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情緒表達的15個高EQ管理術:調整壞情緒,調適好壓力,教孩子人生必備力量,樂觀、同理、傾訴、勇敢面對挫折,培育孩子堅強的心靈,提升生命的韌性


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9789862254332
喬冰
漢湘文化
2020年1月15日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
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ISBN:9789862254332
  • 叢書系列:成長學園
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 23 x 0.96 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    成長學園


  • 童書/青少年文學 > 知識學習漫畫 > 其它











    給國中小學生的 � 幸福情緒表達課 �

    解決15個孩子心靈成長困境

    做情緒的小主人,學會調適負面情緒,

    培育堅強心靈的人生力量



      ☆誰適合這本書?

      ■ 給常常被悲觀性格困住,想樂觀思考、打擊壞情緒的孩子

      ■ 想要和孩子提升正向情緒交流的家長

      ■? 給想學習換位思考、培養高EQ的孩子

      ■? 尚未能向他人好好表達自己情緒的孩子



      ☆閱讀本書能帶來什麼幫助?

      ■? 成為情緒的主人,在生活中運用正向情緒傳達自己的心意

      ■? 擁有調適壓力的能力,學會傾訴,身心更健康

      ■? 寬容化解衝突,讓心平靜,不受憤怒所限制

      ■? 學習與孤獨共處,培養興趣,適應獨處時光,內心就會更強大



      小葛和柔柔都被頑皮的弟弟亂畫了她們的裙子,

      小葛氣得大吼大叫,甚至摔弟弟的畫筆出氣,

      這樣做卻沒有讓她消氣,反而氣到肚子都痛了……



      肖肖的小倉鼠過世了,她不吃不喝哭了一個早上;

      法揚輸掉了機器人比賽,整天關在黑漆漆的房間裡,都不出門……

      遇到傷心事時,我們該怎麼面對?該怎麼宣洩低潮呢?



      子默代表全班參加繪畫大賽,因為怕自己表現不好,

      龐大的壓力使他情緒波動大、難以入眠……

      當壓力「爆表」的時候該怎麼做呢?



      書南只要獨處的時候就上網找網友聊天,

      忍受不了孤獨,總覺得獨處很可怕,直到他找到自己的興趣……

      當孩子不能獨處時,該如何協助他,以及如何讓孩子發展興趣?



      以上是不是都是孩子平時情緒上會遇到的情況?

      要如何真正的提升情緒管理,樂觀思考,有勇氣面對人生中必會襲來的負面情緒?

      跟著漫畫中的主角一同修練「情緒高手EQ提升術」吧!



      ☆衝動的時候,不要做決定

      生氣的時候,人們往往變得很衝動,此時說的話、做的事都欠缺思考,很容易做出愚蠢、危險的舉動。



      →高EQ提升術1  控制憤怒行為,才能有效解決問題

      生氣的時候大發脾氣,不僅不能讓事情好轉,還可能傷害了別人,請將「生氣」以冷靜理智的方式表達出來,並且說出自己生氣的原因,問題才能得到解決。



      ☆學習面對傷心的力量,讓心更堅強

      悲傷是人生必須經歷的過程,每個人都會遇到令自己傷心的事情,就像被朋友誤解時和失去心愛的東西時,都會傷心流淚。



      →高EQ提升術2  運動是治療悲傷最好的方法

      運動是宣洩低潮情緒的良好方式,運動能讓人身心放鬆,從悲傷事件轉移,不再沉浸於負面情緒中。最重要的是接受傷心的事實,學會傾訴,就能產生戰勝悲傷的力量。



      ☆適度的壓力使你更有創造力

      壓力會帶給我們應對挑戰的力量,但當壓力過大時,卻會讓我們吃不下、睡不著,甚至被壓力所壓垮。



      →高EQ提升術3  與壓力友好相處最重要

      學習與壓力友好相處,控管壓力,學會減壓,壓力會讓你變得更厲害。



      ☆情緒是孩子成長中的「小關卡」

      孩子的成長階段中,一定都會有名為「情緒」的小關卡,孩子在情緒表達中,傳達自己的想法與心意;在面對不同的事件發生中,內心也會產生不同的情緒:有時開心、有時悲傷、有時憤怒、有時低潮。如何讓孩子正確解讀這些情緒,並運用實用方法去管理情緒,是學齡中孩子人生中最重要的課題。



    ?  本書提供生活中一定會發生的情緒漫畫,帶領孩子理解自己,並協助爸媽們培養孩子的EQ控制力,不僅能讓孩子有效處理在日常、人際及事件面對到的各種危機,更能讓孩子在人生的道路上持續的幸福、堅韌,勇敢的走下去。



    本書特色



      【特色1】幽默豐富的情境漫畫,介紹樂觀幸福的情緒管理策略,讓孩子一看就懂

      【特色2】專為青少年族群打造,有效解決負面情緒困擾,學習讓心平靜下來

      【特色3】協助解決孩子的15種心靈成長困境,給孩子最暖心、建設性的建議



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    CHAPTER 1?? ?我不亂發脾氣

    Unit 1 控制憤怒才能有效處理問題

    Unit 2 衝動是魔鬼,不在生氣時做決定

    Unit 3 寬容的力量



    CHAPTER 2?? ?聽,誰在哭泣

    Unit 1 接受悲傷,學著讓心平靜下來

    Unit 2 學會傾訴,別將難過埋在心裡

    Unit 3 運動是治療悲傷最好的辦法



    CHAPTER 3?? ?為什麼我的心忐忑不安?

    Unit 1 與壓力友好相處

    Unit 2 拋開焦慮,不往壞處想

    Unit 3 消除壓力和焦慮的魔法



    CHAPTER 4?? ?該拿孤獨怎麼辦?

    Unit 1 孤獨讓內心更強大

    Unit 2 敞開心胸,愛是治療孤獨的良藥

    Unit 3 培養興趣讓獨處也快樂



    CHAPTER 5?? ?我是情緒管理小高手

    Unit 1 不要逃避,面對和接納的力量

    Unit 2 笑容是壞情緒的天敵

    Unit 3 活在當下,別糾結過往的錯誤





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