庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
笨蛋!問題都出在三餐

笨蛋!問題都出在三餐

庫存=2
將於1個工作天內出貨
9789869579841
劉乂鳴
渠成文化
2018年2月06日
120.00  元
HK$ 108
省下 $12
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789869579841
  • 叢書系列:Pretty life
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正
    Pretty life


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 其他

















    最有爆點的話題名醫‧震撼彈第二發!超越生酮低碳飲食法的破壞性思維!





    【作者序】

    Chapter1

    那些肥胖教會我們的事


    ◆你無法相信!肥胖到底有多可怕

    ◆胖,是身體生病了!腫,是身體發炎了!

    ◆人瘦百搭!減肥治百病

    ◆肥胖是營養不良,跟你想的不一樣!



    Chapter2

    禁食Yes or No?


    ◆吃很重要,不吃更重要!

    ◆你本來就可以不必吃「三餐」

    ◆大膽禁食,享受健康

    ◆重要的減重操練:延遲享樂



    Chapter3

    從禁食、運動到「真健康」


    ◆運動與不復胖有極大關係

    ◆可怕的「零運動」,你的健康殺手

    ◆減肥,是減脂肪而不是減重量

    ◆羅馬不是一天造成,肥胖也不是



    Chapter4

    顛覆「營養」概念,重建「健康」思維


    ◆關於「營養學」的起承轉合

    ◆生活型態的改變才是疾病治療的關鍵

    ◆被藥廠與醫界共犯結構所玩弄的身體

    ◆T大女博士也支持的營養健康論點



    Chapter5

    讓營養啟動你身體的環保系統


    ◆沒有能量跟營養不良是兩回事

    ◆從營養素探討細胞的層次

    ◆”All or Nothing”食補,補了什麼?







    自序



    告別「三餐」,享瘦比想像中簡單




      我在小學畢業後跟著家人一起移民到阿根廷住了 14年,在阿根廷布宜諾斯艾利斯大學醫學院,拿到了一個「醫學博士」的學位;然後又在美國約翰霍普金斯大學公共衛生研究所拿到一個「醫療政策與管理」之公共衛生博士DrPH (Doctor of Public Health) 學位,接著在台灣展開一連串的醫療外科訓練,從擔任外科醫師開始,一直到醫美產業,最近則開始接觸比較多醫療企業的管理。



      本書的名稱是《笨蛋,問題都出在三餐》。你吃了一輩子,卻不知道吃三餐是很不正常的事情!其實,在人類的歷史而言——吃三餐這個習慣並沒有發生太久。上帝是公平的,祂給我們每個人一個身體、一套健康系統,交給我們各自管理,結果自己負責。



      若說人一輩子吃幾餐(沒有意外的話)都差不多,快快吃完就早早去見祂;慢慢享用則可以延年益壽,You are what you eat!



      有的人選擇大吃大喝活在當下,不認為自己可能會心肌梗塞或中風;有的人則懂得規劃健康、執行節食健身,預防勝過治療不只是說說,而是身體力行。 Its all about choices!



      榮總心臟內科名醫江晨恩說:「高血壓有所謂的「10公斤理論」,江晨恩表示,研究已經證實,肥胖的人每減重 10公斤,就可降低收縮壓5到20毫米汞柱(mmHg),而每顆降血壓藥物的療效,也大多只有10左右毫米汞柱(mmHg)而已,因此減重10公斤、就能少吃一顆藥。」



      這正是用不同方式說出我一直在說的——減重成功就等於成功「減藥」甚至「戒藥」。高血壓和糖尿病患者都知道,血壓、血糖藥都是吃一輩子的,但減重卻可以破解這樣的邏輯,減重治百病絕對不是唬爛的宣言,話說人瑞當中連一個胖子也沒有!



      Mark Mattson在TED發表演講,他是約翰霍普金斯大學教授,與我師出同門。平常人要謙虛一點,可是這時候就不能不拿王牌老K出來,給那些存心踢館的人了解一下我的底。



      我這一套講的是飲食、運動、營養補充的「醫療改革」。「醫療改革」就是推翻動不動就要吃藥的醫療習慣。不舒服不是只有吃藥一條路,我會用很多個人的經驗寫在書裡面。厲害的醫生描述案例,更厲害的醫生是描述自己的案例。我是最成功的一個病例,所以我就是權威,有人來踢館的時候,我就反踢回去,因為我有實證、不是亂講。



      本人研究出來的減肥法經過個人與減肥社友親身驗證,一再證明其正確與正統性,也一再反駁沒吃會怎樣不好、少吃會怎樣缺乏等迷思。藉著減肥的吃與不吃、怎麼運動以及營養如何補充來達到健康、不復胖的「劉氏減重法」,闡述我的「醫療改革」。



      4年前,我的體重還在105公斤時,明知道肥,還是無意識地想吃就吃、不餓也吃,晚上睡覺前肚子很漲很不舒服、像廚餘桶,睡覺時胃食道逆流很嚴重,灼熱感、痛苦不堪都在我身上發生過,當時我也覺得要減肥,但人性總是想找看有沒有什麼不用減餐就可以瘦的方法,但找來找去就是找不到,最後只得乖乖執行禁食計劃,如今享「瘦」美妙滋味,感謝上帝之餘,覺得有責任和更多人分享!






    其 他 著 作
    1. 笨蛋,問題都出在營養!
    2. 笨蛋!問題都出在醫美
    3. 笨蛋!問題都出在醫美!
    4. 刑總要論(第二版)