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謝菁珊的彼拉提斯課2骨盤保健操
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作 者 : 謝菁珊
出版社 : 相映文化
發行日 : 2008年8月29日
分 類 : >
系 列 : Health & Fitness
原 價 : 150.00 元
特 價：
85
折
127.5 元 省下22.5 元
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你知道「脊椎側彎、長短腿、關節退化、腰酸背痛、生理痛、局部肥胖……」等問題，可能是你的骨盤歪斜，造成全身姿勢不正確而引起的嗎？
骨盤不正，小心潛伏全身病變！
脊椎：主宰著上半身所有的動作，也是保護脊髓神經最重要的骨骼主體。當脊椎骨排列不整，不但會造成背部肌肉酸痛，也可能引發刺激神經的問題，如常見的坐骨神經痛、椎間盤推出、骨刺等問題。
骨盤：銜接脊椎與下肢的關鍵部位，同時也是容納許多消化系統與生殖器
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癌症別急著開刀
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作 者 : 小張巖
出版社 : 相映文化
發行日 : 2008年3月24日
分 類 : >
系 列 : Health & Fitness
原 價 : 83.00 元
特 價：
85
折
70.55 元 省下12.45 元
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得了癌症怎麼辦？別慌張，別急著開刀，別急著吃抗癌劑，不妨傾聽近藤醫師與癌共生的說法，或許你能活得更久、更舒服一點！
日本醫療暢銷書《抗癌革命》的作者近藤醫師大膽告訴你，急著開刀你可能會死得更快！
近藤醫師於書中，揭露日本醫界極力隱瞞種種關於癌症的事實，破解一般大眾對癌症的錯誤認知，例如：
＊若不積極採取對策，腫瘤就會很快增大，因而一命 嗚呼。
＊若不趁早治療，癌症就會馬上轉移。
＊癌症的死亡都極為
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6週改變材：宅女瘦身計畫，每天運動10分鐘，漂亮曲線跟著來
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作 者 : 陳鈴
出版社 : 大可
發行日 : 2007年8月20日
分 類 : 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體
系 列 : Fitness
原 價 : 66.00 元
特 價：
85
折
56.1 元 省下9.9 元
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當心靈和身體結合時，你的身體就會快速地改變！跟著專業教練陳鈴，她在本書中設計示範各種在家可以簡單進行的運動，讓你在短短六周內可以改變自己。
領有多張專業執照的陳鈴，是健身教室裡相當受歡迎的教練，擅長帶領學生做各種訓練，不論皮拉提斯、瑜珈、拉丁有氧，她都能幫你得到身體上的營養和心靈上的健康。
本書不是ㄧ般市面上的減肥體操書，而是可以讓你完全改變身體的一本書。根據此書持續地每天練習，六周後，會發現，自己
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100分軟体操：五日擺脫僵硬感
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作 者 : 張淑萍
出版社 : 相映文化
發行日 : 2006年6月22日
分 類 : >
系 列 : Health & Fitness
原 價 : 93.00 元
特 價：
85
折
79.05 元 省下13.95 元
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輕鬆軟體操：5日擺脫僵硬感
STACY老師陪你青春抗老一週間運動計畫
不當木頭人，全面擺脫僵硬感，大家來做《輕鬆 軟 體操》，重拾靈活、協調、青春活力！
身體越來越僵硬，彎腰駝背、體態變差？你需要彼拉提斯ㄧ下
體能越來越僵硬，活力減低走不久？你需要健走活氧一下
骨頭越來愈僵硬，骨質流失、肌肉變少？你需要寶特瓶運動一下
肢體越來越僵硬，靈活度、協調性變差？你需要有氧運動一下
心靈越來越僵硬
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易天華降血壓大雁功法（附精采教學VCD 把易老師帶回家）
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作 者 : 易天華
出版社 : 相映文化
發行日 : 2006年3月17日
分 類 : >
系 列 : Health & Fitness
原 價 : 117.00 元
特 價：
85
折
99.45 元 省下17.55 元
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練氣功 降血壓
降血壓的有效作法，由加強心肺循環，使血管內增加氧氣濃度，進而促進細胞中粒腺體內之檸檬酸循環下由氧原子參與脂肪拆解，並釋出代謝物質-二氧化碳，使心血管因肥厚而形成的高血壓得以疏解、減壓。
根據香港大學內科學系的研究調查證實，高血壓病人連續四個月每天練氣功後，血壓回復正常水平，估計血壓降低與練氣功時身心鬆弛有關。
因為氣功中的深呼吸動作，能使練習者的身心得到鬆弛，當人感到緊張時，血壓自
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動瑜珈：融合瑜珈.彼拉提斯.舞蹈元素的複合是有氧運動(附VCD)
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作 者 : 于文蕙/著
出版社 : 相映文化
發行日 : 2005年11月27日
分 類 : >
系 列 : Health & Fitness
原 價 : 120.00 元
特 價：
85
折
102 元 省下18 元
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動 瑜珈:融合瑜珈.彼拉提斯.舞蹈元素的複合式有氧運動
本書特色
1. 動態式瑜珈動作:不再是單一的動作分解,而是多個瑜珈動作的組合動作。
2.複合式訓練動作:融合瑜珈.彼拉提斯.舞蹈動作。
3.有氧運動:可達到有氧運動的訓練目的,讓身體更有氧。
4.全身訓練:每套動作皆訓練全身肌群肌力及柔軟度。
5.激發潛能:每套動作編排皆由淺入深,讀者可以循序漸進的進入。較高階的動作練習,激發練習者的瑜珈潛能。
作者簡介
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