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打造髖關節全角度活動力

打造髖關節全角度活動力

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9789863702313
高岡英夫
龔亭芬
楓葉社文化
2020年9月25日
140.00  元
HK$ 119
省下 $21
 
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ISBN:9789863702313
  • 叢書系列:健康DIY
  • 規格:平裝 / 251頁 / 14.8 x 21 x 1.26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康DIY


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 其他運動











    ∼讓髖關節在三度空間中靈活運轉,提升運動表現力!∼

    以「髖關節腦」理論為基礎

    介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操

    打造世界頂尖選手等級的運動表現!

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      髖關節為什麼能讓運動表現力得到革命性的提升?

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      擁有靈活的髖關節,才能做出乾淨俐落的動作。

      在一般體育運動選手之中,幾乎每個人都有髖關節卡卡、僵硬不易活動的問題。

      另一方面,像C羅等極為少數的世界頂尖選手,

      在他們狀況絕佳時,髖關節好比一把銳利的刮鬍刀,能展現出俐落又精準的表現。

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      但實際上,很多人的大腦都沒有正確理解髖關節的位置。

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      由於髖關節位於身體深處,用手觸摸不到,活動性也不強,

      除非特別訓練,否則大腦通常無法正確理解髖關節的位置,

      更別說在運動比賽中控制髖關節了。

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      所以,訓練出能夠清楚掌握髖關節位置和動作的「髖關節腦」,

      並讓髖關節在三度空間中靈活自如地運轉,

      就是成為頂尖運動員的捷徑!

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      那麼,要怎麼做才能鍛鍊出靈活的髖關節呢?

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      本書使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力,

      讓讀者徹底了解關於髖關節的理論,

      並無私分享50種髖關節的訓練體操,

      從喚醒髖關節的練習,到進一步活化髖關節的訓練,

      讀者能從書中依序習得讓自己擁有「靈活髖關節」的劃時代訓練方法。

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    本書特色

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      ◎由日本運動科學權威,運動科學綜合研究所所長──高岡英夫執筆,無私公開多年研究成果!

      ◎收錄50種訓練體操,幫助你一步步喚醒髖關節,創造比賽場上的優勢!

      ◎使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力,讓教練與選手徹底了解訓練背後的意義!



     





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