庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
二樓書籍分類
 
心的痛,身體都知道

心的痛,身體都知道

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789620446740
安靜
P.PLUS LIMITED
2020年9月11日
163.00  元
HK$ 146.7
省下 $16.3
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789620446740
  • 規格:平裝 / 328頁 / 12.5 x 18 x 1.64 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:香港


  • >











      身體疾病的出現,總有其原因。「要治身,先治心。」有很多人以為心理治療只是給心理有嚴重問題的人們,但其實每個人都有過或多或少的創傷,每個人都不開心過,每個人都挫敗過、傷心過、憤怒過、跌低過。而這些種種所引致的情緒,其實一直被埋藏在心的深處,在潛意識中無時無刻影響?我們的思想、行為、習慣。



      而身體是潛意識用來溝通的重要渠道,身心靈,環環相扣,心中有傷,心中不願承認、接受或面對,潛意識就可能會透過身體來告訴當事人。而當心理創傷或情緒得到舒緩,身體的不適總是會神奇地好轉起來。



      本書作者是專業的心理輔導及治療師,將以真實個案為例,帶讀者認識身體和精神的密切關係,如何通過接納、轉化的治療過程,看到生命中的一點點光。



    名人推薦



      「當我們忽略了我們情感的需要,情緒便告訴我們應面對眼前的困局,但我們卻逃避不去看,最後我們的身體便只有發出嚴重的警告!」——資深心理輔導、九型性格培訓導師黃茵



      「我們的想法也許會欺騙我們,可是身體是最誠實的。安靜這本書,正好讓我們明白過去受創的經驗、生活環境的塑造如何影響我們的身心狀態。」——臨床心理學家陳嘉詠



      「《心的痛,身體都知道》潛藏豐富心理學、輔導學、身心靈、身心症啟示,像感人肺腑的微電影,峰迴路轉,將睿智心靈訊息,滲透到感動人心的尋常關係情節。」——自在社創辦人周華山博士

    ?


     





    序一 安靜,那些不為人知的面貌

    序二 痛的呼喚,心的覺醒

    序三 因病得福,讓痛點變亮點

    自序 那顛覆我人生的個案

    前言 活?時的每一個瞬間



    第一章:心的痛,身體都知道

    1.1身體的痛點,心的痛點

    1.2 去看醫生的是皇帝,去看心理治療的是凡人

    1.3 像籃球一樣大的腫瘤

    1.4 收縮的心,未能忘懷的恨

    1.5 生病的人不該休息



    第二章:聽見嗎?那聽不見的聲音

    2.1 聽不見的聲音

    2.2 癌細胞的說話

    2.3皮膚淌?無聲的淚

    2.4 聽不見,因為不想聽見

    2.5 聽見嗎?那神靈的樂章



    第三章:口裏說不,身體卻很誠實

    3.1 那一分的身體距離

    3.2 有些人總覺得,迷失比醒覺好

    3.3 談戀愛,但不要見面

    3.4 一直生病,因為想你來愛我

    3.5拖延,因為身體拒絕執行腦袋的指令



    第四章:你忘了,身體卻仍記得

    4.1 肚子裏,是母親的記憶

    4.2 那年的冬天特別冷

    4.3 滷水雞翼的相思與斷腸

    4.4 眼中拔不出來的那根針

    4.5 尋找那無法崩壞的一點



    第五章:身體的反應,是黑夜裏的星星

    5.1 成為你今天微笑的原因

    5.2 你看到的是星星,我看到的是銀河

    5.3 專注,是為了看見那點光

    5.4 發現那纖毫之處

    5.5 要治身,先治心



    後記



    ?









      1.1身體的痛點,心的痛點




      ——身心靈,環環相扣,心中有傷,心中不願承認、接受或面對,潛意識就會從其他方面入手。



      (main text)



      肺炎疫症全球爆發,停工停課,很多人待在家中無事可做。有次一位學生問我:「老師,我快憋死了!你怎樣都不覺得悶啊!?」



      我說:「在家裏那麼多事情可以做,怎會悶?」



      學生說:「那你教教我!」



      我說:「那好,那你就坐?,甚麼都別做。」



      學生說:「嗯,你在忽悠我嗎……?」



      我笑說:「坐?不動,就是忽悠你嗎?我還擔心,這動盪,你承受不起呢。」



      不動,就是為了看到最美風景。



      很多人會覺得發掘新奇有趣的事物,往往要「走出去」,例如去行山、去旅行、去報個興趣班,又或認識新的人事物;然而,其實我們也能透過「覺察自己的身體」去發掘、發現自己生命中不同的面貌。



      而當我們去「覺察自己的身體」時,最先的第一步,就是讓整個人,連同思緒,都靜止下來。



      有一位事業有成的男子,正如許多他的同類人,有房、有車、有美麗的太太、難搞的子女、看去幸福美滿的家庭、相處不愉快的同事,一肚子抱怨與憤怒,以及婚外情。



      每當他不斷地發?牢騷,而我又覺得聽得差不多時,便會跟他說:「先停一停。」



      有時候,他會把我沙發的枕頭扔在一旁,有時候,他會大口大口喝下杯中的水,添完再喝。



      我建議:「停下來吧,甚麼都不要做。」



      我請他閉上眼去感受身體,哪裏感受最不舒服?他說是胸口,脹鼓鼓的,有種壓迫感。他有強烈的憤怒,卻發不出來。



      他身體顫抖?,緊握?拳頭。



      這些年,我變得越來越敏感。隨?修行、隨?自我療癒、隨?對心理學知識與療法的好奇與探索,更因為個案們的信任,我有時候會感覺到別人的感覺。有時,這是一種福氣,有時,也是一種痛苦。



      我的胸口彷彿有一種被一段往事壓?、不能宣洩出來的委屈和憤怒。我記得,這男子,有輕度的心臟病,不時會有胸痛和呼吸困難的狀況。



      我想起了心理學上的一種身體疾病「心碎症候群」。



      這男子感覺胸痛時,說想起了初戀女友。原來,他心中的壓迫、憤怒、痛楚,來自於初戀女友劈腿的經歷。當年他回到家中,卻看見赤裸的女友與一男子在床上纏綿,大受打擊。自此之後他沉淪了好一段日子,結婚後,和太太性生活不協調,太太直言不喜歡和他赤祼相對,二人自生下小孩後,已多年沒有行房。



      當然,和太太的感情關係,再次傷及他的男性自尊,對生命不滿、關係不滿的怒火,遂長年壓抑在胸口。即使事業多麼有成就,還是覺得生命滿滿都是不如意。



      解開這兩個心結後,他長長舒出幾口氣,表示感覺好多了。然而,我看?他的表情,還是隱隱然有一種沉鬱。他說,他的胸口,由剛才強烈的壓迫感,變成像一條被人扭到變形的毛巾,那是一種扭?的痛。



      靈機一觸,我問:「你跟你父母關係如何?」



      他說,父母都很疼愛他,他有一個愉快幸福的家庭。雖然小時候不算富裕,然而大家都相處融洽,沒甚麼爭執。而他,也記不起甚麼重大的傷痛事件。



      父親經已過世,他和母親相依為命,但日子也算愜意。



      然而,當他回想和父親的片段時,總不時皺眉。



      而他皺眉時臉上掠過的表情,也彷彿像是一條被扭曲的毛巾。



      我開始細問他父親的事情,每說一句,他身上所散發出來的一種悲傷,彷彿像一扇久沒打開的門,內裏陳封多年的瘴氣,緩緩散出來。當說到,他父親是在家中突然中風過世的,而且,是他早上起床時發現時,他一直默默流下的眼淚終於爆發,忍不住號啕大哭。



      洋蔥層層剝開,一層一層的生命際遇,一環一環緊扣?的心痛和心碎。



      父親,才是他心碎、心痛、心臟病,以及悲傷、委屈與痛苦的源頭。



      很多人一直沒有好好療癒內心重大的悲傷、痛苦,還一直每天過?日子,其實人生還是不斷被這些壓抑?的痛苦深深影響?。



      因為他內心對父親感情的壓抑,令他不敢好好去愛一個人。在他的內心深處,有一個重大的創傷,總是懼怕深愛的人會突然離開。因此初戀女友劈腿,很大原因,也是因為感覺到他這種若即若離。而太太不願和他親熱,亦和他對親密關係的恐懼有重要關係。



      當這男子重新去感受、感覺、接納這份藏在心底深處的傷痛時,他那被打開的傷口,終於被重新治療、消毒、包?、癒合。正如床底下的垃圾,是的,掃出來時也許會有一陣強烈的惡臭,但總好過一直藏在床底下,那腐爛的氣味和細菌無時無刻蠶蝕你的身和心。清掃乾淨了,心情就好起來了,房間照進來的陽光,也多了一份清新的氣息。



      窗外緩緩飄進來白蘭花的花香,終於,也能聞到了。而他,忽然記起,小時候父親也曾拖?他的小手,在樓下路邊的小攤檔中,粗糙卻溫柔的手指將一朵芬芳撲鼻的白蘭花放在他小小的鼻子前,那綻放的笑容,也曾像那空氣中瀰漫?的香氣般,溫柔地照亮?整個世界。



      那個,他曾容許自己深愛?父親的世界。



      身體,是潛意識用來溝通的重要渠道。另外的一個渠道,是夢境。身體的疾病,從來不是只從身體入手便可解決。身體的健康,更不是只從生活習慣與飲食便能成就。身心靈,環環相扣,心中有傷,心中不願承認、接受或面對,潛意識就可能會透過身體來告訴當事人。



      身體的疾病,總是和心理創傷或心理狀態有?千絲萬縷的關係。當心理創傷或情緒得到舒緩,身體的不適總是會神奇地好轉起來。雖然會否完全復元還有很多不同的影響因素,甚至乎和個案是否繼續正式的身體治療有關,但當中身體好轉的狀況實在是不容否定的事實。



      當你覺得待在家中沉悶的話,試試看,甚麼都不要做,就坐在那裏,或躺在那裏,單純地去感覺身體細微的每一寸肌膚。也許,你會在某條陳年的疤痕中、某處隱隱刺痛的舊患中、某塊不時跳動的肌肉中,發現到你人生中,精彩絕倫的故事。

    ?




    其 他 著 作
    1. 為什麼斑馬是頂尖業務員?
    2. 發掘酷日本!COOL JAPAN
    3. 戀愛偷心膠囊
    4. 3秒鐘,改變人生!感恩的心
    5. 蹺課遇上哲學家:思考與表達的第一本書
    6. 3秒鐘,改變人生!—邂逅幸運草
    7. 3秒鐘,改變人生!
    8. 千萬別撿千元大鈔
    9. 印度生死筆記
    10. 天使的梯子
    11. 直到約定的那一天
    12. 一碗清湯蕎麥麵
    13. 0014. 養顏美體健康操
    14. 恩寵的女兒--陳安靜女士見證集