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李偉文的退休進行式2:50+的自在活,健康老

李偉文的退休進行式2:50+的自在活,健康老

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9789571381442
李偉文
時報出版
2020年4月21日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9789571381442
  • 叢書系列:VIEW
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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      50+的生活品質完全取決於能走能跳、行動自如。

      養生不是為了讓自己活得久,而是要讓自己活得健康、活得好。




      據統計,只要活到五十歲以上,幾乎大部分人的預期壽命都會超過八十五歲。以前從退休到死亡很短,現在從退休到過世還有二十年、三十年。



      誰不想恣意揮灑這段充滿可能性的生命歲月呢?做自己真正想做的事,完成自己的生命意義與價值。



      然而,美好的事物並不是只要活得夠久就會自動出現,我們必須主動付出行動。因此走過青壯年,進入50+,除了調整心情與態度,從容看待年齡的增加,不管有時間沒時間,最重要的就是從現在開始力行養生,好好正視自己的健康,認真養護用了幾十年的身體。



      畢竟,長壽理應是上天與時代賜予我們的禮物,失能的長壽卻將宛如天譴。



      在人生的第三幕裡,沒有行動就不會發生。「退休」必須「永遠進行中」不但是未來的趨勢,也唯有退而不休,年紀愈長才愈能活出美麗的人生!



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    PART 1 健康的心態

    退而不休的自在

    忘掉年齡才能保持活躍

    名人的養生祕方

    美好的生活不需要條件

    積存時間,讓人生愈來愈美麗

    練習寫自己的回憶錄

    也談斷捨離

    當個善用第三人生的金領銀髮族

    練習一個人生活

    創造獨處的神聖空間

    最重要的人際關係在自己

    不生氣的方法

    只要有人還記得你

    學習安慰朋友的方法

    每個妻子都需要六個丈夫

    退休男人當自強

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    PART 2 健康的身體

    養生是為了活得好

    這樣過生活,不生病

    好好喝水保健康

    學習認識益生菌

    雞蛋是最完美的保健食物

    多吃蔬果最健康

    精製糖是頭號健康殺手

    冬天還需要進補嗎?

    九成的阿茲海默症可以預防

    桌遊是保健良方

    別再看電視了!

    牙齒決定了我們會不會失智

    多螢幕時代的眼睛保健

    不要在街上運動

    注射帶狀皰疹疫苗,解除體內的不定時炸彈

    沉默殺手高血壓

    膝蓋好,健康老

    惱人的腰痠背痛

    肌力訓練是活躍老化的關鍵

    氣功與太極拳

    務必小心冷氣病

    認識西醫體系的限制

    不亂傳健康養生訊息

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    PART3 健康的生活

    老後兩代同垮與貧困世代

    熟齡更該玩藝術

    找雙好鞋上路去

    說好一起變老

    島內移居正流行

    青銀共居創造雙贏

    選擇一個理想的移居城市

    談談帶長輩看病這件事

    善用終活筆記調準生命的焦距

    告別的姿勢

    信仰安頓我們的生命

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    其 他 著 作
    1. 91則關於友情、親情、愛情的思索 人生因愛而美好!
    2. 李偉文筆記書3:一定要幸福 在生活中實踐的91個幸福練習
    3. 李偉文筆記書2:一切都會因愛而美好!問世間情為何物的91則關於愛的思索
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    5. 想讓你看看我眼中的世界:李偉文教你如何跟孩子聊夢想、挫折、工作與未來
    6. 一切都會好起來:讓人豁然開朗的91個方法
    7. 自然課可以這麼浪漫: 李偉文的200個環境關鍵字【新課綱最佳延伸教材】(二版)
    8. 李偉文的退休進行式
    9. 活得興高采烈
    10. 李偉文的電影沙龍套書(共3冊)
    11. 電影裡的愛情學分:51部電影,陪孩子談情說愛
    12. 電影裡的追夢人生:62部電影,滋養孩子的熱情、冒險與勇氣
    13. 工作,只有專業還不夠:洞悉自我、人際、組織、社會的新鮮人指南
    14. 看新聞學思考:增進孩子對世界的理解力與知識力
    15. 浪漫的現在完成式:一對雙胞胎與忙碌父親的親密對話
    16. 只讀好冊:李偉文的60本激賞書單
    17. 自然課可以這麼浪漫:李偉文的200個環境關鍵字
    18. 傾聽自己的鼓聲(無書,2CD)
    19. 讓陽光灑在心上(無書,2CD)
    20. 探索孩子未來的競爭力(無書,2CD)
    21. 給自己最好的禮物:李偉文最想與你分享的60句話
    22. 您撥的電話未開機!
    23. 我大出來了!
    24. 電影裡的生命教育 2 夢想起飛的時刻:62部電影,滋養孩子的熱情、冒險與勇氣
    25. 迷路原為看花開
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    29. 電影裡的生命教育
    30. 讓陽光灑在心上
    31. 不一樣的環保實踐
    32. 你每天都在改變世界
    33. 你每天都在改變世界