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板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法
庫存=1
將於1個工作天內出貨
9789863771753
三枝獎
楓書坊
1970年1月01日
100.00 元
HK$ 90
省下 $10
詳
細
資
料
系 列 : 運動訓練
書 度 : 21 x 14.8 cm
頁 數 : 127頁
釘 裝 : 平膠裝
分
類
[ 尚未分類 ]
同
類
書
推
薦
其
他
讀
者
也
買
身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
備戰馬拉松
圖解人類圖:認識70張圖,看懂你的人生使用說明書
過敏,先認識再根治
內在小孩:在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己
寫給女孩的壞壞愛技:讓他更愛妳的526招極樂技巧
內
容
簡
介
∼全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊∼
髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力
=跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP!
【本書特色】
◎ 日本JATI認可訓練指導所撰,滑雪、衝浪、滑板等板類運動預備姿勢訓練專書。
◎ 旨在增加身體的活動柔軟性、體幹穩定度、基礎肌力,達到提升運動能力+預防受傷成效。
◎ 每項訓練都附動作一覽表,重要姿勢以畫線提醒,並詳細解說容易犯的錯誤姿勢。
◎ 收錄日本職業滑雪選手石川敦士的「石川訓練菜單」!
進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時,
一定要維持「正確的姿勢」,
若未穩固身體的出力位置,無論採取了多麼高強度的訓練菜單,
都無法達到理想的訓練效果。
本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰,
旨在有效減輕板類運動的外力衝擊。
訴求為用最小的力量完成最有效率、最正確、最穩定的動作理想預備姿勢(又稱發力姿勢)。
每項訓練都附有動作一覽表,介紹提升各部位的基礎肌力動作,旨在
★提升運動表現
★預防受傷
★讓日常生活的動作更輕鬆
實踐本書介紹的發力姿勢訓練法,矯正不良的身體姿勢,
重新構築正確的姿勢,
便能找回身體應有的順暢活動方式,打造出柔軟及強韌兼具體格。
書末更附有自我確認測試,幫助大家找出目前不足的身體機能,
並提供符合各體能等級的訓練方式,
以及適合滑雪、衝浪、滑板這3種板類運動的訓練菜單。
正確掌握,必能使運動表現再造顛峰!
書
評
其 他 著 作
1.
板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法