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了不起的我:0到99歲適用,自我發展的心理學

了不起的我:0到99歲適用,自我發展的心理學

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9789861373003
陳海賢
究竟
2020年8月01日
113.00  元
HK$ 96.05
省下 $16.95
 
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ISBN:9789861373003
  • 叢書系列:心理
  • 規格:平裝 / 384頁 / 14.8 x 20.8 x 1.92 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心理


  • >

















    ?熱門知識平台邏輯思維策畫熱門課程 、12萬「得到」APP付費用戶親身實證

    ?半年狂銷20萬冊,讀者公認值得一輩子收藏的好書

    ?10萬人親測有效+看完就能用得上的心理學工具,帶你突破人生關卡,成為?了不起的我?!




      人人都想學心理學,但不是為了從事這個專業,

      而是為了解決內心的問題,改變自己。

      這也是作者寫作本書的目的,

      讓大家掌握心理學的精華、有效的工具和方法,創造更滿意的人生。



      一套實現人生突破的系統方法

      0~99歲都適用的自我發展心理學

      心理學博士陳海賢把心理學領域的研究成果,轉變成人人可以掌握的自助能力,打造出一套全新的理論——自我發展心理學,從行動、思維、關係、瓶頸期和人生地圖五大層面入手。



      書裡沒有抽象、晦澀的心理學概念,只有來自6000多名來訪者的真實故事,和一個個你看完就能用得上的工具。



      十萬人親測有效!

      學了「課題分離」後,再也不怕別人的評價,敢於說出自己的想法;

      學了「選擇的原則」後,敢於離開安穩的單位,進入新的職位重新開始……



      本書想告訴你:每當感到處境艱難的時候,都不要忘了,我們還有自我改變的潛力,你也可以尋求系統的突破方法。



      任何時候,只要你想有所改變,就翻開這本書!



      書中提供的思維方法和行動工具,能夠幫助你邁開改變的步伐,突破大大小小的人生困境,成為連自己都想稱讚的?了不起的我?。



      ?現在就亮出書封,給自己來張自拍吧!?



    各界盛讚




      武志紅、馬東、高愛倫、馮唐、熊仁謙、鄭匡宇、劉軒、歐陽立中、羅振宇、蘇絢慧──誠摯推薦



    好評推薦



      .看完第一章「哦,改變原來是這樣的」,看完第二章「撥開雲霧見月明」,看完第三章「通透」。看完一整本,我想該來寫個十星好評。



      .用心理的方式剖析人生觀,可讀性強,具有很強的當下延展性,是一本很值得閱讀的精品書籍。



      .應該可以排在今年看的書裡面的Top1。理論結合實例,讓你了解心理學,了解改變的心理機制。



      .它是一本走心的書,不是一本飄著的書!



      .非常推薦,近年來看過的對個人影響最大的書,內容深入淺出,很多一直困惑糾結的問題,雖然不能完全解決,也都能一一理清,畢竟個人成長需要時間。



      .書內容的質量和高度堪稱一流。不是東拼西湊滿是雞湯的勵志書,而是作者本身的專業和自己大量的實踐案例得出的科學經驗,對於普通人是很寶貴的心理學方面的財富。



      .好多內容容易跟自己產生共鳴,自己也可以按照裡面的方法去嘗試。當你想做出改變時,這是一本很不錯的書,它確實能教你怎麼去做。



      .內容非常接地氣,也很實用。大有深者不覺其淺,淺者不覺其深的意味,收穫頗豐。



      .內容專業又通俗易懂。對我這個去年剛主動辭職和離婚的人來說、對正在經歷人生中最大轉折和困難的人來說,這本書讓我明白了很多,也慢慢有了更堅定的信心。感謝作者!

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    前言 要走多少路,才能成就你的了不起



    第一章? 開啟行為的改變

    改變之路:每個人都有選擇

    改變的本質:創造新經驗

    心理舒適圈:擺脫舊經驗

    心理免疫的X光片:看清心中的恐懼

    檢驗人生假設:看清自我限制的規則

    小步子原理:邁出改變的第一步

    培養「環境場」:讓新行為變成新習慣

    情感觸動:改變最重要的動力

    第二序列改變:改變是否真的有效



    第二章? 推動思維的進化

    心智模式:組織和加工世界的方式

    僵固型思維:活在別人的評價中

    對世界的應該思維:消極情緒是如何產生的

    對自己的應該思維:我們為何無法接納自我

    絕對化思維:人為什麼會陷入悲觀主義

    創造性思維:找到持續行動的張力

    控制兩分法:把目標變為行動

    近思維:如何走出焦慮

    思維彈性:思維是怎樣進化的



    第三章? 發展關係中的自我

    關係中的自我:從個體視角到關係視角

    關係中的角色:解鎖更多自我可能

    關係的語言:人際關係的密碼

    關係的互補:系統如何塑造你我

    不安全依戀:愛為何會變成牢籠

    關係的三角化:痛苦的「夾心人」

    都是你的錯:我們為何互相指責

    都是我的錯:我們為何會自責

    關係的糾纏:親密關係如何傷害人

    課題分離:如何解決關係問題

    自我發展的三個階段:如何變得更成熟

    新關係:關係是如何進化的



    第四章? 走出人生的瓶頸

    轉折期:逆境也是新機會

    結束:如何脫離舊自我

    迷茫:如何孕育新自我

    重生:如何重建全新的自我

    職業轉變:如何應對職業變動與轉型

    關係轉變:如何應對關係的結束

    轉折期選擇:選擇的標準是什麼

    創傷後成長:如何重建意義感

    故事:如何賦予經歷意義

    英雄之旅:自我是如何進化的



    第五章? 繪製人生的地圖

    人生階段:如何突破自我中心

    青春期:如何確立身分認同

    成年早期:如何建立親密關係與職業認同

    中年期:如何應對中年危機

    老年期:如何整合自己的人生

    自我發展:一條不斷延伸的路

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    致 謝?

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    推薦序



      讀著《了不起的我:0 到 99 歲適用,自我發展的心理學》,讓我想起了自己的一段過往。



      2006到2013年,我在韓國的弘益大學教授中文,月薪約12萬元新台幣,重點是,一個禮拜只需要工作3天,一天4小時,寒假加暑假一共5個月,薪水照給!這樣一個肥缺,我居然把它辭了?



      「匡宇,你應該是瘋了吧?」



      這應該是很多人心裡浮現的疑問。



      但,你如果是我,就會知道,這固定的薪水固然讓人難以抗拒,但我一開始到韓國的目的,只是想順道把韓語學好,2∼4年後就要回到華人地區,當我那夢寐以求的「華人界唯一能講流利中英日韓四國語言的主持人!」



      到底什麼才是我們的「目的」,而什麼又只是「手段」?



      這是每個人都該認清並了解的課題。而真的了解之後,你也會懂得「課題分離」,做出選擇、採取行動、養成習慣,並且最終達到目標,甚至超越你原本對自己的想像。



      陳海賢的這本書,絕對是你自我發展的重要明燈。我衷心向您推薦。

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    激勵達人 鄭匡宇




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