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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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感覺不被愛的時候,就畫一棵樹吧!:跟著心理學博士畫樹木圖解讀內心世界(全彩圖解)

感覺不被愛的時候,就畫一棵樹吧!:跟著心理學博士畫樹木圖解讀內心世界(全彩圖解)

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9789865080778
嚴文華
遠足文化
2020年11月11日
133.00  元
HK$ 119.7
省下 $13.3
 
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ISBN:9789865080778
  • 叢書系列:遠足心靈
  • 規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 x 1.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    遠足心靈


  • >











    一幅畫勝過千言萬語,一棵樹讀懂內心世界!

    運用「樹木圖」這項心理學工具,深入解析實例,

    引導讀者一起參與人格成長,一起完成自我開發,

    一起成為生命的解讀人



      •我到底適合什麼樣的工作?

      •這段感情該不該繼續下去?

      •如何面對與原生家庭的糾葛?

      •怎麼處理性格內向者的人際關係?

      •究竟怎麼樣才能活得「像自己」?



      在漫長的人生旅途中,面對種種課題,你是否經常感到迷惘?

      每當這種時候,不妨畫下屬於你的樹木圖,挖掘自己內心深處真正的想法。

      不能旅行的時候、心累或不幸福的時候、感覺世界很討厭的時候……

      靜下來吧,拿起你的紙筆,來一趟心靈探索之旅!



      「透過與樹的對話,你將有機會感受自己生命能量的流動:樹根在地下與大地母親緊密相依,吸收樹木成長所需要的養分;樹幹和樹枝源源不斷地將這些養分向各部分輸送;在枝頭,每一片樹葉都在進行光合作用;整棵大樹根深葉茂,生機盎然。借助這樣的意象,你就有機會整合自己的內在世界,讓自己的生命能量不再被禁錮,而是健康地流動起來。」



      本書以樹木類比人類的生命發展,帶領讀者一步步運用樹木圖這項心理學工具,解讀個體的人格特點、面臨的困境、成長方向及主要的成長議題等。



      書中分為四大模組,分別講解樹木圖的發展、步驟解讀、如何運用樹木圖實現個人成長,以及樹木圖在各個領域中的運用。讀者可以按部就班,一邊讀一邊畫出自己的樹木圖,一本書讀完,也就讀懂了自己的內心世界。



      •什麼是樹木圖?

      樹木圖是請當事人在A4紙上畫一棵樹,根據畫出的樹評估其心理狀況。這是目前發展得最成熟的圖畫心理工具,不僅被大量應用、有具體的實證基礎,且元素單一、操作簡單,心理學含義又非常豐富,適用於各種群體。



      •如何解讀樹木圖?

      人們的內在世界本來是無形而深不可測的,但透過樹木圖,它便以有形、質樸、具體、真實的樣貌展現。我們可以從樹木的形狀和位置、圖畫的大小、繪畫的筆觸和線條,以及畫中的環境和附屬物等角度解讀自己畫的樹木圖,讀出圖畫的象徵性含義,從而更深入地了解自己。



    本書特色



      •心理學博士傾囊相授,全台首見最有系統的畫樹心理學。

      •全彩圖示,由淺入深,帶領你藉由獨特的樹木圖透視人心。



    名人推薦



      王意中�王意中心理治療所所長、臨床心理師

      田秀蘭�台灣師範大學教育心理與輔導學系教授

      花 媽�幫助高功能自閉與亞斯柏格版主

      洪仲清�臨床心理師


     





    前言



    第1模組 認識樹木人格圖

    1 圖畫心理技術大家族

    樹木圖及圖畫家族�樹木圖的歷史�樹木圖的理論取向�成長•操作

    2 樹木圖的指導語和基本操作

    畫樹木圖的準備工作�作畫過程的觀察與記錄�作畫之後的自我反思

    3 圖畫是心靈的鏡子

    圖畫治療與表達性藝術治療的關係�圖畫與潛意識的關聯�圖畫的作用�成長•操作

    4 畫樹的神奇之處

    樹與人在象徵上的關聯性�樹與人在象徵上的差異性

    5 如何透過樹木圖獲得成長

    透過樹木圖成長的案例�成長•操作

    6 樹木圖的運用

    測試取向的樹木圖應用�培訓和教育活動取向的樹木圖應用

    7 解讀樹木圖時必須注意的原則

    操作和溝通之前的基本原則�溝通過程中的基本原則



    第2模組 解讀樹木圖

    8 樹的位置

    從縱向的視角來理解畫紙空間�從橫向的視角來理解畫紙空間�成長•操作

    9 畫面大小

    人格和自我評價�與環境和他人的互動�情緒和能量�其他方面�提醒�中國文化中留白的心理含義

    10 筆觸線條:用筆輕重與線條曲直透露的訊息

    筆觸�線條的心理學含義�陰影

    11 樹的種類:不同品種的樹具有不同的含義

    寫實的落葉樹�寫實的常綠樹�抽象樹的多重心理學含義

    12 樹根和樹幹訴說的人生故事

    對樹根的解讀�對樹幹的解讀�成長•操作

    13 樹枝、樹冠、樹葉體現與環境的關係

    樹枝和樹冠�樹葉�成長•操作

    14 附屬物:果實和四季代表的含義

    果實的含義�四季的含義�成長•操作

    15 附屬物:大自然類、動物類附屬物的含義

    大自然類�動物類�其他�圖畫解讀實例�成長•操作

    16 樹與環境:生長環境展現了一個人的內心

    土壤性質�生長地點�環境性質�人際交往�成長•操作

    17 動態解析:作畫過程本身所蘊藏的訊息

    作畫的時間�作畫的順序�作畫過程中的其他狀況�成長•操作

    18 解讀樹木圖的四大基本原則

    解讀圖畫的基本原則�如何解釋相互矛盾的資訊�解讀的過程是互動的過程�分清自我和他人的邊界�發展自我反思能力�從單幅圖畫中獲得的訊息是有限的�成長•操作



    第3模組 透過樹木圖實現自我成長

    19 利用樹木圖找到自己的成長議題

    根據基本原則解讀圖畫�從觀察到的訊息中解讀圖畫�讀出最主要的成長議題�成長•操作

    20 從樹木圖中看到自己的資源

    根據基本原則解讀圖畫�從樹木圖中看到作畫者的發展資源�性格內向和外向者各自的資源�成長•操作

    21 細觀心中的自卑,成為更自信的你

    理解自卑�從樹木圖中看出自卑的線索�面對自卑�成長•操作

    22 體察完美主義傾向,真誠地擁抱自己

    完美主義者的特徵�樹木圖中完美主義傾向的線索�面對完美主義�成長•操作

    23 識別生命能量的失衡,探索平衡發展之路

    一邊枯死另一邊有生機的樹�雙面樹�結語�成長•操作

    24 獲得人際支持,建立與生命的聯結

    被壓制的樹�汲取的樹�緊緊抓住大地的樹�成長•操作

    25 審視糾結和困惑,用手畫出內心的答案

    開花的竹子�橫著長與豎著長的不同含義�成長•操作

    26 從控制走向疏通,讓情感自由表達

    被壓抑的情緒�壓抑情緒的鬆動�情緒的通暢�成長•操作

    27 呈現多個自我,面對真實自我

    多肉植物�分區的樹冠�能量通暢的大樹�整合中的樹�彩色柳樹和珍珠�真實自我�成長•操作

    28 從迷茫到魔法願望,用圖畫展現目標

    迷茫的小草�魔法願望�藤蔓植物的象徵含義�魔法的象徵含義�初芽�血色玫瑰�成長•操作

    29 倫理守則和理解樹木圖的基本要點

    幫助他人時的倫理守則�幫助他人時須注意的重要部分�整合原則�動態地理解圖畫�理解藝術的力量�成長•操作



    第4模組 樹木圖的延伸和拓展

    30 人際互動:樹木圖的N種多人用法

    創意性地運用樹木圖�樹木圖用於人際互動的活動中�兩個人畫的樹�多人一起畫樹木圖�成長•操作

    31 家庭樹:折射家庭成員的心理關係

    家庭樹木圖的操作和注意事項�家庭樹木圖的解讀�成長•操作

    32 透過不同的樹,看到多個人格側面

    畫不同的樹�解讀不同的樹�成長•操作

    33 四季的樹:尋找最適合自己的節奏

    活動的實施和指導語�四季樹的解讀�成長•操作

    34 植物圖:了解內心真實的自己

    活動目標和實施�解讀植物圖�成長•操作

    35 單身沙龍樹木圖:我的戀人長什麼樣子

    單身沙龍繪畫活動的實施和指導語�解讀單身男性的樹木圖�解讀單身女性的樹木圖�成長•操作

    36 樹木圖帶給你什麼

    了解新的工具�個人成長方面的收穫�四棵樹,四種成長�結語



    後記

    參考文獻



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    前言



      親愛的讀者,歡迎來到心理學這個深邃的世界。在這個世界裡,我們會走進一座迷人的植物園,請停留在屬於你自己的那棵樹前,這棵樹是你內在心理世界外化成樹的形象。透過圖畫心理這個「神奇」的工具,透過樹的形象,你將有機會看到它對你生命歷程的鏡映,了解自己的人格特徵,了解自己的生命能量狀態,了解自己在當下生命發展階段所面臨的最重要的議題。



      透過閱讀本書,你可以了解樹木人格圖這項技術,並且用在自己身上,幫助自己做自我分析、自我探索和自我整合。當你熟練地掌握這項工具後,就有機會透過他人的樹木人格圖,深入了解對方。



      樹木圖有不同的名稱,包括樹木人格圖、畫樹測試、畫樹測驗等。在本書中,為了簡單起見,我們稱其為「樹木圖」。樹木圖是請人們在A4紙上用鉛筆畫一棵樹,然後由經過訓練的心理學工作者根據當事人畫出的這棵樹,對其心理狀況進行評估。



      圖畫技術有很多不同的主題,如自畫像、房—樹—人、家庭動態圖、心理魔法壺、雨中人等,我之所以選擇從樹木圖開始介紹圖畫技術,有以下五點考量:第一,樹木圖是目前發展得最為成熟的圖畫心理工具,它不僅被大量應用,更重要的是,有具體的實證研究提供強而有力的支援;第二,樹木圖是元素單一的圖畫工具,像房—樹—人包含三種基本元素,解讀起來便更複雜;第三,樹木圖的操作比人物畫像更簡單,在多年的實踐經驗中,我發現,對任何年齡的群體來說,讓其畫人物像都不是一件容易的事情;第四,雖然樹木圖的操作簡單,但它的心理學含義非常豐富,樹的成長在各方面都可以用來比喻人的生命發展,從簡單的樹木圖中可以解讀出豐富的人生;第五,樹木圖在各個領域得到廣泛的應用,適用於各種群體。例如,可以用它作心理測試,或作為選拔人才的工具;在心理諮商中,樹木圖也是與來訪者溝通很好的媒介;此外還可以用作個人成長的工具等等。



      樹木圖主要運用投射技術實現以上各種功能。在本書中,我會邀請你畫出自己的樹木圖,這棵樹就是你的內在世界外化成自然界中的樹的形象。你的內在世界本來是無形而深不可測的,真實面目無法被瞥見,但透過你的圖畫,它以有形、質樸、具體、真實的形象展現在你的面前。閱讀本書後,你可以從樹木的形狀和位置、圖畫的大小、繪畫的筆觸和線條,以及畫中的環境和附屬物等角度解讀自己畫的樹木圖,讀出圖畫的象徵性含義,從而更深入地了解自己。



      本書的寫作遵循由淺入深、由部分到整體的邏輯思路,同時包含多幅圖畫,所以在閱讀文字的同時,你也可以結合這些圖畫來理解。全書分為四大模組。



      在第一模組中,我會介紹樹木圖的操作、樹木圖的基本原理和基本功能,以及操作時的注意事項。



      在第二模組中,我會以從局部到整體的方式介紹樹木圖的解讀要點。先評估畫面的大小、樹在畫面上的位置、繪畫的筆觸和線條,以及樹的種類等,然後對一棵樹按從下往上的順序依次局部解讀,從樹根、樹幹、樹枝、樹冠到樹葉,最後再解讀附屬物和環境。當然,我也會對作畫過程進行解讀,同時還會提醒讀者注意在解讀過程中應遵守的倫理守則。也請讀者在閱讀的過程中自我反思:你能從自己的圖畫中讀出什麼?



      在第三模組中,我會介紹如何透過樹木圖實現自我成長。一方面,我會舉出一些透過樹木圖促進個人成長的案例,幫助讀者學習從整體解讀圖畫;另一方面,每解讀完一張圖畫,我希望讀者根據指導語創作一幅新的圖畫。如此一來,透過畫樹和反思,你便可以實現自我成長。透過與樹的對話,你將有機會感受自己生命能量的流動:樹根在地下與大地母親緊密相依,吸收樹木成長所需要的養分;樹幹和樹枝源源不斷地將這些養分輸送向各部分;在枝頭,每一片樹葉都在進行光合作用;整棵大樹根深葉茂,生機盎然。藉助這樣的意象,你就有機會整合自己的內在世界,讓自己的生命能量不再被禁錮,而是健康地流動起來。



      在第四模組中,我會介紹樹木圖的其他操作方式。樹木圖只是圖畫心理技術中的一個分支,根據活動目標、對象特點、擁有的時間和空間及材料資源等,還有很多有創意的操作方式。例如畫彩色的樹、兩人一起畫樹、團隊合作畫樹、畫家庭樹、畫四季的樹,甚至拓展到畫不同的植物。所有這些有趣的部分,我都會在第四模組中加以介紹。



      在寫作本書時,我同時考慮了三條技術路線。第一條是圖畫心理技術。圖畫心理是本書的立足點,所以書中內容會圍繞樹木圖展開,尤其著重於如何解讀樹木圖、如何利用樹木圖促進自我成長。



      第二條是心理諮商技術。圖畫技術屬於表達性藝術治療的一個分支,而表達性藝術治療則屬於心理治療�心理諮商(以下簡稱「心理諮商」)大家族的分支,所以本書對圖畫的解讀也運用了心理諮商的相關理論,包括精神分析和其他一些心理諮商的理論與技術。我還會特別強調一點──心理諮商的專業規範和倫理,這一點可以幫助學習這門技術的你成為一個有心理學專業素養的人。



      第三條是自我觀察和自我反思技術。反思能力可以使人們更清楚地了解自己,從而改變自己的行為。那麼我們該如何進行自我觀察、提高自己的反思能力呢?透過圖畫進行反思,是我在多年培訓心理諮商師的實踐中總結出來的、非常重要的一種方法。在本書中,我會邀請你就一些主題畫出自己的圖畫,透過體驗式的閱讀,讓你和自己的情感產生真正的聯結,這樣一來,你便不是機械式地記憶書中的知識,而是用整個身心在體驗。我會運用各種方式幫助你進行觀察和反思,如提出一些結構化的問題等。學習樹木圖,首先要將技術用在自己的身上,只有對自己有用的技術,才有可能用在他人身上。



      所以,圖畫心理技術、心理諮商技術、自我觀察和自我反思技術構成了本書的三條主線。



      期待在圖畫心理的迷人植物園中,你能放慢匆忙的腳步,找到自己那棵生命之樹,為它駐足停留,對它細細凝視,聆聽它要告訴你的生命密語,讓自己的生命從此有樹相依,增強生命的確定感和穩定感。




    其 他 著 作
    1. 心理諮詢個案督導
    2. 畫壺談心
    3. 看畫讀心:遇見十年後另一個自己
    4. 畫的心理學:用圖畫發現潛伏在身體裏的另一個你
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    6. 心理魔法壺:心理解析新理念
    7. 心理畫2+心理畫4
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