛機制、頸椎問題從哪裡來,到遠離頸椎病的12項自主運動、日常「吃睡坐動想」,清楚易懂的正確知識,輕鬆學習的矯正技巧,幫助你有效舒緩疼痛、不適,不開刀!自癒頸椎病、告別肩頸痠痛麻!



      ◎頸椎病和你想的不一樣!這些症狀都有可能是罹患頸椎病

      記憶力減退、胸悶、頭痛、耳鳴、視線模糊?

      頸椎病可不只是「頸椎骨刺」而已,它影響的範圍涵蓋全身,

      看了許多科門診都查不出病因?很可能是頸椎病在作祟!



      ◎日常生活「吃睡坐動想」,全部與頸椎病密不可分

      【Eat】5大地雷食物,使你頸椎病持續惡化……

      【Sleep】睡覺姿勢,透露出頸椎的求救訊號!

      【Sit】久坐使用電腦?頸椎病高危險群就是你!

      【Action】錯誤的運動動作、姿勢,每天殘害你的頸椎。

      【Think】頸椎病引發焦慮沮喪,造成可怕的惡性循環。



      ◎可能有頸椎病?看影片自我檢測「螃蟹手」!

      最近覺得掛在脖子上的工作識別證、領帶很重?

      經常肩頸僵硬、痠痛,壓特定部位還會痛?

      就算按摩、熱敷也沒用,沒多久又再犯?

      ──簡單、快速辨別你有沒有嚴重頸椎病。



      ◎注意!頸椎病男女症狀大不同

      復健科門診約30∼40%為頸椎病患者,男女比例相近,症狀卻大不同!

      男性♂多半是頸部痠、痛、麻、肌肉僵硬緊繃的「頸部症狀」,或是上肢肌肉無力、肌肉萎縮等「神經根症狀」。

      女性♀多半是伴隨眩暈、頭痛、耳鳴的「椎動脈症狀」,或是引發視力模糊、吞嚥困難、胸悶、心悸、胃食道逆流、失眠等「交感神經症狀」。



    本書特色



      12項遠離頸椎病的自主運動(搭配QR code影片)

      真人示範&插畫輔助說明治療原理、作法及效果

      林頌凱醫師的親身自癒經驗分享



      ★「在家看影片」動一動就遠離頸椎病

      12項在家就能做的自主運動,只要看「影片」分解動作教學,確認效果部位、身體感受,讓你輕鬆告別惱人的肩頸痠痛麻!



      ★「姿勢糾正確」重啟輕盈的美好生活

      打電腦、開車、滑手機、搭公車拉吊環等,林頌凱醫師親自示範,搭配圖文標示說明、對錯姿勢比較,姿勢對了,生活感就對了!



      ★林頌凱醫師「親身自癒經驗」大公開

      身為復健科主治醫師,面對自身脖子疼痛同樣不能輕忽,林頌凱醫師於2011年因肩頸疼痛加劇,進而使他面對頸椎病、積極治療,從此便以自身經驗,幫助更多患者矯正不良姿勢、改善生活!



    名人推薦



      聯新國際醫療集團總執行長 張煥禎

      權威推薦!



    ?


     





    叢書序:守護健康 守護愛�聯新國際醫療集團總執行長──張煥禎

    總編序:神經被壓迫到底有多痛?�帕斯頓出版 總編輯──張云喬




    ●CHAPTER 01

    ?認識頸椎病


    ○頸椎病症狀出現了嗎?

    ○頸椎病(頸椎症候群)的基本常識

    ○想不到的頸椎病症狀

    ○頸椎的生理結構

    ○頸椎問題哪裡來?

    ○自我檢視



    ●CHAPTER 02

    痠痛的源頭


    ○這些你想不到的症狀,都是頸椎病

    ○上交叉症候群

    ○情緒與頸椎病的惡性循環

    ○頸椎病男女大不同



    ●CHAPTER 03

    怎麼「吃睡坐動想」讓你遠離頸椎病加害者


    ○頸椎才是受害者

    ○「吃」什麼會更痠痛?

    ○「睡」的錯誤會害命

    ○「坐」出來的頸椎病

    ○「動」作、運動竟讓你得頸椎病

    ○「想」錯害你病情加重

    ○請認真努力做復健



    ●CHAPTER 04

    不開刀治頸椎 醫療篇


    ○不開刀治頸椎的哲學

    ○頸椎治療有哪些?

    ○認識類固醇注射

    ○世界的趨勢:「增生療法」與「PRP 注射療法」

    ○其他侵入性治療



    ●CHAPTER 05

    林頌凱與頸椎病的長期抗戰


    ○頸椎病的前兆

    ○做的還是不夠多

    ○林頌凱對付頸椎病的3階段



    ●CHAPTER 06

    復健科常見的非侵入性治療方式


    ○常用於改善肩頸痠痛的非入侵性治療方式



    ●CHAPTER 07

    這才是大事, 恐怖的青少年頸椎病


    ○新東亞病夫

    ○只是姿勢錯?關係大了

    ○年輕化的頸椎病究竟從何而來?

    ○軍訓課是好事

    ○Like Father Like Son



    ●CHAPTER 08

    真正需要開刀的時刻

    ○出現緊急傷害

    ○頸椎長腫瘤、膿包

    ○肌肉無力、肌肉萎縮

    ○明顯跛行

    ○癱瘓

    ○大小便失禁

    ○身體大範圍麻木

    ○螃蟹手

    ○保守治療要每3 個月重新評估



    ●CHAPTER 09

    透過自主運動改善頸椎病

    ○肩胛放鬆運動 Wall Stretch

    ○肩胛韻律運動 YTWL

    ○胸大肌伸展

    ○頸部肌肉伸展(側邊)

    ○頸部肌肉伸展(側後方)

    ○頸部肌肉伸展(正後方)

    ○闊背肌伸展

    ○胸椎活動(跪坐)

    ○胸椎活動(高跪)

    ○胸椎活動(側躺)

    ○胸椎活動(側躺+胸背筋膜放鬆)

    ○菱形肌訓練



    ●附錄

    憂鬱檢測表



    ?





    叢書序



    守護健康 守護愛




      聯新國際醫療集團,從社區、兩岸到國際服務,一步一腳印,傳承著「熱 誠正直、人文關懷、專業創新」的文化精神,不斷求新、求進步,展現醫院社 區化、專業化、國際化的新形象,成為兩岸的健康守護天使,也為台灣的跨海 醫療史上寫下嶄新的一頁。



      聯新國際醫療集團為宣揚健康生活的照護理念,推廣全民醫學、預防保健 教育,為民眾的健康做最好的把關,特別成立「聯新國際文化事業出版社」, 計劃分門別類,出版有關健康、醫療、人文等健康系列叢書,以增加民眾健康 常識,讓聯新國際醫療更能貼近民眾的生活,成為民眾的醫學知識寶庫。



      聯新國際醫療集團計劃出版三系列叢書:

      一、「全民醫學」系列 ──針對一般民眾。

      二、「專業醫學」系列──針對醫療從業人員。

      三、「人文醫學」系列──針對一般民眾及醫療人員。



      希望透過書籍的出版,結合文字、影音的記錄,把常人難以理解的醫學信息,通俗易懂地傳達給全民,讓民眾、醫療人員能及時獲得正確的保健知識和 醫學資訊。



      「全民醫學」系列叢書:彙集醫學教育等相關專業文章,教導民眾正確的 衛生、就醫觀念,提供周全的醫療照護及保健知識,讓民眾從自我照護及健康 管理做起,增長醫療訊息與醫療新知,守護自己的健康。



      「專業醫學」系列叢書:針對醫療從業人員,彙集醫學教育、醫療政策、 各科別專業醫療、醫學倫理、整合醫學等相關文章,增進醫護人員的醫療資訊 及專業知識,培育醫療管理人才,以提升高標準、高效率和安全優質的醫療服 務品質。



      「人文醫學」系列叢書:主要目標是形塑良醫人文素養的價值與態度,如 何對病人付出人文的關懷,不只是解決病患的疾病,更要重視關懷患者的生命 及權益。另外,教導民眾對醫療的正確觀念,及對自己病情了解的義務,以建 立良好的醫病關係和互動。整體醫療環境有其缺失和侷限性,需要醫病間共同 努力合作,才能攜手打造醫病雙贏、創造更健康優質的醫療環境。



      未來,聯新國際醫療將由專業的醫療團隊共同著作,出版系列專業健康醫學叢書,許給全民一個健康安全的人生及健康資訊。健康長壽是人們的共同願 望,增長智慧也是人類歷久不衰的話題,但願系列醫學書籍的出版,能提供全 民在健康照護上,一個專業有效的保健良方。



      我們懷著感恩的心,用專業與創新,為兩岸鄉親及國際貧困友邦,提供最 佳的援助與照護。相信唯有多一份用心,才能將醫療的品質與服務發揮加乘的 效果。給病人最好的服務與關懷,建立完善的醫療照護服務網,落實全人照護 的理念,才能真正守護民眾的健康,這是聯新國際醫療集團永遠的堅持與承 諾,也是出版系列醫學叢書的價值所在,更是我們持續領航向前、創新邁進的 最大動力。

    ?
    聯新國際醫療集團總執行長 張煥禎




    其 他 著 作
    1. 超級滾筒:阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術
    2. 國家代表隊醫師教你運動不受傷:這些知識你該知道,運動才能更有效,不再這裡痛、那裡痠
    3. 史上最強!林頌凱醫師的痠痛戒斷操 (全彩)
    4. 無負擔快瘦伸展操:林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)
    5. 一個動作 擺脫痠痛:向全身痠痛麻說bye bye的67個秘訣