1??? 微妙的稟賦



PART 1? 剖析「注意力」

2??? 基本知識?????? ?

3??? 注意頂部與底部

4??? 心思飄移的價值

5??? 找尋平衡



PART 2? 自我覺察

6??? 內心的方向舵

7??? 從他人眼中看見自己

8??? 自我控制的良方



PART 3? 解讀他人

9???? 知道太多的女人

10??? 同理心三位一體

11??? 社交敏感度



PART 4? 較大的環境背景

12??? 型態、系統、雜亂無章

13??? 系統盲目性

14??? 遙遠的威脅



PART 5? 聰明的練習

15??? 一萬個小時的神話

16??? 大腦與電玩遊戲

17??? 呼吸的夥伴



PART 6? 具良好專注力的領導者

18??? 領導人如何引導注意力

19??? 領導人的三種專注

20??? 是什麼造就了領導人？



PART 7? 大格局

21??? 為長遠的未來領導

推薦文



「後設專注」對品教的啟發──臺北市立永春高中 王天才校長



　　吳寶春、傅美慧、林慧娟為什麼能贏得世界冠軍？陳樹菊、沈芯菱、孫台華為什麼具有純粹利他主義？本書給出答案：人類卓越的共同基源是「後設專注」。未來所需要的人才規格，是廣闊、均衡的「全能風格」（repertoive of styles）之「一流注意者」（first-class notices）。



　　湯姆•漢克：「新科技讓人不再無聊，卻也讓生活的每一刻都處於分心狀態。」「分心風暴」已經在癱瘓個人系統、家庭系統、社交系統、社會系統、商務系統、國家系統，乃至於全球系統，過度分心與過度注意已成為「心腦研究」的熱點、焦點。《EQ》和《SQ》的作者發現總管一切心理平台的總機制就是「後設專注」，包括道德情操的基質──同情心。但這樣的心智資產有如心智肌肉，需要鍛鍊，這是品教的著眼點。



　　首先，本書對於感受性強、煩悶度高、喜歡探索內心的青少年，實為優良指定讀物，預先注射價值疫苗，學習自我管控，積極促導善用「我們思故我們在」的APP，超克數位世界與心腦領域種種內在的「二律背反」（antinomies）。



　　再者，「同理心」的「換位思考」是時代解方。湯恩比：「人類一切的罪惡都來自我中心（egocentrism），包括生態環境上的人類中心主義。」高曼「脫自我中心」的換位思考策略，不但解決「分心風暴」、「專注力」內在的互相抑制矛盾、未來各領域的「本領恐慌」，也提示了新時代品教的「極據」（ultimate-datum）與核心所在。



　　以永春高中多年海外志工、實作公益等實施品教的實際經驗，一來驗證此書所言不虛，是高級「經驗塔」（Cone 0f Experience）內化深刻陶成由下而上的自發性注意力，二來此書提供很多參考可以援用，促進本校再精進更織密、精準的德育策略。