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登山新手必備指南:為台灣登山量身打造的圖解入門百科

登山新手必備指南:為台灣登山量身打造的圖解入門百科

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訂購需時10-14天
9789865510220
李嘉亮,邢正康
四塊玉文創
2020年6月05日
183.00  元
HK$ 155.55
省下 $27.45
 
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ISBN:9789865510220
  • 叢書系列:玩家
  • 規格:平裝 / 304頁 / 19 x 26 x 1.64 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    玩家


  • 旅遊 > 台灣 > 台灣旅行











    登山新手必備

    從山岳分級、登山辨位、訓練體能

    到如何選購服飾、登山裝備、飲食炊膳

    與最重要的高山安全、待救脫困等重要知識

    從基本郊山到百岳高山

    絕對需要的入門指南



      台灣超過3000公尺的高山密度居全球島嶼之冠,多樣的地理面貌,豐富的動植物生態,無數美景隱藏其中,極適合發展各式各樣的戶外活動,尤其是登山健行。



      而登山可能是所有走入自然環境中,最能體驗地形之美的, 最耗費體力的,且深具危險性的一種活動。

      本書就是提供從事登山健行活動的愛好者,一本入門的指南。



      從認識山岳、認識地圖、培養體能、飲食炊具、登山服飾、寢具、背包、安全等等,藉由《登山新手必備指南》這本書,獲得最基本且正確的觀念,確保活動的安全性,進而體會登山健行的樂趣。



      二位作者皆有多年豐富的登山經驗,熟悉台灣各種山脈地形,登山觀念技術,書中除了深入淺出的文字敘述之外,更藉由豐富、精彩的實地照片及解說插圖,讓讀者輕鬆了解登山健行必備的知識,完全掌握登山健行的技巧。



    本書特色



      ◆山岳的認識

      認識山岳的分級、地質、氣候、生態等等,台灣島高低落差近4000公尺,景觀豐富多變。



      ◆登山的辨位

      學習地圖的判讀以及方位的辨識,確認自己在地圖上的位置,避免山難的發生。



      ◆登山的體能

      登山是一項需要良好體能的活動,學習如何正確鍛鍊跟維持良好體能。



      ◆登山的飲食

      登山的食物跟飲水,通常需要揹負上山,如何揹得輕鬆、吃得豐富,就是一門學問了。



      ◆登山的服飾

      新世代的功能性登山服飾琳瑯滿目,讓你了解品項間的差別,建立挑選、攜帶、穿著的完整概念。



      ◆登山的裝備

      登山活動通常需要在野外過夜,了解炊具、寢具、鞋襪、背包以及照明相關裝備的功能跟特性就非常重要。



      ◆登山的安全

      建立登山的危機意識,學習初學山友自救脫困與待援的方法跟知識。



    ?


     





    作者序──李嘉亮

    作者序──邢正康



    第一章:認識山岳與登山

    台灣的山岳地理特徵

    山岳分級

    山岳天氣

    山岳地質

    山岳生態

    登山的類別



    第二章:野地定位的常識

    判讀地圖的正確觀念

    正北與磁北的差異

    地圖的比例尺

    方格線

    等高線

    影印描圖

    估算路程

    定位法與參考點

    行經路線的校正點



    第三章:體能與腳力的訓練

    體能是安全的基礎

    登山是最好的身體健康檢查

    鍛鍊維持體能 ?

    腳力的鍛鍊與正確的步行 ?

    加強訓練體能的習慣



    第四章:適合的炊事器具

    適合登山使用的鍋具

    瓦斯爐與汽化爐

    爐具工作原理

    個人餐具



    第五章:食物、炊事與飲水

    主副食

    菜單建議

    烹調主食、副食

    潔淨的水源



    第六章:登山的服飾

    古早的服飾設計與觀念

    新一代的登山服飾

    適合登山穿著的褲子

    登山專用服飾的選擇



    第七章:登山的寢具

    遮風避雨的山野之家—─帳棚

    溫暖輕柔的睡袋

    使用睡墊的好處

    設置營地



    第八章:戶外照明的問題

    汽化燈

    瓦斯燈

    白熾燈

    螢光燈

    LED燈

    其他照明用品



    第九章:不可或缺的重要裝備

    適合的背包

    不可忽視的登山鞋

    容易被忽視的襪子

    第三隻腳—─登山杖

    多用途工具



    第十章:登山安全

    發生意外的原因

    生理機能異常

    意外傷害

    登山安全意識之養成

    各種急救的處置方法



    附錄:正確的登山觀念

    現今新手接觸登山的管道

    給登山新手的6個建議

    真實的情況



    ?





    作者序



    李嘉亮




      任何一項戶外活動的參與者分三個等級:一、參加,二、玩家,三、專家。參加者志在樂趣,玩家志在紀錄,專家志在理論。最後的最後,各三分之一個參加、玩家、專家,也許需要多參考許多相關書籍,再經過一段漫長時間醞釀,終於蛻變成為該行業的作家,寫出一本各章節內容粗淺受用、實際理論不太艱深的專業書。



      很可惜!人類現有的教育制度,教導我們是專業知識的垂直整合,研究引擎的專精引擎,鑽研氣動力學的專門設計跑車外型。最酷炫的跑車外型,搭配強大的引擎,卻常常發現跑車性能不如預期。原來有些知識系統需要精準的水平整合,系統才有機會變管用。水平整合知識建構系統者,需要樣樣都懂一點,卻又樣樣不專精。古有名訓:「鼯鼠五技而窮」,似乎打了水平整合知識者一個巴掌。但夜空下鼯鼠美妙的滑翔英姿,總在眾人驚嘆聲相送,消失在遠方的夜空。這是不是說各三分之一個參加、玩家、專家合體的三不像,有些時候還是讓人驚豔。



      筆者沒有顯赫的學歷,也沒專心一意爬山,站在高山想著溪谷的游魚,走經黑森林尋覓地表的蕈類、寄生植物,瞎忙幻想拍到綺麗的自然生態影像而耽誤行程。同伴趕著明天登頂儘早入睡,自己卻忙著烹煮料理,寄望吃飽明天體力更充沛。凡此種種不專心、不執著,永遠不是正格的參加者,不像玩家,更不是專家。但是轉眼間零零落落的登山經歷也有四十寒暑,具備長時間醞釀的條件。無師自通、持續三十餘年、翻爛幾本字典的日文閱讀能力幫上大忙,還有買書殺紅眼,閱讀書籍的快狠,參考數十本日文相關書籍,以及更多本土地理生態專門著作,再加上寫釣魚文章將近四十年,搖筆桿的資深經歷,催促自己蛻變成為山林鼯鼠。希望這本書,能夠繪夜空的鼯鼠通過滿月,襯托在不太大的光環前方,還能瞥見小而踏實的身影,希望藉此為登山活動的初學者,提供粗淺受用的知識。



    邢正康



      登山是所有走入自然環境的活動中,最能體驗地形之美的一項, 可能也是最耗費體力的一種。從高中時期第一次參加當時救國團舉辦的自強活動開始,台灣的山岳就令我感到震撼,從此只要談到出去玩,就理所當然的安排走入山林的活動,當然不只是依靠雙腿走動而已,我也非常喜愛在山野之中騎單車或者釣魚,每一趟行程無論去哪裡,包括重複再去的地方,都依然有新奇的體驗與收穫。其中很大一部分的樂趣是來自於帶回山野自然的影像,絕不會有任何一張圖像是完全一樣的。



      登山這種耗費體力的活動,除了攻頂之外,當然還有數不完的收穫與學習;攝影是屬於走不快的那種。現在登山的人口比以前多了許多,不過許多登山團體的行程安排都過於匆促,大家似乎都習於登頂時拍一張團體合照,也不講究拍攝品質,稍事休息後便立即下山。但若不是講究快速的越野慢跑,那麼耗盡體能的極限來回一趟路,除了維持身體健康之外,卻沒有其他收穫未免過於可惜。如果想要認真拍照呢?那就不僅攝影的技法了,更重要的是必須用心觀察事物,學習自然與地理的常識,那麼山林野外就是活的地理教室,有無盡的寶藏等待有心人來品嘗。



      戶外活動每個人都有不同體會,動人的瞬間可能是眼前美景,可能是刺激的體驗,如果能把感動人心的影像帶回家,那麼即使過程再多艱辛,事後都能從那一幅幅影像回味,並激起再次出門的衝動,而總是願意將登山的美好化為影像,並與他人分享。



      自第一次看到自己拍攝的幻燈片開始,相機就成了必備的隨身配備,每一次按下快門前都會盤算著,如何才能獲得像其他前輩們一樣漂亮生動的圖片。雖然一開始是抱著玩票的心態,但自從第一次認真的揹著攝影器材去登山開始,就一直認真到現在。



      向李嘉亮先生致敬



      哲人日已遠,典型在夙昔。



      本書的主要文字作者李嘉亮先生,出版此時已離開人世,他生前所留下的各式戶外生活知識性著作何其多,當然不只是登山。李嘉亮和一般登山者最大的差別,是他從不會為了登上某山頭,或是為了累積登頂不同山峰的數量而登山,幾乎每次都會有某種生態觀察的目的,因而帶回許多不同有用的經驗與收穫。



      記得我自己在18歲時買過第一本釣魚書籍,作者就是李嘉亮,日後從嘉亮哥的多本釣魚著作上也習得些許釣魚的皮毛知識,受用至今。因緣際會的我在10幾年前擔任山野釣遊雜誌總編輯期間,有幸與嘉亮哥真正認識、共事,並且從他的身上了解到更多的本土山野知識和觀念。在這個領域,嘉亮哥涉獵甚廣而且深厚,不只是精通海洋與淡水的生態知識,舉凡登山、溯溪、野營、叢林定向也非常熟悉,更不用說野外生活相關的製刀、野炊、生態觀察等技能,早已是他的生活一部分。



      執筆此時想起過去的十來年,自己多少也受到這樣的大師影響,如今我也年過半百,本書也有一部份文章是出於我個人之手,但說到山野自然的知識或常識,與嘉亮哥相比我只能慚愧得一無是處。嘉亮哥和現在一般僅略知一二的後輩最大的不同,在於他雖然有旺盛的求知慾,而且追根究底務求通曉,但不會驕傲自大,不會譁眾取寵,也從不無故批評他人,他的傲氣是自然散發的,這樣的人才是我眼中敬佩的真正野趣生活家。



      如今YouTuber當道,偶而我也會看一下,但是現在的戶外風氣流行的是花拳繡腿,雖說品味各不相同,然而到底有多少內涵呢?甚至未必是正確的。



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