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讓思緒清晰、工作有條理的大腦整理習慣:扔掉不必要的思緒,簡化整理每天的工作與生活

讓思緒清晰、工作有條理的大腦整理習慣:扔掉不必要的思緒,簡化整理每天的工作與生活

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9789865071165
金炅祿
陳采宜
采實文化
2020年4月30日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789865071165
  • 叢書系列:心視野
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心視野


  • 商業理財 > 職場工作術 > 思考邏輯/決斷/創意











    入社半年,公司破例年薪提高15%

    從菜鳥躍升高階主管,再進階開創自己事業;

    從厭世上班族到工作高效者,

    他做的唯一改變是:

    每天展開工作前,先「清理大腦」!



      我們每天都陷在思想的大海裡,而不自知:



      前晚跟家人吵架,心裡有點不愉快;上班的路上看到減肥食品的廣告,下定決心要瘦身;到了辦公室,瞄了一眼上司指派的工作,心想「這要什麼時候才做得完?」心裡充滿焦慮……在我們展開一天工作之前、必須要專注處理重要的事之前,腦袋裡早已塞滿了無數個想法,心裡充滿了煩躁等情緒垃圾。



      但人類的頭腦並不是具備無限能力的超級電腦。累積太多不必要的想法與資訊,思考速度就會變慢,甚至會做出錯誤的決定。



      ◎別在腦垃圾堆中工作



      試想,為了尋找需要的東西,你走進好幾年沒有打掃的房間或倉庫,想到要一一把箱子翻開查看,心裡必定覺得很厭煩吧!更何況就算花時間,也不見得找得到。



      大腦也一樣,是眼睛看不到的空間,不打掃、不整理,需要用的時候,就會找不到可用的資訊,甚至影響大腦運作。



      倘若,你經常忘記重要的事情、做事之前感到一片茫然、該專注的時候靜不下心;有急事要處理時,心情卻被帶著走;工作倦怠越來越嚴重……這就代表,你需要好好清理大腦了。

        

      ◎看不見的大腦要如何整理?



      想要將大腦整理得整潔有條理,有情緒時,能正確判讀;在工作時,腦中立刻搜尋到有用的資訊,必須經歷以下三大步驟:



      步驟1:捨棄腦垃圾



      所有的整理都有一個不可或缺的過程,那就是「丟棄」,頭腦內部也是一樣。即便我們下定決心要做好某件事,但內心仍會出現許多「妨礙者」,如負面情緒即是,但要清除負面情緒並非不理它就好,認知並學習用不同視角來觀看現況,才能真正捨棄無用的思緒,聚焦、收斂在對的方向上。



      步驟2:分類整理找出有用資訊



      每天的資訊量如此多,我們必須利用工具,整理並分類有用且重要的資訊。例如:思緒導圖、邏輯樹等,來簡化事情與資訊。若對人生目標感到困惑時,也能運用此方法,整理心靈地圖,找出對自己來說,最重要的價值。



      步驟3:完成目標並有效傳達



      整理大腦的目的,最重要的是傳達,只有在能精準表達出去時,想法才得以實現。因此本書將告訴您如何將想法利用電子郵件,報告,提案和計劃等完整呈現,以及如何在沒有準備的情況下與他人進行有益的對話。



      作者也曾是一個工作不得要領的厭世上班族,他利用每天早上工作前整理大腦這個細微的改變,而在工作上獲得驚人的成長。他說:



      「養成整理大腦的習慣後,我發現日常生活和人生產生了變化,我變得更相信自己,產生在逆境和苦難中堅持下去的力量,而這使我內心的恐懼消失。過去三分鐘熱度,看見挫折就退縮的我,完全消失了。」



      不論你面對的是生活還是工作,

      當你覺得厭煩或累的時候,在決定前,請先整理大腦!



      學會整理大腦想法後,你將能:

      □自然而然的專注

      □資訊抽屜裡有源源不絕的創意

      □做出當下最佳選擇

      □工作與生活都充實、有條理

      □在展開你想要的每一天後,甚至能改變人生



    名人推薦?? ?



      筆記女王 Ada

      資深產品經理�Evonne Tsai

      埃立思科技創辦人暨執行長�Mark Ven 趙智凡

      極簡主義者�Nana Q

      佐編茶水間創辦人�Zoey佐依

      人氣Youtuber整理師�布蘭達與維尼

      只要有人社群顧問執行長�陳思傑

      臨床心理師�蘇益賢心理師



    好評推薦



      本書用科學化且可遵循的方法,討論工作在生活上如何聚焦、收斂,甚至是「放手」,推薦給時常需要處理複雜、無頭緒問題的新一代工作者。——資深產品經理�Evonne Tsai



      我們身上最不受控的就是大腦。這本書與讀者分享如何取捨和專注才能幫助我們拿回控制權,如果你常覺得自己無法聚焦或做決定,本書會是你很好的指引手冊。——埃立思科技創辦人暨執行長�Mark Ven 趙智凡



      往往我們習慣透過一連串的加法來打造理想生活,但在過程中卻發現難以達成,所以總是輕易就放棄,我們不是不夠努力,只是遺漏了比加法更重要的減法,試著整理大腦,就能讓改變生活這件事變得更加簡單。——極簡主義者�Nana Q



      在資訊爆炸的時代,我們經常會無意識地吸收沒必要、無法利用的資訊,當你有越來越多占空間的「檔案」時,大腦自然就會像電腦一樣,跑得越來越慢。那我們究竟要如何清理腦內的資訊?答案就在這本書裡!

      本書作者用非常有邏輯、系統的方式,歸納出「活用大腦」、「整理想法」的方法,一般來說,我們都會認為這是個抽象、難以實踐的概念,但本書將會顛覆你的認知,用實用的方法學帶給你滿滿的乾貨!」——佐編茶水間創辦人�Zoey佐依



      這本書分享的清理大腦空間、大腦整理、情緒整理、價值觀整理提供了非常完整和實際的方法與工具,讓我們能有效「檢查」自己的行為和想法,並提升解決問題的能力,推薦給喜歡效率生活、重視邏輯與實用主義的你!——人氣Youtuber整理師�布蘭達與維尼



      身處在每天資訊接收爆炸、面對無限多工專案的社群產業中,《讓思緒清晰、工作有條理的大腦整理習慣》堪稱是救贖啊!讓我從腦袋的混亂轟炸中解脫吧!——只要有人社群顧問執行長�陳思傑

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    各界好評推薦

    作者序? 大腦也需要打掃

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    第一章 得丟掉的想法VS.要保存的想法

    聰明的頭腦不如一枝鈍鉛筆

    0.1%的菁英

    大腦中妨礙行動的包袱

    丟掉大腦裡的垃圾

    尋找真我的心靈地圖

    無法說明就表示尚未理解

    有助於整理想法的工具

    熟悉新技術的四個階段

    ?

    第二章 將整理好的想法,制定實踐計劃

    目標和妄想的差異

    無法達標的關鍵

    村上春樹每天都在同一時間就寢

    不喜歡的事,就改變它

    為什麼選擇如此困難?

    無條件反對意見的「紅隊」

    罹患「選擇困難症」的世代

    為自己投資一年

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    第三章 將想法表達出來

    寫出有邏輯的文章

    撰寫文章四階段

    上班族最需要的寫作技巧

    沉默不再是美德

    口語表達的技巧

    錯誤的說話方式

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    第四章 在想法中找到創意

    有創意的人都是天生怪人?

    成為解決問題的專家

    點子如何誕生

    錯誤的腦力激盪法





    作者序



    大腦也需要打掃




      你曾為了尋找需要的東西,走進好幾年沒有打掃的房間或倉庫的經驗嗎?甚至你可能還不知道,自己要找的藏在這堆垃圾海的哪一處?這時候,你有何感想?應該覺得很煩躁吧!想把箱子一一翻開查看,但是又太花時間。只能邊嘆氣邊想著:「早知道就好好打掃了。」



      為了解決這種困境,我們需要定期打掃。必須將垃圾和不需要的東西丟掉,要保存的物品則依照明確的準則進行分類。



      整理可以使工作變簡單,並且提高效率。



      全球最大的電子商務企業亞馬遜公司可以在倉庫配置機器人,也是因為有明確的倉庫整理規則才能夠讓機器人執行工作。



      那麼,我們的大腦呢?大腦內部是眼睛看不到的空間,因此常常忘了需要清掃和整理。倘若,你經常忘記重要的事情、做事之前感到一片茫然、向上司報告時,因為缺乏條理而遭受指責……這就代表,你需要好好清理大腦了。



      幾年前,我曾在某公司任職行銷人員,在我進公司六個月後,人事部長把我叫了過去。我這半年的工作態度和成果,讓社長決定提高我的年薪。當天,我的年薪立即被調高了百分之十五。不只我感到驚訝,連同事們聽到都訝異的直問我:「真的嗎?這怎麼可能?」



      工作上我之所以能有如此斬獲,祕訣是從事這份工作時,我開始做一件事──「清理大腦」。我養成每天早上清掃和整理大腦的習慣。將所有待辦事項從A列到Z,製作思想的地圖。在一天展開工作前,將我要做的事情、別人要做的事情以及必須和別人一起做的事情區分好。



      行銷人員的工作除了要處理公司指示的項目外,還要隨時回應客戶的要求,每天要處理的事項很雜又很多。



      然而當我養成了整理大腦的習慣後,我不僅解決了席捲而來的待辦事項,甚至還有充裕的時間思考新方案。只要學會整理大腦,就能改變日常工作。讓原本看起來繁重的工作內容,變得既簡單又有效率。



      而讓我驚訝的是,整理大腦不僅可以改變日常生活,甚至能改變人生。



      許多就業多年的上班族,不知道自己想做什麼工作?要怎麼做想做的工作?剛準備就業的新鮮人也是如此,在不知道自己夢想是什麼的情況下選擇公司,進去後就會喜歡這份工作嗎?在職場上,若不能按照自己的想法做事,而是得看別人的臉色行事,以別人的想法作為主體來工作的話,那麼對工作必定會感到不滿,甚至產生這不是我想要的工作的念頭。



      然而,若能好好整理大腦,我們就能清楚知道,自己真正想要的工作是什麼。讓思考焦點聚焦在「我」及「社會」上,並由此產生新的目標。然後就能下定決心是要繼續現在的工作,或是另闢新戰場。整理好思緒後,就算上司指派了不想做的工作,我們也會意識到這是為了達成目標的跳板,並產生堅持下去的力量。



      清理大腦是活出自我人生的最大原動力。



      將大腦整理好,還能消除恐懼。許多人下了決心卻不行動,是因為他們害怕行動。「選擇障礙」也是一樣。無法輕易做出選擇,是因為內心深處隱藏著「對做錯選擇的恐懼」。但是若將腦中想法整理好,就能感受到所謂的失敗,只是跨越到下一個階段的過程。



      養成整理大腦的習慣後,你將發現日常生活和人生產生了變化,你會變得更相信自己,產生在逆境和苦難中堅持下去的力量。這麼一來,恐懼就會消失,而過去三分鐘熱度,看見挫折就退縮的自己,也將完全不同。



      本書完整記載了我十多年來的生活和工作方式。並且集合我身為講師及思考教練所研讀及教學的所有內容。我不得不說,如果沒有大腦整理術,我也無法完成這本書,所以這本書也可算是整理大腦後,帶給我的收穫之一。



      感謝那些信任我的人所給予的幫助,要不是他們,說不定我早就放棄了。感謝這兩年多來,為了達成彼此的夢想和目標而一起奔跑的「週三夢想聚會」的五位講師孫正皓、朴榮和、金恩淑、李書延、金民圭,因為你們的信任造就了現在的我。也要感謝和我約定好要一起走向夢想的張寒星講師和柳延正講師、從教育到企劃都完全信任我的可靠的朋友─阿里郎學院的文賢宇代表、我的心靈導師 Ericksonian NLP 心理研究所的鄭貴水代表,以及所有我愛的人。



      最後,我要感謝總是在我身邊堅定地守護著我,每當我煩惱重要的問題時,總會笑著說:「反正你還是會照你的心意去做。」給我全然信任和愛的母親。


    金炅祿

    二○一九年五月




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