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情緒芳療:花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚,正視早該斷捨離的情緒振盪!

情緒芳療:花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚,正視早該斷捨離的情緒振盪!

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9789578683990
鄭雅文Vivian
幸福文化
2020年6月10日
140.00  元
HK$ 119
省下 $21
 
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ISBN:9789578683990
  • 叢書系列:好生活
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    好生活


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 精油芳療











    情緒的冰冷暴雨之下,我,為你撐起一把傘!

    在家庭、感情、職場關係裡的無奈、無助和無能為力,

    讓芳療師用香氛力量幫助你,療癒麻痺已久的心靈破口,

    拒絕再讓任何「為難自己的關係」一直勒索身心!



      你是否…面對家庭、感情、職場,總覺得有說不出的委屈、解不開的結、離不開的人、流不完的淚呢?深刻為難著你的關係成了負面情緒,長期積累之下彷彿厚厚烏雲閃電,再以冰冷暴雨的無情姿態狠狠刮傷你的心,那些看似無法解套的迷途,讓芳療師以花草力量為你深層訴說、癒合傷痛吧,透過這本書,一定找到最適合自己的情緒解方。



      【你是否也被「為難自己的人際關係&情緒」所苦?】

      *為家庭付出多年的主婦,決心拿回人生下半場自主權時,卻引來全家人的不諒解…

      *從小愛搞團體、常換男友的A,總是透過人際關係索求無法被滿足的愛…

      *人生勝利組的E有長期失眠困擾,透過芳療才發現家庭陰影讓她無法釋放夢魘…

      *和男友交往多年、預計結婚的V,在幸福終點等待她的是晴天霹靂的劈腿分手…

      *習慣「躲開幸福」的女兒,原來是因為不敢比獨自拉拔她長大的媽媽幸福…

      *認真工作但被職場主管欺負的B,不反抗霸凌竟是因為被責罵會感到心安…

      *總是提拔好友的C,反遭好友無止盡索求不合理的援助,兩人因此反目…



      所有的情緒,大多源自於「失衡」的關係,芳療師先以「九宮格平行思考法」為你釐清情緒關聯與對應;再以「心智圖」開拓思緒、將錯綜混亂的情緒化繁為簡;最後運用「植物香氣」給予療癒、支持與跨越的力量,漸進式引導你從自己的情緒透析看見關係的扭曲,進而從關係的扭曲發掘自己的缺乏,唯有找到情緒痛點的所在之處與不滿足,累積已久的身心窒礙才有解。



      【心裡說不出的苦,讓植物為你傾訴療癒!】

      ∼48種植物芳療力量x25個撫心配方x11個隨身用/空間用/按摩用/沐浴用手作∼

      本書收錄有益於情緒排解、釋放、重生的48種植物,芳療師就每個實際案例,給予最適合的25個撫心配方,並可搭配「第六章 撫慰情緒的芳療解方」自製成11種簡單的芳療小手作,透過吸嗅法、噴霧法、塗抹法、濕敷法、浸泡法,讓「植物香氛的溫柔強韌」、「芳療導師的舒心小語」雙重療癒你心。



      *當照顧別人成了無底黑洞時…

      芳療建議!【珍重自己】

      香氣配方:玫瑰、檀香、甜橙



      *當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時…

      芳療建議!【愉悅緩壓】

      香氣配方:葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭



      *當你覺得長期夜不成眠時…

      芳療建議!【擁抱幸福】

      香氣配方:月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻



      *當你感覺人際關係陷入僵局時…

      芳療建議!【轉彎】

      香氣配方:佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊



      *當你覺得和家人無法溝通時…

      芳療建議!【信任】

      香氣配方:沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花



      *當你遇到情緒化的同事或主管…

      芳療建議!【排解衝突、穩定心緒】

      香氣配方:檀香、黑雲杉、土木香、檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香



      *當你覺得愛情成了單向付出時…

      芳療建議!【摯愛】

      香氣配方:大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草



      *如果你在愛情中找不到自己…

      芳療建議!【回歸真我】

      香氣配方:快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草



      對於卡在任何一段關係裡的迷惘,其實能借助不同植物屬性的力量,透析、釐清、探索自己當下的癥結點,本書收錄Vivian老師對於每段關係最適切的建議、予每個情緒最妥貼的安慰,加以舒心理清,注入跨越突破的勇氣;想更加了解植物療癒本質、香氣特徵、調油搭檔、療癒性質、使用規範、情緒洞悉的讀者,還可翻看「附錄:適用於情緒芳療之植物介紹」,藉此得到更完整的植物芳療資訊。



    暖心推薦



      女巫阿娥�芳香療法與香藥草生活保健作家

      王羽暄�《骨盆回正》作者、台灣行動瑜伽協會創會理事長

      Claudia�Claudia Studio 女巫的塔羅.芳療

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    作者序



    第一章 了解情緒這回事

    你了解自己的情緒嗎?

    基本情緒與複雜情緒

    淺層情緒只是冰山一角

    情緒如何表現在身心行為上

    透過覺察,敏銳於自己的情緒溫度

    情緒的存在是因為有愛



    第二章 關照自己的情緒

    想擁有快樂,得先和自己「和平相處」

    重新拾回自己的身心感受



    *當照顧別人成了無底黑洞時…

    芳療建議!【珍重自己】

    香氣配方:玫瑰、檀香、甜橙



    *當你失去「存在感」與「安全感」時…

    芳療建議!【歸屬心安】

    香氣配方:甜橙、檸檬、岩蘭草



    *當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時…

    芳療建議!【愉悅緩壓】

    香氣配方:葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭



    *當你覺得長期夜不成眠時…

    芳療建議!【擁抱幸福】

    香氣配方:月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻



    *如果你總習慣否定自我、凡事沒信心…

    芳療建議!【跨越自我設限的鴻溝】

    香氣配方:香桃木、肉桂、黑胡椒



    *如果你常在意別人對自己的評斷或看法

    芳療建議!【找回承擔責任的勇氣】

    香氣配方:茉莉、歐薄荷、生薑



    *當你一直無法離開某個人時…

    芳療建議!【與自己暖心相伴】

    香氣配方:甜橙、苦橙葉、橙花



    情緒有解!芳療師給你的療癒建議



    *當你感覺人際關係陷入僵局時…

    芳療建議!【轉彎】

    香氣配方:佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊



    第三章 來自家庭的情緒

    家庭不一定是避風的港灣

    愛人的能力,可能反應出幼時的自己

    父母的相處模式,亦可能反應在自己的感情觀

    人活著需要愛,卻是最難說出口的字



    *當你覺得自己不能比家人幸福時…

    芳療建議!【勇敢前進】

    香氣配方:依蘭、維吉尼亞雪松、廣藿香



    *當你覺得和家人無法溝通時…

    芳療建議!【信任】

    香氣配方:沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花



    *當你覺得為了家人而失去自己時…

    芳療建議!【歸屬心安】

    香氣配方:山雞椒、絲柏、纈草



    別讓「原生家庭」成了你苦待自己的框架



    家庭空間的氣味療法:擴香球瓶

    空間裡的芳療建議!【淨味消臭】

    香氣配方:甜橙、乳香、岩蘭草



    第四章 來自職場的情緒

    職場應對能反應你來自什麼樣的家庭



    *當你覺得在職場被無理對待…

    芳療建議!【清澈、透析】

    香氣配方:綠薄荷、迷迭香、檸檬



    *當你覺得工作總有滿滿委屈…

    芳療建議!【柔軟以對】

    香氣配方:乳香、香桃木、冷杉



    *當你遇到理不清的同事關係

    芳療建議!【突破迷障】

    香氣配方:桂花、玫瑰草、丁香



    *當你遇到情緒化的同事或主管…

    芳療建議!【排解衝突、穩定心緒】

    香氣配方:檀香、黑雲杉、土木香

    香氣配方:檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香



    辦公室空間的氣味療法:擴香球瓶

    空間裡的芳療建議!【淨味消臭】

    香氣配方:乾燥丁香



    第五章 來自另一半的情緒

    用情緒芳療牌卡洞悉自己的情緒



    *如果你在愛情中找不到自己…

    芳療建議!【回歸真我】

    香氣配方:快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草



    *如果你總看不清愛的迷障時…

    芳療建議!【圓融有愛】 ?

    香氣配方:白株樹、甜茴香、山雞椒



    *當你覺得愛情模式總陷入同個套路時…

    芳療建議!【誠摯去愛】

    香氣配方:乳香、佛手柑、廣藿香



    *當你覺得愛情成了單向付出時…

    芳療建議!【摯愛】

    香氣配方:大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草



    *當你覺得等愛是一種美德時…

    芳療建議!【修護傷痛】

    香氣配方:岩玫瑰、杜松、沒藥



    愛情也需要一些「性致」加溫…

    芳療建議!【情慾綿綿】

    香氣配方:依蘭、大根老鸛草、歐百芷根



    當你覺得夫妻之間已經不說愛…

    夫妻失知常是影響孩子情緒的導火線…

    芳療建議!【凝聚家庭的愛】

    香氣配方:桂花、檀香、月桂



    第六章 撫慰情緒的芳療解方

    香氣在日常生活的應用

    *吸嗅法

    *噴霧法

    *塗抹法

    *濕敷法

    *浸泡法



    【芳療小手作】

    舒心滾珠瓶調油

    隨身版情緒香水

    安定你心的香丸

    好放鬆沐浴錠

    緩和心緒擴香木球

    深呼吸的熱蒸吸嗅

    隨身用鼻吸器

    情緒舒緩香膏

    花漾水油膠

    壞情緒去去走!空氣淨化噴霧

    吸濕除臭丁香球



    附錄:適用於情緒芳療之植物介紹

    羅馬洋甘菊

    義大利永久花

    快樂鼠尾草

    苦橙葉

    純正薰衣草

    佛手柑

    小花茉莉

    白珠樹

    葡萄柚

    檸檬? ?

    甜橙

    歐洲冷杉

    黑雲杉

    杜松漿果

    絲柏

    歐白芷根

    乳香

    黑胡椒

    沒藥

    纈草

    維吉尼亞雪松

    依蘭



    綠薄荷

    樟腦迷迭香

    大根老鸛草? ?

    桂花

    沈香醇百里香

    茶樹

    歐薄荷

    馬鬱蘭

    玫瑰天竺葵

    大馬士革玫瑰

    橙花

    玫瑰草

    檀香

    岩蘭草

    廣藿香

    香桃木

    月桂

    山雞椒

    檸檬馬鞭草

    丁香

    肉桂

    甜茴香

    肉豆蔻

    土木香



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    其 他 著 作
    1. 情緒芳療(附芳療牌卡珍藏版):花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚,正視早該斷捨離的情緒振盪!
    2. 芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態