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吃對食物,吃出健康

吃對食物,吃出健康

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9789865481148
李寧
優品文化事業有限公司
2021年9月30日
83.00  元
HK$ 66.4  






ISBN:9789865481148
  • 叢書系列:Health
  • 規格:平裝 / 368頁 / 15 x 21 x 1.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Health


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 其他











    吃對食物,吃出健康

    全面揭開長命百歲的飲食智慧



      讓人們從有什麼吃什麼的習慣中解脫出來,要把吃當作一門學問,根據自己的狀況有選擇的吃,科學平衡膳食,這樣身體才會健康。



      本書是家庭生活必備的大眾健康讀物,值得每個關注健康的人閱讀。



      怎麼吃最健康?



      北京協和醫院營養學專家李寧教您怎樣構建合理的膳食結構,怎樣通過食補遠離疾病,怎樣科學減肥,怎樣利用家常食材的保健功效,怎樣避免常見的飲食誤區,男人如何吃出強壯,女人如何吃出美麗,老人如何吃出長壽,孩子如何吃出聰明,讓您和您的家人吃對食物,輕鬆吃出健康!

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    第一章-食物是最好的醫藥

    第二章-健康是吃出來的

    第三章-平衡膳食是養生之道

    第四章-科學飲食,遠離肥胖

    第五章-男人吃出強壯來

    第六章-女人吃出美麗來

    第七章-老人吃出長壽來

    第八章-孩子吃出聰明來

    第九章-大自然的恩賜──家常食材保健康

    第十章-神奇的中藥

    第十一章-影響一生的飲食細節





    自序



      在經濟發展的過程中,國人的健康水準明顯提高,精神面貌煥然一新。



      然而,社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物資享受的同時,也在改變著人們的飲食起居和生活習慣。不良生活方式引發的疾病已經成為影響國人健康素質的大敵。健康是福,但是有相當多的人難以享受到健康帶來的幸福與和諧。這些人群中有很大一部分源於健康知識的匱乏,由於不懂得健康知識,亞健康的人因生活方式的放縱轉變成疾病患者;由於不懂得健康知識,原本可以治癒的疾病,因延誤造成殘疾或死亡甚至因病反貧。由此可見,沒有健康知識的普及就沒有真正健康的國人。



      全民健康生活方式倡議書中指出:「追求健康,學習健康,管理健康,把健康投資作為最大回報。」而實現這一舉措的前提和基礎就是健康知識的普及。

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    其 他 著 作
    1. 集會遊行法逐條釋義
    2. 高血壓飲食指南:吃出穩定的血壓,吃出健康與幸福。
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    5. 高血壓飲食宜忌速查
    6. 懷孕坐月營養飲食全攻略
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    12. 不急,慢慢喝:一本書讀懂湯茶酒水的飲用學問(隨書附四季養生飲品速查海報)
    13. 高血脂吃什麼
    14. 三高吃什麼
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