開場白? 6



第一部：認識並管理情緒

一、說啊！你到底怎麼了？? 8

二、這又沒什麼啊，你幹嘛這樣！? 10

三、你也太好笑了吧！? 12

四、電燈就是要關掉，去睡覺就對了！? 14

五、不要一直跟著我！? 16

六、你太敏感了吧！? 18

七、別擔心啦！? 20

八、爸比和我，只是要出去幾個小時，你別那麼幼稚！? 22

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第二部：自尊與依附

九、你真的很討厭！? 24

十、你剛才做了什麼好事，過來自己說！? 26

十一、好，隨便你，我不管你了！? 28

十二、你到底在哭什麼啦？別再哭了！? 31

十三、給我安靜啦！? 32

十四、你不這麼做的話，我就不愛你了喔！? 33

十五、這不是世界末日，你還會碰到其他事呢！? 34

十六、你就要有弟弟（妹妹）了，你應該要高興啊！? 36

十七、你都這麼大了，怎麼還會尿床，真是糟糕！? 38

十八、人生很難，你等著瞧吧！? 39

十九、不要再作夢了，回到現實吧！? 40

二十、事情就是這樣，沒什麼好說的！? 42

二十一、什麼都不懂，你是笨蛋啊？? 44

二十二、為了你，我犧牲了一切耶！? 46

二十三、你為什麼不像哥哥（姊姊）一樣？? 48

二十四、你啊，你是我們家的運動員！? 50

二十五、還不錯啦，但你可以做得更好！? 51

二十六、你就是做不好這件事，對嗎？? 52

二十七、我像你這麼大的時候，早就會做這件事了耶！? 52

二十八、你不是念書的料！? 56

二十九、你就只能這樣，不會更優秀了！? 58

三十、那其他人呢，他們得幾分？? 59

三十一、你會變胖喔，要小心！? 60

三十二、不准挑，吃就是了！? 61

三十三、不可以摸自己，這樣很髒！? 62

三十四、永遠都不要信任別人！? 63

三十五、要努力和其他人說話喔！? 64

三十六、別哭了，不如來玩我的手機吧！? 66

三十七、夠了，你玩平板根本上癮了！? 68

三十八、我們家慘了！? 70

三十九、其他男生（女生）都不會這麼耶！? 72

四十、媽咪（爸比）要走了，她（他）不會再愛我了！? 73

四十一、你去跟你爸（媽）說??? 74

四十二、爸比（媽咪）需要你? 76

四十三、你真的很像你爸爸（媽媽）！? 77

四十四、現在，你得照顧媽咪（爸比）囉！? 78

序



　　這本書集中在許多父母有意無意，就對孩子脫口而出的一些短句上面，而這些短句，顯然都令人感覺自己微不足道。我們在這本書裡，除了會闡明父母為什麼「不要說」某些話，藉此提出替代方案，取代您原本已經習慣對孩子所說的話，書裡也會提出具體策略和實際建議，好讓孩子更容易就能充分成長。



　　因此，這本書的起點，是「認識並管理情緒」和「自尊與依附」這兩項主要概念，而且書裡會讓您根據情況，找到歸在某些類別裡的句子。書裡接下來的部分，涉及孩子的成長發育，以及他融入社會的過程。這本書的最後，會有一些由於家裡出現難題，以致孩子經常聽到的話。這個部分除了將介紹一些或許有可能用來代替原有說法的措辭，藉以重新敘述父母在那些情況下原本會說的話，同時也會引薦一些活動和若干技巧，讓孩子能透過它們，學習盡量以最積極正向的方式，來應付生命中的某些挑戰。