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高血壓飲食指南:吃出穩定的血壓,吃出健康與幸福。

高血壓飲食指南:吃出穩定的血壓,吃出健康與幸福。

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9789865510251
李寧
四塊玉文創
2020年6月01日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789865510251
  • 叢書系列:養生保健
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 x 1.16 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    養生保健


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 常見疾病











    面對高血壓,

    只需要吃對食物,就沒問題!

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    綠豆、馬鈴薯、番茄、洋蔥、冬瓜……

    能幫忙穩定血壓。

    青花菜、蘆筍、紅蘿蔔、蘋果……

    可以保護血管、增強血管彈性。

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      除了食材料理建議,還教你簡單計算所需熱量、進食份量的方法,

      每項食材、每道菜都有營養成分與熱量分析,

      讓你搭配一日三餐,輕鬆降血壓!

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    本書特色

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      ◆ 食材熱量分析+料理營養成分資訊,每一口都健康

      書中每一個對穩定血壓有幫助的食材,都有熱量與最佳烹調方式建議。每道料理也都有營養成分資訊,讓你知道吃進了多少營養,每吃一口都朝健康更邁進一步。

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      ◆簡單的份量確認方式,飲食控制不必像算數

      高血壓病患最需要留意的是,每一餐吃進的份量。但往往這也是最讓人頭痛的地方。作者在書中分享簡單的份量判斷方式,例如:雙手可以捧起的蔬菜,就是100公克等等,利用手掌、拳頭來當作量測標準,不必反覆秤重,也減少了食材準備的時間,讓烹煮過程更輕鬆。

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      ◆將近200道家常料理,簡單好做又美味

      全書近200道替高血壓患者所設計的降血壓料理,包含涼拌、熱菜、主食、湯品與飲品,可以輕鬆搭配出多變化又營養的一日三餐。更有針對不同併發症,如:腦中風、高血脂提供專屬料理,道道都簡單好做又美味。

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    專業推薦

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      台大醫院名譽教授�呂鴻基

      兩岸知名營養師�高敏敏

      (順序按照姓氏筆劃排列)



     





    序言──降血壓其實很輕鬆









    其 他 著 作
    1. 集會遊行法逐條釋義
    2. 自製養生豆漿大全(全新修訂版)
    3. Kotlin:Android核心超強力開發語言
    4. 高血壓飲食宜忌速查
    5. 懷孕坐月營養飲食全攻略
    6. Android御用語言:比Java還精美的Kotlin
    7. 喝對才有效:水,不能一味多喝!
    8. 健康的第一步:營養師教你喝好水
    9. Ho Hai Yan台灣原YOUNG原住民青少年雜誌雙月刊2016.10 NO.64
    10. 當豆漿遇上蔬果汁:補充營養用喝的就對了!(全二冊)
    11. 不急,慢慢喝:一本書讀懂湯茶酒水的飲用學問(隨書附四季養生飲品速查海報)
    12. 高血脂吃什麼
    13. 三高吃什麼
    14. 常見病吃什麼
    15. 糖尿病吃什麼
    16. 這樣吃讓你愈吃愈瘦
    17. 四星期改善高血壓:低脂、低熱量、少鹽,150個美味食譜
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