庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
愈說不愈自由還能當好人:堅守底線,贏回尊重與時間的十大拒絕策略

愈說不愈自由還能當好人:堅守底線,贏回尊重與時間的十大拒絕策略

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869963664
戴蒙.札哈里斯
賴孟宗
樂金文化
2021年2月03日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789869963664
  • 叢書系列:VIEW
  • 規格:平裝 / 144頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    VIEW


  • 商業理財 > 職場工作術 > 溝通說話











    ★蟬聯亞馬遜Kindle書城 社會科學方法論類 第一名★

    總在說「不」後,懊悔不已,

    似乎又當了一回壞人,過意不去……

    想在說「不」後,還當好人,心裡也舒坦。

    這時,你需要一些簡單的技巧和練習!

    美國亞馬遜暢銷作家教你如何拒絕,

    才能體貼別人又顧好自己!



      你是否也有以下的煩惱呢?

      ?不知道如何拒絕別人,害怕拒絕會被討厭。

      ?好不容易鼓起勇氣拒絕,心裡卻感到非常內疚。

      ?朋友、同事和家人的請託,經常干擾到私人生活。

      ?一直想要符合別人的期待,漸漸不知道自己要的是什麼。

      ?會犧牲自己讓他人快樂,自己卻變得不快樂。



      如果是這樣的話,這本書就是為你而寫。



      ◎明明心裡很想拒絕,為什麼就是說不出「不」字?

      當周末美好日子,只想在家耍廢玩電動,好友卻約一起運動時……

      當工作已經很忙了,同事又來拜託你時……

      當自己已經窮到要被鬼抓走,親戚卻來借錢……

      是否碰到這些很想直接拒絕的事情,卻又難以啟齒呢?



      你或許是因為……

      .想要贏得他人歡心。

      .想要避免衝突。

      .不想讓自己看起來太自私。

      .害怕錯失機會。

      .已養成取悅他人的習慣。

      .屈服於情感霸凌。



      但,你真的不想拒絕嗎?

      其實,你只是無法肯定自我而已!

      自我肯定不是天賦,是能透過訓練與練習培養的技能。

      學會肯定自己並堅定立場,拒絕他人會變得比較容易,

      朋友、家人、同事、鄰居會更尊重你的時間和決定。



      ◎要怎麼拒絕,才不會被討厭,讓別人更尊重自己呢?

      ◆想拒絕朋友邀約運動時,可以用──「提供替代方案法」。

      「我想在家休息,但你可以問問小美,她很喜歡運動,有時間的話,一定會去。」



      雖然你拒絕了要求,但轉介對方給其他人,特別是轉介更專業或有相同興趣的人,其實是在幫助對方。這樣子拒絕的方式很棒,又不會感到內疚。



      ◆想拒絕同事的請求時,可以用──「其他表達方式取代說不法」。

      「我想要幫忙,但現在泥菩薩過江,手上還有幾項專案正在進行。」

      你可以溫柔有禮貌的拒絕同事,並真心解釋原因。如果他能夠理解你的處境,這樣就夠了。



      ◆想拒絕親戚借錢時,可以用──「直截了當不拖延法」。

      「抱歉,我手頭也不太寬裕,無法幫忙。」

      有禮貌的直截了當拒絕要求,並不代表無禮,對方可能還比較能接受,他們會知道,說服你滿足他們的需求,是在浪費時間。如此一來,他們就可以更妥善的運用時間,尋求其他協助。



      從現在起,每天練習一種拒絕策略,讓自己活得更自在,又能當好人,重新找回自由人生。



      ◎名人經典語錄

      「成功人士與超級成功人士的差別在於:超級成功人士懂得對絕大部分的事說『不』。」─股神華倫.巴菲特(Warren Buffett)

      「誠心說出的『不』,勝過只為了取悅他人或避免麻煩的『好』。」─印度國父莫罕達斯.甘地(Mahatma Gandhi)

      「你不替自己的人生排定優先順序,別人就會幫你決定。」─《紐約時報》暢銷書作家格雷格.麥克恩(Greg McKeown)



    本書特色:



      1.節奏輕快流暢,閱讀輕鬆自然。

      2.個人親身經驗實例,令人感同身受。

      3.學會如何聰明拒絕,贏回自由人生。





    ?


     











    前言.讓名人告訴你,為何你該說不

    ?

    第一部分:為何我們會養成難以拒絕的個性

    過去,我總是為了取悅他人而活

    在滿足他人之前,你更該先滿足自己

    別畏懼別人的觀感,要學會堅定立場

    自我肯定並不等於挑起爭端

    如何坦率說不,又不會感到內疚?

    可以從本書學到的事

    要如何發揮本書最大價值

    ?

    第二部分:剖析11種難以拒絕的原因

    原因1:我們不想冒犯他人

    原因2:我們不想讓他人失望

    原因3:我們不想看起來太自私

    原因4:我們想要幫助他人

    原因5:我們自尊低落

    原因6:我們想要贏得他人歡心

    原因7:我們想要營造有價值的形象

    原因8:我們害怕錯失機會

    原因9:我們屈服於情感霸凌

    原因10:我們想要避免衝突

    原因11:我們養成取悅他人的習慣

    隨堂測驗:你的濫好人指數有多高?

    ?

    第三部分:十大說不的策略(又不會覺得自己很壞)

    策略1:直截了當

    策略2:不要拖延

    策略3:用其他表達方式取代說不

    策略4:抑制找藉口的衝動

    策略5:自己做決定

    策略6:請對方晚點再詢問一次

    策略7:避免硬說自己有空

    策略8:提供替代方案

    策略9:推薦更適合的人選

    策略10:說明自己沒有時間

    加分策略1:要有決心

    加分策略2:要有禮貌

    加分策略3:不要害怕錯失機會

    加分策略4:不喜歡的要求一律說不

    你不必為他人的反應負責

    你的時間和利益很重要

    說不並不會變成壞人

    從小地方練習說不

    ?

    第四部分:實戰篇:如何在日常生活中對每個人說不

    要如何向遠親說不

    要如何向配偶說不

    要如何向孩子說不

    要如何向朋友說不

    要如何向鄰居說不

    要如何向同事說不

    要如何向老闆說不

    要如何向客戶說不

    要如何向陌生人說不

    要如何向自己說不

    ?

    終篇:閱讀本書後的最終思考

    是否喜歡閱讀本書呢?

    戴蒙.札哈里斯的其他著作

    ?





    作者序



      想一想,在你的好友或認識的人之中,是否有人會習慣性取悅別人,那些人大概就是你眼中的「大好人」──因為有求必應。當你遇到問題時,就能夠向他們尋求幫助,他們會很樂意放下自己手邊的事情,來滿足其他人的欲望或需求。這樣子的行為,是不是聽起來異常熟悉?是否發現自己也有這樣的一面?舉例來說,有人請你幫忙時,不管你當下正在做什麼,是否也會馬上放下手邊的事情,然後說「沒問題」?更大的問題是:你是否一直過度重視他人,而忽略了自己,因此經常感到不開心、壓力大、疲累呢?如果是這樣,這本書就是為你而寫。



      拒絕別人是非常重要的技能,透過學習後,你就可以獲得自由,並追求個人與工作上的興趣、提升生產力、改善人際關係,感到自信與平靜,但這些感受對現在的你來說,可能非常陌生。開口說「不」,會讓人感到解脫,但是要培養這項技能,卻是非常困難。對我們多數人來說,需要拋開過去的作法,而且學習說「不」,也與雙親、師長、上司、同仁、家人長久以來灌輸的觀念相牴觸。不過,只要投入心力就會得到回報,當學會如何充滿信心又有禮貌的說「不」,並持之以恆,就會發現別人看待你的方式改變了。大家會變得比較尊重你,對你的時間也比較重視。



      在本書中,我們會討論如何運用自我肯定來拒絕請求。這就是本書的主旨。在閱讀本書時,你會發現這項關鍵的技能(就是拒絕),能夠協助你在生活當中各個領域,變得更堅定有自信。學會自我肯定後,心態就會改變,會更願意與其他人分享想法,更能夠表達自己的需求和欲望。表達看法時,也比較不會猶豫,還能替無法或不願意發聲的人喉舌。當然,你也會更加擅長且熟練的說出那簡單又美麗的單字,來改變人生,而這個字就是「不」。



      本書可以拆成四個重要的部分,各個部分都會討論一個重要的面向,教導如何畫出界線,以有自信又冷靜的方式說不。此外,各部分都以前一個部分為基礎,添加更多內容,加強基礎的力道。

    讀完本書後,你會瞭解兩件重要的事。首先,你會非常明瞭難以拒絕他人的原因。再來,你會知道如何拒絕他人,卻又不會感到內疚,還能夠讓大家更尊重你。



      第一部分快要結束了,已經替接下來的點子和策略打好了基礎。之前的我總是習慣取悅別人,會承認這點有兩個原因。首先,我以前會優先滿足別人的需求,我想讓大家知道我遇過的挫折,相信這感受你一定能夠體會。第二,我想要讓大家知道,不管你現在覺得開口說「不」有多困難,你一定要學習帶著自信說「不」。我做得到,你也絕對可以。



      第二部分,如果你想要改變自己,就一定要先瞭解冒犯他人的行為是如何產生。因此第二部分會探討為何我們明知該說不,卻又會答應他人。你會發現一些自己很熟悉的原因,因為這些原因反映了你個人動機。這些微不足道的原因可能看起來很怪異,但也造成你難以拒絕他人的結果。



      第三部分,會深入討論特定策略,協助你拒絕他人,又不會感到內疚。你會發現多數的策略都非常簡單。要記住:最簡單的辦法,往往最有效,但也最常被低估。第三部分的策略會教導你如何拒絕他人,還能贏得信任與尊重,又有助於避免招來具有敵意的反應。我認為,這些策略最能夠有效的拒絕別人,長久下來,還能得到對方的欣賞與尊重。



      第四部分,學習新策略的挑戰,就是瞭解如何運用在你特有的經驗當中。你會發現這就是學習說「不」的歷程。第四部分會講解如何運用第三部分中的策略,並應用在一天中會遇到的各式各樣的人,從朋友、親戚,到老闆與同事都適用。可以想見,本書會針對許多方面來做探討,但請別擔心,本書言簡意賅、節奏明快,能提供精闢分析與專業建議。



      一定要記得不經思考就說「好」的後果。答應別人的要求,先滿足別人的需求,你就無法掌握寶貴的資源,其中最值得一提的就是──時間。這些資源隨意浪費後,就無法再次取得。我在本書中,呈現了許多不同的方式,教你如何拒絕要求、邀約、請求等,又不會感到內疚。我們討論過的策略,也能夠降低對方聽到「不」時的失望程度。但這不代表拒絕他人很容易,至少一開始不容易。果斷自信的拒絕他人,就像是肌肉一樣,需要鍛鍊才會茁壯。



      所以我鼓勵各位馬上應用本書的策略。從風險較低的情境開始,逐漸將策略套用在風險較高的情境之中。策略用久之後,就會發現自己更能夠肯定自我,拒絕他人會變得比較容易。此外,你還會發現朋友、家人、同事、鄰居會更尊重你的時間和決定。

    ?




    其 他 著 作
    1. 一流自雇者的 時間管理術:打敗拖延症,每天只做7件事! 【隨書送】一流自雇者的時間管理練習冊
    2. 一流工作者都在用的待辦清單:省時、減壓、事情做得完的神奇高效公式【隨書送】一流工作者都在用的待辦清單 神奇公式練習冊