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受害者情結:擺脫惡性糾葛的人際關係,重新找回完整的自己!

受害者情結:擺脫惡性糾葛的人際關係,重新找回完整的自己!

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9789579314589
蘇絢慧
平安文化
2020年6月29日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789579314589
  • 叢書系列:Upward
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Upward


  • >

















    越是「渴愛」,越變得不「可愛」。

    「受害者情結」如何綁架我們的人生?

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      台灣第一本深入探討「受害者情結」的全方位療癒專書!

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      你有沒有遇過一種人,總是不斷地複述自己的無辜、反芻自己的無助,把自己說成這個世界上最可憐也最不幸的人,而如果你沒有照著他的期待將他視為唯一重要的關注對象,就會遭遇他強烈的情緒攻擊?

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      你遇見的,正是所謂有著「受害者情結」的人,也可以說是一位專業的「受害者」。

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      具有「受害者情結」的人,會在生活中反覆地將自己推向痛苦的邊緣,而且會把這種痛苦傳染給身邊的每一個人。他們因為內心十分空虛和恐懼,所以幾乎把所有的注意力都放在自己的空虛和恐懼上,並且被一種莫名的焦慮支配。

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      「受害者情結」是一種由長期的無助感、自卑感、消極性和敵意所形成的應對人生處境的方式,「受害者」們不會嘗試去學習解決問題的方法或是靠自己的思考來面對難題,而是會去尋找心目中能夠幫他們伸張正義的強者或承擔責任的代罪羔羊來拯救他們。

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      本書便教你如何辨識「受害者情結」的八種特徵以及八種常見的關係模式,只有認清「能拯救他的,只有他自己」,避免落入「拯救者」的角色,不隨對方的情緒起舞,劃定清楚的心理界限和關心界線,才能擺脫病態的共依存心理,重建健康、正向的人際關係。



     





    〔 自序 〕? 拆除情感地雷,重整一個完整的自己? ??



    CHAPTER1

    不滿足我,你就是敵人

    ——認識「受害者情結」

    受害者情結,不等於「被害者」? ??

    受害者情結,是童年受傷及受苦經驗膠著僵化而成? ??



    CHAPTER2

    從受害者到迫害者

    ——受害者的三角戲劇心理

    「受害者情結」的八個特徵? ??

    扭曲的信念? ??

    情緒失調及情感障礙? ??

    八種常見關係模式? ??



    CHAPTER3

    照顧好自己內心的小孩

    ——如何自我療癒

    建構完整的自我功能,找回人生主導權? ??

    以慈悲和自己的痛苦連接,修復破損的自我? ??

    引導自己鬆動固守的扭曲信念? ??

    超脫好壞對錯的二元對立觀點? ? ?

    重新習得安全依戀,發展客觀彈性的距離? ??

    建立穩健的自尊,擺脫挫敗的自我攻擊? ??

    學習自我負責,做一個有力量的成人? ??

    放下對自己的「完美」期待,接納真實的自己? ??



    CHAPTER4

    能拯救他的,只有他自己

    ——如何避免病態依存關係

    勿落入拯救者角色,與對方產生病態共依存關係? ??

    建立清楚的心理界線和關心界線? ??

    不隨對方情緒起舞,避免擔負改變對方情緒的責任? ??

    還給對方生命的自主權、尊重對方的人生選擇? ??

    不以「我好,你不好」的心理地位看待對方? ??

    清楚看見彼此的限制,做好課題分離? ??

    以正向情感做正向回饋,理解對方的世界? ??

    尊重對方的摸索,祝福對方的蛻變? ??



    〔 結語 〕? 解開受害者情結,才能擁有健康的自我及人際關係? ??





    其 他 著 作
    1. 立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己
    2. 療癒孤寂:30堂課學會接住自己,建立內在安全感,成為能與他人連結的完整自我
    3. 成為自己的內在英雄:6種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!
    4. 找回愛與尊重的自尊課:擁有安穩的自尊,安心成為自己,在關係裡自由自在
    5. 可惡的他人和可憐的自己:即時療癒人際關係的痛與情感內傷
    6. 完美情人不存在:從愛戀關係的內在陰影和心理投射中覺醒,破除愛情幻覺
    7. 入夜,擁抱你:安撫黑暗中孤獨的自己
    8. 敬那些痛著的心:蘇絢慧的暖心放映時光
    9. 親愛的,其實那不是愛:勇敢放手,走向愛
    10. 你過的,是誰的人生?:如實長出生命力量的5種鍛鍊
    11. 七天自我心理學,找回原本美好的你
    12. 為什麼不愛我:療癒無愛童年的傷痛(蘇絢慧親簽限量版)
    13. 為什麼不愛我:療癒無愛童年的傷痛
    14. 死亡如此靠近(新修版)
    15. 其實你沒有學會愛自己:練習以愛,重新陪自己長大
    16. 其實我們都受傷了:在關係中療癒傷痛,學習成長
    17. 愛,一直都在(圖文書)
    18. 因愛誕生:一段父親帶我回家的路
    19. 於是,我可以說再見:悲傷療癒心靈地圖
    20. 喪慟夢
    21. 生命河流
    22. 這人生
    23. 請容許我悲傷