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《與焦慮和解》1+2 套書:克服過度完美+破除自我批判,共二冊

《與焦慮和解》1+2

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訂購需時10-14天
9780020200758
愛麗絲.博耶斯
劉佳澐,蔡心語
高寶
2020年7月15日
227.00  元
HK$ 215.65  






ISBN:9780020200758
  • 叢書系列:生活醫館
  • 規格:平裝 / 512頁 / 14.8 x 21 x 3.9 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活醫館


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      ★心理勵志暢銷書!?

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      ■《與焦慮和解》1+2 套書:克服過度完美+破除自我批判,共二冊,含:

      《與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南》

      《與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南》

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      ◆《與焦慮和解》

      放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮

      ★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書!

      ★亞馬遜5星好評

      ★商業周刊1631期選書

     

      焦慮也能很有幫助。

      只要能夠減輕它造成的壞影響,

      就能讓我們在生活或工作上獲得成功。

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      請將本書當成一個專屬自己的焦慮急救箱,

      一遇到困難便翻開,找到與你目前最類似的狀況,

      就能找到解法,找回心靈平衡。

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      ◆《與焦慮和解2》

      ★克服自我批判、重拾信心的實用指南

      ★擺脫負面思維導致的壞影響,最簡單好用的工具書!

      ★亞馬遜5星好評

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      根除阻礙自己的思維,擁有順利快樂的生活。

      

      你是否悲觀?你是否高度要求自己?你是否無法原諒自己的過錯?如果答案是肯定的,那麼,該對自己好一點了!

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      「自毀,即自身的壞習慣導致事情發展不如預期,

      只要能破除這些壞習慣,就能讓你過得更加自由順遂。」

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      這是一本可以隨時翻閱的指南,只要自毀思維不自覺出現,即可以立刻在本書中找到應對策略。清掃無意識思想,找到更快樂積極的生活。

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    專業推薦

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      ◆《與焦慮和解》

      胡展誥,諮商心理師

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      ◆《與焦慮和解2》  

      Blaire左撇子 / 溫暖系、心靈系YouTuber

      方格正 / 臨床心理師? ?

      江珈瑋 / 諮商心理師?

      李旻珊 / 身心科醫師?

      周慕姿 / 心理師、心曦心理諮商所創辦人?

      洪仲清 / 臨床心理師?

      胡展誥 / 諮商心理師?

      郭彥麟 / 精神科專科醫師?

      陳嬿伊 / 精神科醫師、微煦心靈診所院長?

      熊仁謙 / 快樂大學?

      蘇予昕 / 諮商心理師?

      蘇益賢 / 臨床心理師?

      (依姓氏筆畫排列)

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    好評讚譽

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      ◆《與焦慮和解》

      「在這本創新的指南中,博耶斯博士指出了構成不同類型焦慮的常見習慣。接著,她提供了明確的策,讓我們放下掙扎,並更加溫柔地對待自己。如果焦慮妨礙了你的生活,那麼這本書絕對是很棒的療癒起點。」──克里斯多佛.卓門博士,哈佛醫學院臨床講師、《正念與心理治療》共同編者、《自我仁慈的正念之路》作者

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      「《與焦慮和解》是對健康的投資。愛麗絲.博耶斯博士根據多年的臨床診療與研究經驗,為我們這些在決策和瓶頸之間掙扎的人,描繪出一張非常實用的路線圖。」──克里斯.古利博(Chris Guillebeau),紐約時報暢銷書《3000元開始的自主人生》(The Happiness of Pursuit and The $100 Startup)作者

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      「《與焦慮和解》這本書提供『按圖索驥』方法化解焦慮的困擾。」──胡海國,財團法人精神健康基金會董事長、國立台灣大學醫學院名譽教授?

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      「我總將焦慮想像為火,它可以照亮道路,也可以焚毀一片森林,可以溫暖,也可以灼傷自己。因此,焦慮是必要的,也是自然的,只是當它超出控制,它就會成為災難。

      這本書是一本從專業知識出發,易讀且實用的書,更重要的是,它讓閱讀本身,也不那麼焦慮了!有了一些具體的方向與指引,鼓勵及希望,對於過去的反芻及未來的不確定性,我們都可以試著,與焦慮維持一種信任且溫暖的關係。」──郭彥麟,精神科醫師?

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      「《與焦慮和解》提供了快速、簡單和實用的技巧,讓焦慮的人們能立刻上手。」──羅伯特.萊希博士,美國認知療法協會(American Institute for Cognitive Therapy)會長

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      「焦慮雖讓人不快樂,卻不見得總是壞事。跟著本書重新認識焦慮,才能善用焦慮,進而搞定焦慮。」──蘇益賢,臨床心理師、作家?

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      「讀完本書,讓我開始喜歡上我的『焦慮』。

      我猜,它也能讓你重新愛回自己! 」──蘇予昕,諮商心理師

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      ◆《與焦慮和解2》

      「人生很難但可以有方法變得簡單。」──Blaire左撇子�溫暖系、心靈系YouTuber

      

      「這是一本超級實用的人生手冊,陪你覺察自毀模式並翻轉人生。」──江珈瑋 �諮商心理師

      

      「本書有扎實的心理學根基,推薦給深受焦慮所困,希望與自己和解的你。」──李旻珊�身心科醫師

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      「人的行為與心理是很複雜的,或許無法用簡單的方式分析,但作者總能用明白清楚的方式,帶我們找出方向,並踏出腳步。」──郭彥麟�精神科專科醫師??

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      「無論你是哪一種焦慮,本書將為你找到解套的方法。」──陳嬿伊�精神科醫師、微煦心靈診所院長

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      「焦慮,是現代每個人的日常,了解如何正確與它和平共處,將能更安心的活出美好的自我,一起透過認知行為治療,正道認識自我的旅程,擁抱那敏感的自己吧!」──熊仁謙�快樂大學

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      「《與焦慮和解2》是一個出色的指南,用於瞭解您如何阻礙自己的成功和幸福,然後一次將這些思維和行為模式轉變為一次次微小的變化。它將幫助您少花些時間,助您釐清事情優先順序、保持冷靜、少挑剔。這本書適度地滋養你,讓你從今天開始就可以實踐改變。」──Cy 衛克門,《紐約時報》暢銷書《Reality-Based Leadership》作者

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      「本書是我讀過最有趣的自我理解指南之一。博伊斯向我們介紹了我們可能不太瞭解的部分自我,並向我們展示了如何將自我知識轉變為積極的改變。如果這本書有助於您擺脫舊習慣和思維,則可以幫助您擺脫困境。博伊斯擅長提出一些細微的變化,這些變化可以對我們的幸福,健康和人際關係產生重大的積極影響。」──凱莉.麥高尼格博士,暢銷書《輕鬆駕馭意志力》、《輕鬆駕馭壓力》作者

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      「科學家們發現了各式各樣的工具及策略,以幫助他們更好地理解和掌握我們的心理。您會驚奇地發現,在本書中,有許多資料被提煉成實用的工具。這是一個隨時隨地都能幫助你內在思維的實用指南。」──陶德·卡珊登,臨床心理學家、喬治梅森大學(George Mason University)福祉增進中心心理學教授,《允許自己不快樂》作者

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      「我閱讀許多自我完善相關的書籍,而《與焦慮和解2》是傑出的。它是依據最前線的科學來優化思維與行為的出色指南。本書包含了簡單實用的策略,將有助於讀者可以提高生活品質和決策能力。」──奎伊·溫奇(Guy Winch)博士,《Emotional First Aid》作者

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      「幫個忙,讀一本改變生活的書!《與焦慮和解2》向我們展示了實用、簡單的想法和技巧,任何人都可以在他們生活的不同領域實施這些技巧。博伊斯博士以深入淺出的方式解釋了許多關於認知行為的概念,以及如何助自己處於最佳狀態。無論您處於生活中的哪個階段,本書都可以提供幫助。」──瑞秋·歐蜜拉,轉型領導人及執行教練、《人生需要暫停鍵》作者



     




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    1. 與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南
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