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籃球完全稱霸(暢銷版)

籃球完全稱霸(暢銷版)

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訂購需時10-14天
9789576867873
佐古賢一
陳禹昕
漢欣
2020年1月09日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
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ISBN:9789576867873
  • 叢書系列:運動達人
  • 規格:平裝 / 192頁 / 15 x 21 x 1.1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
    運動達人


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 球類 > 籃球











    日本頂尖球員親自指導球技!

    資料最完整的籃球入門指南!



      不論是初學者或是正在摸索自己球風的球員,都能在本書中找到對自己具有啟發性的提示。從體能訓練到基本姿勢、練習方法,從基本技巧到密技運用,從籃球歷史到戰術……



      都有大量照片搭配插圖做詳盡解說!



      ★超實用的附錄〈籃球比賽速成班〉——籃球的比賽規則&必勝戰法立即掌握!

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    前言……2

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    1章 入門篇 FOR BEGINNER

    佐古賢一專訪實錄……10

    籃球的基礎知識

    籃球的歷史……12

    球場、籃球的名稱……14

    基本動作的要素……16

    位置的介紹……18

    佐古賢一的籃球專欄?

    少年時代崇拜的名球員列傳……20

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    2章 傳球 PASS

    何謂傳球?……22

    傳球的基本動作

    胸前傳球的基本姿勢……24

    熟練胸前傳球的動作……26

    接應傳球的基本動作

    接應傳球的基本動作……28

    三重威脅的基本姿勢……30

    傳球主要的種類

    地板傳球……32

    單手傳球……34

    低手傳球……36

    肩上傳球……38

    頭上傳球……40

    勾傳……42

    Lets Try!【應用】

    不可不熟練的進階傳球!……44

    Lets Practice!

    傳球的練習方法……46

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    3章 運球 DRIBBLE

    何謂運球?……50

    運球的基本動作

    運球的基本姿勢……52

    運球的下球……54

    帶球前進……56

    運球主要的種類

    交叉運球……58

    背後運球……60

    轉身運球……62

    跨下運球……64

    Lets Try!【應用】

    帶球切入……66

    Lets Practice!

    運球的練習方法……68

    佐古賢一的籃球專欄?

    優秀的運球者所要具備的條件是?……70

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    4章 投籃 SHOOT

    何謂投籃?……72

    投籃的基本動作

    定點投籃的基本姿勢……74

    定點投籃的正確動作……76

    瞄準點的設定……78

    距離感的掌握……80

    投籃主要的種類

    罰球……82

    跳投……84

    帶球上籃……86

    後勾上籃……88

    勾射投籃……90

    Lets Try!【應用】

    熟練應用的技巧!……92

    Lets Practice!

    投籃的練習方法……94

    佐古賢一的籃球專欄?

    偉大的天才射手們……96

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    5章 籃板球 REBOUND

    何謂籃板球?……98

    籃板球主要的種類

    雙手搶籃板……100

    單手搶籃板……102

    籃板傳球……104

    籃板球的基本動作

    卡位……106

    Lets Try!【應用】

    進攻籃板球所能使用的技巧 ?……108

    進攻籃板球所能使用的技巧 ?……110

    Lets Practice!

    籃板球的練習方法……112

    籃球二三事?

    朝國際化邁進的NBA……114

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    6章 防守 DEFENSE

    何謂防守?……116

    防守的基本動作

    防守的基本姿勢……118

    對持球球員的因應……120

    對非持球球員的因應……122

    移動步法……124

    阻運……126

    阻攻……128

    Lets Practice!

    防守的練習方法……130

    籃球二三事?

    於日本舉辦的「世界籃球錦標賽」……132

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    7章 佐古賢一的祕傳技巧

    SUPER TECHNIC

    佐古賢一的祕傳技巧?……134

    佐古賢一的祕傳技巧?……136

    佐古賢一的籃球專欄?

    熟練基礎並調整為適合自己的球路……138

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    8章 基本戰術 BASIC STRATEGY

    盯人防守的方法……140

    盯人防守的攻略……142

    區域聯防的方法……144

    區域聯防的攻略……146

    壓迫防守的方法……148

    壓迫防守的攻略……150

    籃球講座?

    團隊攻防的注意事項……152

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    9章 基礎訓練 TRAINING

    伸展運動的種類……154

    學會耍球的動作……156

    體適能訓練?……158

    體適能訓練?……160

    籃球講座?

    成長期的肌力訓練……162

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    10章 身體的養護

    CARE & MAINTAINANCE

    身體養護的意義與重要性……164

    佐古賢一的體況管理術……166

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    附錄:籃球比賽速成班

    籃球的比賽規則&必勝戰法

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    前言



      為了讓更多人了解籃球的樂趣,一直以來我都在全日本各地進行球技的指導。每一次教球,大約都有與100∼150位小朋友接觸的機會,而在過程中所累積的許多寶貴經驗,也讓我本身學到了不少。



      教球的時候,我總是不斷強調一個觀念,那就是──打籃球時最重要的地方就在於「基礎」。在小朋友當中,確實有不少很懂得利用小技巧的球員,但如果沒有紮實的基礎,一旦到了某個階段,就會面臨無法繼續突破的瓶頸。無論這些技巧再怎麼高竿,可以發揮這些技巧的機會,其實只佔了整個比賽中很小的一部分而已。唯有能夠穩穩送出接球球員容易接的球、好好保持身體重心與基本姿勢,正確地熟練這些縱使不起眼、卻是真正價值所在的東西,才是能達到真正的成長所必需的寶藏。



      這次在製作本書的過程中,最讓我們費心的,其實就是這個部分。為了讓讀者能夠正確地熟練籃球的基本動作,而使用了大量的圖示及詳細的解說。因為本書的製作理念,就是為了讓不論是初學者或是正在摸索自己球風的球員,都能在本書中找到一些對自己具有啟發性的提示。



      不過即使如此,也還不到100%。因為本書中所寫的技巧,是我在自己的籃球生涯中所學到的經驗,因此還需要讀者在其中加入自己的想法,找出更適合自己的身體或風格的理論,並將這樣的理論完全地內化為自己的東西,這樣本書對你才能真正發揮到100%的功能。只要穩紮穩打地經過不斷的練習,接下來就只管朝著自己的夢想與目標邁進了。希望閱讀本書過後,能讓你成為足以背負未來籃球界的閃亮新星。

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