前言



請你測試一下自己的自信



1. 自信的根基

1.1 回顧原始叢林

1.2 觀察兒童行為

1.3 瞧瞧鏡中的自己



2. 消除自我懷疑

2.1 既期待，又怕受傷害

2.2 我必須比他人更好

2.3 我不能夠犯錯



3. 增強自信的工具箱

3.1 善意地觀察一下自己

3.2 友善地與自己對話

3.3 過濾正面的資訊

3.4 捕捉自己身體的信號

3.5 善用肢體語言

3.6 忽略他人的懷疑

3.7 寫下自己的庫存清單



4. 日常生活中的自信

4.1 面對極限

4.2 克服阻力

4.3 面對新的目標



自我訪問



快讀單元

推薦序?? ?



職場專欄作家、廣播主持人 謝文憲



　　*自我肯定，是一輩子的功課！*



　　我從瑞典參加世界盃拔河賽返台，我國代表隊（景美女中拔河隊）勇奪六金一銀一銅，史無前例的佳績，說明了這群選手背後的辛勤努力，然而回首過往，她們也曾是一群自我懷疑下的孩子。



　　找到自我肯定的專長，透過團隊訓練的紀律，甫以教練的鐵血指導，最後配合學校與政府組織的一臂之力，讓這群孩子在自我懷疑與自我信任來回擺盪的糾葛下，殺出一條世界冠軍的金牌道路。



　　自信與自大往往是一線之隔，其中差別就是自信具有「自省能力」，而自大並沒有，我在閱讀本書時，更找到了其中的答案。



　　如果您跟我一樣，長時間在職場工作，游移在自我懷疑與自我信任之間，平常沒太多時間閱讀，沒有工具衡量自己，或不熟悉自我對話的機制，這本書為您寫下了所有自我信任的藥方與指南。

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