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一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病

一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病

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9789578683778
張霆
幸福文化
2019年12月04日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789578683778
  • 叢書系列:健康養生區
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 23 x 2.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康養生區


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











    排好毒,才能養好身 。

    回歸最天然的排毒療法,不吃藥也能清淨五臟不生病。

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      ★小心身體出現毒素的警訊:【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。




      我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中,都含有大量毒素;我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物;再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素,使得越來越多的毒素進入了我們的身體。日積月累,必然引起身體的種種中毒症狀,如口舌生瘡,心力不濟,胸悶氣短,腸胃不適等。



      排毒,迫在眉睫地成了養生的重要部分。市面上那些林林總總的排毒產品,我們該怎樣選擇才是正確的?其實,最健康、最行之有效的排毒方法是自然療法。



      ★秒排全身的毒,色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦…OUT!



      本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態,每天科學地、有規律地吃吃喝喝、動動按按,做做運動,就能夠在正常生活中不知不覺地達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的,讓身心都能夠進入煥然一新的境界。從了解生活毒素的來源,找出身體有哪些毒素,再利用四個面向的排毒法和怯除胃、心、肺、肝、腎之五臟濕熱排毒法,從此大病小病不上身。

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      ◎居家解毒自救法:變質食物、為熟食物、隔夜食物、冰箱汙染食物、味精中毒、蔬菜中毒、水果中毒、葷菜中毒、蚊香中毒…的解毒法。



      ◎四大日常排毒法:蔬菜、水果、冰糖、食醋、喝茶、睡眠、出汗、洗澡、電腦狂暴症、路怒症、孤獨症、自閉性格…的排毒法。



      ◎五臟濕熱排毒法:排除胃毒、心毒、肝毒、腎毒、腸毒。



      ★冰糖、堅果、生薑、洗澡、出汗、睡覺、按摩、擺動身體,都能排出身體的毒。



      ◎治療口臭、長期失眠:【山楂茶】

      ◎排毒,加強免疫功能:【生薑浴】

      ◎除濕熱,治腰痛:【黑豆補腎湯】

      ◎補腦、通便、治心血管疾病【早上11點∼下午3點吃堅果 】

      ◎刺激腸道排毒氣:【左右搖擺上身】

      ◎怯濕化痰、瘦身、治高血壓和高血脂、治頭痛:【按摩雙腿豐隆穴】

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      用天然的方法排出身心毒素,還能打造一個不易“中毒”的健康體質,從內而外地煥發容光。



    名人推薦




      台北市中醫公會名譽理事長�陳潮宗

      扶原中醫體系總院長�郭大維中醫師

      華信中醫診所�呂桓毅



    本書特色



      ◎找出容易被忽略的毒素症狀,徹底的排出毒素解決問題,才能發揮後續治療效果。

      ◎不吃藥、不傷身的天然排毒法,最有效也最健康。

      ◎日常排毒法很輕鬆很簡單,從食衣住行中進行,每天每分每秒地排毒。

      ◎先判斷身體有毒的症狀,再找出毒素來源,全面避免產生毒素和排毒,是最根本的排毒法。

      ◎針對病症,附有食譜、穴位圖表、運動步驟的解毒法,精準有效的去除五臟的濕熱毒素。

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    第一章 你的身體究竟有多「毒」

    ●“毒”藏在哪兒

    人體內會有哪些毒素?

    毒素究竟從何而來?

    體內毒素都藏在什麼地方?

    哪些是人體積蓄毒素的信號?

    ●你為什麼會「中毒」?

    空汙讓你躲無可躲

    居室染毒,令你防不勝防

    蚊蟲叮咬,毒素不請自來

    水中毒素,幾乎無孔不入

    食物毒素,攝入實屬無奈

    藥中毒素,必要之惡

    ●「毒」在身體裡做了什麼?

    荼毒身體:一旦中毒有病叢生

    荼毒心靈:誘發多種心理疾病



    第二章 天然排毒,無毒一身輕

    ●輕食療:吃對喝對,毒素逐漸消退

    白開水排毒素

    麵包排毒素

    堅果排毒素

    生薑排毒素

    蜂蜜排毒素

    牛奶排毒素

    蔬菜排毒素

    水果排毒素

    冰糖排毒素

    食醋排毒素

    喝茶排毒素

    ●輕調理:習慣好,毒素自然少

    睡眠排毒素

    出汗排毒素

    洗澡排毒素

    通便排毒素

    利尿排毒素

    按摩排毒素

    拔罐排毒素

    ●輕解毒:不小心中毒,自己先救護

    變質食物中毒的解毒處理

    未熟食物中毒的解毒處理

    隔夜食物中毒的解毒處理

    冰箱食物中毒的解毒處理

    味精中毒的解毒處理

    蔬菜中毒的解毒處理

    水果中毒的解毒處理

    葷菜中毒的解毒處理

    蚊香中毒的解毒處理

    ●輕心理:還心靈乾淨,與自己和好電腦狂暴症的自我疏導與調節

    路怒症的自我疏導與調節

    孤獨症的自我疏導與調節

    自閉性格的自我疏導與調節

    創傷後遺症的自我疏導與調節

    職場憂鬱症的自我疏導與調節

    憂鬱症的自我疏導與調節



    第三章 祛五臟濕熱毒,大病小病不沾身

    ●輕淨胃:濕熱毒自脾胃生,護好脾胃益一身

    脾胃虛弱,易生濕熱毒

    薏仁:健脾益胃,清熱解毒

    馬齒莧:清熱健脾,利水除濕毒

    荷葉薏仁粥,祛濕祛熱消脂排毒

    半夏山藥粥,祛濕毒除胃熱

    清熱蓮梔茶,調治胃熱牙齦痛

    蜂蜜綠茶,調治濕熱口腔潰瘍

    豐隆穴:沉降胃濁,祛濕化痰

    手三裡:潤滑脾燥、清熱明目

    內庭穴:清除胃熱,提升食慾

    ●輕淨心:濕熱毒心心憋屈,宣通上焦人安寧

    平和心境,心不傷則濕熱不傷

    按摩心包經,養心除濕熱

    高麗參茶,清心除煩治心病

    玉竹豬心湯,化濕除熱去胸悶

    酸棗薏仁湯,除邪安神助睡眠

    絲瓜養心湯,補虛養心安神定驚

    ●輕淨肺:濕熱毒肺氣不暢,淨化肺臟人無恙

    肺臟很嬌氣,最怕濕熱襲

    川貝母燉雪梨,清肺熱止咳嗽

    枇杷清肺飲,解毒散結除痤瘡

    五行養肺湯,平衡陰陽防外邪

    加味百合湯,利濕清肺防哮喘

    竹筍西瓜皮鯉魚湯,緩解脾濕哮喘症

    常用三仁湯,清肺化瘀止咳嗽

    經常按肺經,養肺防濕熱

    ●輕淨肝:濕熱毒肝邪火旺,疏肝清膽保康健

    肝膽濕熱,務必當心

    女人有異味,肝火是兇手

    綠色食物,清肝瀉火之首選

    玫瑰疏肝茶,柔肝醒脾平脅痛

    加味菊花茶,平肝降火除油膩

    夏枯草膏,清瀉肝火散鬱結

    茵陳蒿湯,清熱利濕退黃疸

    按摩曲泉穴,清肝又祛濕

    ●輕淨腎:濕熱毒腎精血衰,清除腎毒精力足

    濕熱下注致陽痿,澤瀉粥來幫幫忙

    黑豆補腎湯,除濕除熱治腰痛

    蓮子化濕補腎湯,調治濕熱遺精

    玉米鬚湯,清熱利尿消腎炎

    濕熱帶下擾人煩,蒲公英茶能止帶

    常吃綠豆芽,清熱解毒利尿路

    按摩腎經補元氣,阻擋外邪不入侵

    ●輕淨腸:濕熱毒腸泄不暢,通達腸道便正常

    定時排便,大腸不易生濕熱

    雙苓木棉花茶,祛除小腸濕熱毒

    常喝紅豆湯,祛除濕熱又養生

    二黃湯,清除濕熱止腹瀉

    二苓粥,整腸潤腸治便秘

    馬齒莧綠豆湯,平復濕邪止痢疾

    按摩小腸經,補養正氣

    按摩大腸經,防治腸病禦外邪

    搖搖擺擺,刺激腸道排毒氣



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