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不會做決定,你就一輩子被決定:這樣做出不後悔的選擇

不會做決定,你就一輩子被決定:這樣做出不後悔的選擇

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9789861755625
讀心師DaiGo
謝敏怡
方智
2020年8月01日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789861755625
  • 叢書系列:生涯智庫
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 20.8 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生涯智庫


  • >

















    沒有「正確的」決定,只有「更好的」決定!

    不後悔的人生,從做好每個選擇開始。



      洞悉人心的日本第一讀心師DaiGo,教你避開心理陷阱,根據科學理論與數據,理性決斷,

      做出一輩子都不後悔的滿意選擇,讓你的人生從此不再「被決定」!




      感覺你的人生總在被別人決定嗎?

      求學、工作、婚姻,每個關鍵時刻,該怎樣做出不後悔的選擇?

      人每一天會做七十次決定,你知道這樣累積下來,就是你的未來嗎?



      該辭去工作嗎?還是再觀察一陣子,維持現狀?

      要滿足父母對自己的期待,還是選擇反抗?

      要跟交往對象求婚嗎?還是以拖待變?

      連中午吃什麼,都要想老半天嗎?



      其實,有科學方法可以助你瞬間做出最佳選擇!



      ★打破3種決策迷思,給你做出理性決斷的最佳策略!

      錯誤認知 ? 一定有一個正確選項(X)

      ?對策:要以不後悔的選擇為目標,而非正確的選擇。

      錯誤認知? 現在之所以成功,是因為過去做了正確的選擇(X)

      ?對策:「好結果=做出正確的決定」是種迷思,必須隨時修改過去的做法。

      錯誤認知? 選擇越多,可能性越大(X)

      ?對策:做決定前先淘汰精簡選項。考量過多,會讓判斷力變遲鈍!



      ★5步驟做出不後悔的選擇──

      Step 1:你常選擇困難,猶豫不決?還是過度樂觀、做了決定卻老是後悔?找出你做決定的風格,覺察決策盲點!

      Step 2:不再仰賴直覺與經驗胡亂決定!做出不後悔選擇的六項準備工作。

      Step 3:多蒐集不同看法、規定自己中午前就做出困難的決定……培養提高選擇力的好習慣!

      Step 4:被焦慮情緒、沉沒成本牽著走……了解削弱你選擇力的陷阱。

      Step 5:控制不安、淘汰選項……五種自我訓練法,培養一輩子不後悔的選擇力。



    讀者好評



      ★我做事向來優柔寡斷、常感困惑,但這本書真的非常有幫助,清楚說明了做出理性選擇的重要方法。



      ★人們為什麼會後悔?你如何做出不後悔的選擇?這是一本揭開謎底的書。



      ★很容易就能理解讓人滿意的好選擇與讓人後悔的壞選擇之間的區別!



      ★讀得越多,對決策模式就越了解,對原因的理解也更深入!



      ★到目前為止,我一直仰賴自己的直覺做選擇,讀了這本書後,才了解到要以讓自己滿意的想法來做決定,才能更接近想要的目標。從今天開始,我會勤做筆記來練習與自我檢視。



      ★可以透過書中方法選擇與行動,對未來產生積極的影響,以避免做出讓你後悔的人生選擇。

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    前言 人生是一連串的選擇



    第一章 找出你的決策風格

    決策風格影響你怎麼選擇

    掌握類型? 決策風格分為五種

    上班族每日大哉問「中午吃什麼?」的五種決策風格

    重要的是,必須瞭解自己選擇背後的決策風格

    掌握類型? 理性型決策風格,做出不後悔的選擇

    不是理性型決策風格的人,該怎麼辦?

    掌握類型? 往理性型決策風格邁進的五個習慣

    掌握類型? 你是「極大化者」還是「滿足化者」?

    自我診斷

    掌握類型? 極大化者的兩種類型

    理性選擇,滿足所選

    試試看01 理性決策自我訓練法



    第二章 為不後悔的選擇做準備

    那個選擇,真的是自己決定的嗎?

    準備工作? 切記人是無法抗拒衝動的生物

    準備工作? 比起知識和經驗,更應重視問卷調查的樣本數

    準備工作? 不要太相信自己的時間感覺

    準備工作? 留意周遭人的眼光

    站在第三方的立場提供建議

    準備工作? 試著想像未來的自己

    那個選擇,會對10分鐘、10個月、10年之後的未來,帶來什麼影響?

    準備工作? 具體描繪計畫與成本

    計畫越明確,大腦越會照著做

    將時間換算成金錢,提醒自己不要浪費

    試試看02 客觀觀察自己的訓練法



    第三章 養成好習慣,做出不後悔的選擇

    習慣是改變人生的原動力

    好習慣? 養成準備多個樣本的習慣

    想跟大家一樣的心理

    站在不同立場思考

    好習慣? 在中午前做好困難的決定

    當選項過多,我們會變得不知道該如何選擇

    持續不斷做選擇,容易疲憊而放棄思考

    在早上決定好一天的行程

    好習慣? 針對不安採取對策

    你如何解讀交易關鍵人物的表情變化?

    隨時隨地都可做,用呼吸法處理不安的情緒

    時間充裕時,就用冥想來消除不安

    把不安轉換成動力,引導出更好的選擇

    試試看03 善用早晨黃金時段



    第四章 避開削弱選擇力的五種陷阱

    削弱選擇力的五種偏誤

    陷阱? 情緒偏誤

    不同的心情面對相同的事情,態度可能180度大轉變

    化情緒為助力,有效預防偏誤

    情緒揭露:把壓力寫出來

    陷阱? 投射偏誤

    投射偏誤讓人做出錯誤的決策

    透過閱讀模擬體驗情境

    陷阱? 沉沒成本偏誤

    透過冥想,避開沉沒成本偏誤的陷阱

    陷阱? 正常化偏誤

    人經常高估自己的能力

    從「我一定沒問題」的誤會中解放的技巧

    陷阱? 記憶偏誤

    寫記憶的日記,遠離記憶偏誤的陷阱

    試試看04 避開偏誤的技巧



    第五章 為做出不後悔的選擇的自我訓練我

    五種自我訓練法

    訓練? 控制情緒

    你能多具體地表達情緒呢?

    學外語提高情緒智商

    訓練? 一日重構法:洞悉幸福的選擇

    回顧一天的經歷,提高選擇的準確度

    訓練? 利用挑戰淘汰法,減輕大腦負擔

    勝者為王的「挑戰淘汰法」,讓不後悔的選擇成為可能

    訓練? 刻意空腹,提升選擇力

    間歇性斷食提高選擇力,創造恰到好處的空腹狀態

    訓練? 用核心價值筆記,掌握好什麼是重要的事

    時間和金錢的匱乏,會讓自己忽略真正重要的事

    試試看05 改變自己的10%原則



    後記 你的未來,就在每天眾多選擇的那一頭

    參考文獻

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