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成為自己的內在英雄:6種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!

成為自己的內在英雄:6種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!

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9789576582707
蘇絢慧
三采
2020年1月03日
113.00  元
HK$ 96.05
省下 $16.95
 
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ISBN:9789576582707
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 248頁 / 14.8 x 21 x 1.24 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Mind Map


  • >

















    ? 知名諮商心理師? 蘇絢慧 結合20年專業和生命淬鍊 心血力作 ?

    ∼獻給每個在生命途中「尋求自我價值」與「人生方向」的你∼

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      每個人都有力量成為拯救自己的英雄,

      而這份勇氣,源於我們對於「生命傷痛」與「內在陰影」的認識。

      從本書,你將知道自己的心理原型狀態,

      踏上一場陪伴自我真實成長的內在英雄之旅!

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      ★★★特別收錄【內在人格原型】線上檢測★★★

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      ▍為什麼我的人生常會遭遇挫折、不太順利?

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      我們的一生,是一趟自我轉化、成熟、完整自己的歷程,

      生命中經歷的每一個關卡,其實都是讓「自我提升」的良機,

      而所有的內在成長,都是從「了解自我」開始。

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      因此蘇絢慧心理師以榮格心理學派的「內在人格原型」為基礎,

      結合華人社會20年的專業助人與諮商心理實務經驗淬鍊,

      讓我們清楚認識,每個人一生都會經歷的6種人格原型階段:

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      ◆1.純真理想的【天真者】

      ◆2.等待救援的【孤兒】

      ◆3.孤獨探索的【流浪者】

      ◆4.熱血求勝的【鬥士】

      ◆5.犧牲奉獻的【殉道者】

      ◆6.獨當一面的【魔法師】

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      每一組人格原型裡,

      都有自己獨特的潛質與感受,都有各自需要面對的關卡任務,。

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      若我們因遭逢一時的困境或打擊,隨著負面能量迷失或沉淪,

      就會讓自己變成受害者,使人生滯礙難行。

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      若我們能從逆境中自我歷練,轉化負面引力為正向成長,

      就能激發天賦與潛能,讓生命臻於成熟與智慧,從心所欲地成為最好的自己!



      「過去的我,活在一個不認識自己是誰的狀態,

      為了追求認同及肯定,我費盡一切心力,只想尋求世界的認同,

      卻覺得像在一直撞牆,或是一直走迷宮。

      經過覺醒和歷經孤獨後,我迎接自己的第二次誕生,真正誕生到這個世界。」──蘇絢慧

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    本書特色

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      人生,就像一個專門為你設計的線上遊戲,

      當你登入以後,就開始進行這一套屠龍闖關的自我挑戰歷程。



      ───|想在人生順利過關,你需要的是|───

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      ▍1.自我檢測,你的內在人格原型是哪一種?

      馬上測→www.suncolor.com.tw/go.aspx?id=20181348

      認清自己的內在原型,找到你現階段的人生方向,有助自我實現。

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      ▍2.完整認識,六大人格原型表現與人生階段

      從實例分析,了解自己原型的最大心魔、卡關困境、自我覺察引導之道,真實且深度認識過去你從未看見的自己!

      

      ▍3.獲得提升自我的心靈提醒

      當你了解自己現在的課題,並化為實際的付出與修練,就能整合真實的自己,通往與他人、與世界更親密及滿足的關係。

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    好評推薦



      ◆「成為自己的內在英雄」課程學員,感動盛讚 ◆



      ● 大前年開始,我經歷了一連串的挫敗,以天真者眼光所看待的世界開始崩壞,我來到孤兒的角色,覺得被世界遺棄,期待被救贖能回到伊甸園的美好。

      因著絢慧老師的引導,我開始練習不再否認痛苦與面對這世界的真實,進而能走上流浪者的旅程,這是本我、自我、超我相互整合的歷程,更是第二生命誕生的起始點。我開始學習照顧自己、為自己發聲,也如實感受到心中的鬥士的出現,告訴孤兒的自己:「別怕,我來成為解救你的英雄。」這段歷程,我仍持續進行著,期待有一日能走上魔法師的旅程,真正能有「回家」的安心與自在。——林淑靜



      ●「成為自己的內在英雄」這堂課,對我而言最大的意義是體悟到上天要我們學一樣功課,就會讓我經歷特別的情境。然後,如果我們沒有學會,這個功課就會延宕,延宕直到我們學會為止。人格原型有點像是為你量身打造的一個人生指引方針,因為每個人都在自己生命不同處境有不同的課題。有一個系統性且清晰地幫助你去辨識你此刻的內在狀態,然後對於自己的人生處境做出對自己最好的選擇!——?健程

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      ●「成為自己的內在英雄」這堂課,讓我探索自己生命的原型。從天真者到魔法師,每個人人生中會因為各種不同的成長背景或因當時環境的變化下,讓我們必須呈現不同的人格特質。內在英雄可以讓我了解到生命歷程中哪些人格特質是我所缺失的,為什麼我會缺失,是值得自己好好再去探索的地方。我常常會在固著的負向循環中打轉,當釐清了自己真實的面貌之後,才能如實地面對自己,也才能成為完整的自己。——林怡君

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      ● 結束「成為自己的內在英雄」帶狀課程至今已經快要一年了。這段時間,我時不時地會覺察現階段的人格狀態,並且試著理解它們的轉化與沉溺,有些時期不單只有一種人格存在,課堂上,老師也讓我們了解到,每一種人格的出現,最重要的是去面對它們,只要成功轉化,它們就都是英雄,都是自己內在的力量。

      雖然,對於生命依舊還是充滿著許多困惑,但這門課程能讓內心更有力量,那股力量是自己願意去行動、去做一些什麼的力量,且真心為自己的人生負責。——陳子楹

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      ● 從前我一直是一個凡事都要依循規則,不容許有一絲不完美的完美主義者;這樣的人格特質讓我常常處於水深火熱的狀態,對自己不滿的同時,也看別人不滿意、不順眼!常常在加害者、受害者和尋找拯救者中不斷地負向循環,我想要改變自己卻不知道從何開始。停止抱怨是改變的第一步,開始願意承認自己的不足,坦然面對生命中帶來的課題,開始懂得「命裡無時莫強求,命裡有時終須有」。

      透過「成為自己的內在英雄」這堂課,我走上了尋找自我的旅程,相信真正的歸屬是我和自己的深層連結.當開始越能做自己:「我」就是自己這世上最堅強的後盾。完美的人生,就是不完美;我不追求完美的人生,因為我「完整了自己」。——謝淳雅

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    〈自我檢測〉你的內在人格原型是哪一種?

    〈作者序〉人生卡關,是因為你不了解真實的自己──蘇絢慧

    ?「成為自己的內在英雄」課程學員,感動盛讚!



    Chapter 1 什麼是「內在人格原型」?



    身為人類,和其它動物的不同,

    就在於我們會探尋生命的意義。


    ?人生,是個專門為你設計的線上遊戲

    ?認識「內在人格原型」系統?????? ?

    ?常見的人格原型轉化困境



    Chapter 2 認識人格原型,展開你的內在英雄之旅



    內含六種人格原型的全面解析:

    原型表現�最大心魔�卡關困境�自我覺察引導之道�完成任務,通往下一關


    ?? 六種人格原型的歷練,是一生必經的過程

    ?〈內在人格原型1〉天真者

    ?〈內在人格原型2〉孤兒

    ?〈內在人格原型3〉流浪者

    ?〈內在人格原型4〉鬥士

    ?〈內在人格原型5〉殉道者

    ?〈內在人格原型6〉魔法師



    Chapter 3 聆聽渴望, 成為真實完整的自己



    內含六種人格原型的晉級關鍵:

    如何完成這階段的生命任務?�強化內在力量的練習�提升自我的修練清單�心靈提醒


    ?? 透過這一生,完成你的最佳版本

    ?〈內在人格原型1〉天真者

    ?〈內在人格原型2〉孤兒

    ?〈內在人格原型3〉流浪者

    ?〈內在人格原型4〉鬥士

    ?〈內在人格原型5〉殉道者

    ?〈內在人格原型6〉魔法師



    〈結語〉完整歷練,如實成為你該有的自己

    〈Q&A〉內在人格原型•心理諮商室





    作者序



    人生卡關,是因為你不了解真實的自己


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      這本書是要向你揭開生命傷痛及內心陰影的真相。



      關於困境或是任何的痛苦,都意謂著我們的內境(自我內在)和外境(外在情境)之間,有著許多衝撞、衝突、失落及挫折,但其實這是一連串修練自我成為「內在英雄」的過程。



      我們並非一出生就具足智慧、勇氣、力量和愛的能力,去成就及實現真我,畢竟我們連自己是誰都不認識、不知道,到底有什麼能力和潛質去成為獨一無二的自己,這是你毫無概念的。因此我們需要啟發、探索,同時需要鍛鍊、反覆練習和領悟。



      在人生中,你可能會受困,感受到自己的限制,你也可能突破,感受到自己的成長,這一切的經驗,若能帶有更高的意識,來覺知自己正在面對什麼、鍛鍊什麼,一切都會對你有不一樣的意義,也有不同的覺知。



      根據我的經驗,如實地接納自己在轉化成熟過程中的課題及任務,敞開心去面對生命所安排的鍛鍊情境,我們才能從歷練中獲得正向回饋,得到成長的力量和能力,實現想要完成的人生。即使有卡關,卡關都代表我們即將升級,只要我們願意突破、願意勤練技能、願意勇敢面對,你會發現自己就是一個蛻變中的英雄,你將有所不同,體會到自己生命的真實力量。

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      ◆我如何成為自己的內在英雄?

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      我的童年至五歲前,居無定所,沒有穩定的照顧者,我甚至沒有留下什麼深刻印象,究竟那些照顧我的人是誰?我究竟留在那些人身邊多久時間?



      日復一日、夜復一夜,我像是一個沒有父母、也沒有家的孩子,一直被照顧我的人嫌棄著,覺得我讓他們多了一份開銷,多了許多麻煩。我就像是不該存在的小孩,應該要照顧我的父母不知道去了哪裡。



      這是我生命的基底,就像是一鍋湯的湯頭,早年經歷的依戀關係不穩定,及依戀情感的缺失,讓我內在存有一種說不出的「這裡不屬於我」的孤寂感,時常懷疑我的存在是一個不該被生出來的大問題。「我」是那兩位不成熟也衝動的大人,不顧後果又缺乏理智下所製造出來的「麻煩」。



      猶如棄嬰的我,來到這世界的起初,沒有擁抱和微笑迎接,而是皺眉和嫌惡的表情對著我。沒有人關注我的出生,當然也沒有任何的親吻和疼愛、悉心呵護及關照。在往後長大的日子,我雖不再顛沛流離,卻仍要寄人籬下,在不是屬於我真正的「家」,我必須忍受一切及努力獲取生存。



      這影響著我後來看待自己的角度,及對待自己的方式;沒有期待、情感、喜樂,當然也沒有任何對自己的珍惜和愛護。我一點兒都不喜歡自己是個孩子,只能不斷承受環境及別人的不友善和攻擊,無助和脆弱地被他人任意傷害,不論是精神或肢體方面的,暴戾的、咆哮的、指責的、謾罵的、質疑的、虐待的,我什麼都躲不開、逃不了。在我仍是孩子的那個時代,不論你生在哪種家庭,遭遇到什麼,這都是你的命,沒有人會去關切一個小孩過著什麼樣的生活,就算我身上時不時有傷,也不會有人過問。



      但是身體的傷,不是最嚴重的,而是心理的傷。



      大腦裡認知和情感的傷,是我用盡所有力氣,拚命對抗,勉強咬緊牙關,才能苟延殘喘活下來的。因為身體的傷會結痂,皮膚上的疤痕,日子久了也會淡化,但心理的傷,卻成了我在生活中,不論求學、工作、戀愛、交友或投身於社會時,時時刻刻都有著說不出的辛苦和挫折來源。



      我不知道自己活著是為什麼,一出生就被視為問題和麻煩,不應該存在的一個「東西」,活著有意義嗎?多活一天不就要承受多一天的折磨和痛苦嗎?所以,在我印象中,我總是想,最多只活到三十歲就好,也算對得起我這個毫不起眼、了無意義的生命了。



      我時時刻刻希望童年趕快結束。童年的痛苦及無助,還有一身的卑微和用力討好,讓我很厭倦也疲累,所以我總是想要快快長大,雖然我並不知道長大要做什麼?長大了,過的日子就會不一樣嗎?我不知道。



      「不服輸」的執拗個性,讓我想賭賭看自己的命運是否真的從頭到尾是一手爛牌?因為這個「賭」,我幾乎用盡心力地拚搏,想掙來所有我認為自己應該擁有的。



      別人有的一切,我都想要,我想要證明我自己的存在不是錯誤、不是羞恥,也不是問題。我拚命想證明自己有能力、證明我夠好、證明我值得存在,結果呢?我摔個四腳朝天,像從天上誅仙台被踢下來,驅逐出境,墜落到荒蕪地獄的落難者,沒有得到任何的同情憐憫。



      我什麼都失去了,在人生的某一刻崩塌後,曾擁有的一切化為烏有、煙消雲散、全然瓦解。



      我以為我擁有的,其實我沒有真的擁有;我以為屬於我的,結果並不屬於我,或者說擁有那些,並不能保障我什麼。



      我像是一個嚇壞的人,驚魂未定。我以為只要照著這主流世界的遊戲規則,努力比拚競爭、努力建構擁有、付出給予,那麼自己一定會被認可是一個有價值的人。



      我究竟是誰?我究竟在追逐什麼?我又究竟被什麼窮追猛打,讓我拚命地往前奔跑,就害怕自己一不小心,就會被趕盡殺絕,就怕自己一不注意,就會活不下去?



      我不僅不認識自己,也不懂我所處的這個世界是怎麼回事。這個世界有正義嗎?有公平嗎?有仁慈嗎?有厚道嗎?為什麼不是努力地做個好人,就會有好報,就會被接受認可?為什麼你不做傷害他人的事,但那些傷害你的事,還是會發生呢?



      在經歷了許多背叛和被諸多傷害打垮後,我不得不經歷許多人際關係的變化和分離。



      有一段很長的時間,我猶如進入另一個時空,那一個時空只有我自己,我在一個沒有任何人存在的混沌之地。彷彿在穹蒼之間,只有我看見我的倒影,再也沒有任何人、任何事,與我有所連結。



      體驗到全然的孤寂、無聲、沮喪、無力、癱軟的那段時間,我被迫面對我自己,面對關於我這個人的誕生與存在,我才漸漸甦醒,漸漸地意識到:原來,前面將近三十年,我只是不斷地求生存,確保自己可以活下來,而不斷地符合、討好外界的標準和規則,深怕自己被淘汰。



      然而,我卻不認識我自己,不懂我自己這個人的情感和意念,不理解我自己人生的經歷和來自過往的許多影響。我不知道「我」是如何被創塑的,又為何要存在於這個世界?



      這個關於生存的衝擊及不停跌落,讓我像一個隱匿在不知名黑暗角落的隱士,沒有歸屬、沒有依靠、方向,沒有什麼需要我,或我一定要去做的。我只是活著,跟大量生命創傷後的龐大複雜情緒共處共存,就已耗掉我大部分的精力,我對我的人生完全無可奈何,即使焦慮掙扎,也只能學會放手。



      那段日子裡,我時常夢到自己在走一條非常黑、也非常長的隧道,每次在夢裡都走好久。但不管走多久,好像都走不完,完全看不到出口。而那條隧道只有我自己一個人走著,即使摸黑著走,在那些夢境裡,都沒有任何一個其他人存在,沒有身影,也沒有聲音,就只有我自己。



      或許正因為這徹底和世界隔絕、斷開的情況,我才必須學會認真地面對我這個人,也才有機會嘗試弄懂我這個人,和自己化敵為友,真實和好,重新相處和理解。



      在學習真實面對自己及和自己相處後,我才算是明白什麼是「覺察」、「自我對話」、「領悟」、「和解」。



      那段日子快過去的尾聲,我甄試考上了心理與諮商研究所,感覺自己又要重新準備回到這現實世界。然而,我知道自己已經和過去有所不同,「我」有了不同的內涵、狀態、力量,我知道我為什麼要前進,也知道將要往哪裡去。



      從那刻至今,已過了十三年,我仍為自己的願景,和對世界的愛,試著盡點心力,貢獻自己的專業和生命力。



      當中的挫折、失誤,甚至失敗,仍會出現,但我已和生命的前三十年不同了,挫折和失敗並不會打垮我,或像是要把我吞噬及消融,我可以感受到我內在的力量真實茁壯,不可同日而語。



      ◆人生的痛苦困境,是為了叫醒沉睡的你

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      過往經歷的破碎和毀滅,對我來說無疑是巨大的痛苦,但這痛苦卻把沉睡的我叫醒,讓我和過去所有舊的運作方式告別,也和不對的關係、不對的互動方式有個結束、有新的轉化。



      我因此產生了領悟:過去的我,活在一個不認識自己是誰的狀態,為了追求認同及肯定的生存安全,費盡一切心力,只想世界對我說:「好,我們允許你可以安心存在」,卻只覺得像在一直撞牆,或是一直走迷宮。



      經過覺醒和絕對的孤獨後,我迎接自己的第二次誕生,真正誕生到這個世界,但不再是過去「我以為」的舊世界,而是一個透過我自己親自體悟的新世界。



      生活,總佈滿許多不安和恐懼情境,但這是為了激發我們內在的勇氣,引領自己在每一次面對人生的坎時,能真實累積生命歷練和經驗,不再迷失和淪陷在害怕失敗及被否定的自我應驗中。



      生命,既是未知,就要把生命的未知充分地拿來創造,而不是侷限和束縛。



      若你浪費生命的能量,放棄如實面對自己的鍛鍊課題和生命任務,到最後只會被自己所不喜歡,甚至厭惡的人事物纏上,你會失去選擇的力量,直到耗盡你所有的元氣能量為止。



      這一生,我們真正能把握的,也值得成就的,就是一個如實成長、成熟的自我。讓自己活生生、實實在在、真實完整地存在,好好地接納你成為你自己,就是此生最重要的事。



      如果你願意敞開心接納完整的自己,並如實地讓自我磨練、面對人生的課題,那麼在你拿起這一本書閱讀之後,願你握住了一張心靈地圖,以勇氣邁出成為自己內在英雄的堅定步伐,為自己實現此生的最高價值與榮耀。


    知名諮商心理師 蘇絢慧




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