庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
  • 定價127.00元
  • 8 折優惠:HK$101.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
你可以當好人,但不要好得不像人:有本事才給予。設立界線、有限度討好是長久關係的祕密

你可以當好人,但不要好得不像人:有本事才給予。設立界線、有限度討好是長久關係的祕密

沒有庫存
訂購需時10-14天
9786269660186
麥克.貝勒
謝慈
一起來出版
2022年11月30日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9786269660186
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 心理勵志 > 個人成長 > 人生規劃/自我改變

















    理性討好,才是關係中最強大的生存策略

    化解五個社交恐懼,在所有關係裡安 身 自 在

    ?? 一本寫給盲目討好者的自適指南 ??

    ?

      ★ 正值「複製討好行為」的時代,小心在眾人眼光裡迷失自我

      ★ 內附【討好健康指數測驗】,看出你屬於潛在、世襲還是技術性討好

      ★ 尼克小姐、心裡小心理、幹話心理學──率性推薦

    ?

      討好是人生教會我們的事,一旦過度就損耗情緒。教育博士貝勒從自身復元的經歷、到幫助千人重塑關係的專業知識,彙整出一套討好行為的新觀點。告訴我們,如何從筋疲力盡的盲目討好者,轉變為成熟自在的理性討好者。

    ?

      覺察你的溝通姿態:看清討好本質的兩個關鍵

      ● 每段關係背後,都有沉沒成本

      討好就像亂花錢、刷爆信用卡,是在用自己還沒有的錢去買不需要的東西,只為了讓不喜歡的人另眼相看。

    ?

      ● 沒有摩擦的關係從來都不深入、長久

      討好不見得真誠。比起凡事粉飾太平,有黑暗面才會讓你真正像個人。學會適時透露自身真實所想,建立長久的健康關係。

      

      聆聽自我懷疑、高敏的內在聲音,自在活一次

      在不想笑的時候笑,在想法不一樣時安靜,好人當久了也內傷。本書就像關起門的談話室,提供了正視自我價值,以及表現真實自我的方法。最終,你將用理性戰勝本能,在所有關係裡安身自在。

    ?

      從盲目討好到理性討好,過程分為三個部份:

      意識到討好行為→探究討好的理由→理性討好的方法

    ?

      Part 1. 承認內在脆弱

      當你感覺自己時常任人予取予求,那就表示你的心理失衡了。從現在起,當別人對你提出要求、或評論你的時候,留意當下的感受。用最誠實的角度找出討好行為,挖掘最根本的人際渴望。

    ?

      Part 2. 社交恐懼形塑了我們的社交慣性

      意識到討好行為的人,也不見得能決心停止。這是因為五個恐懼本能:(被)拒絕、衝突、我不夠好、被忽視、我不重要的恐懼。正視問題,分辨是關係讓你難受、還是自己讓關係痛苦。

    ?

      Part 3. 自信,是一種看待自己的方式

      真正的自信不該曇花一現,退潮後能自在裸泳的人才有真本事。自我價值感不該取決於別人的眼光。本書收錄強化自信心的十步驟,比起不斷修改自己的人設,不如發揮本色!

    ?

      想成為理性討好者,你還需要:

      ● 面對負面情緒的全景思考

      ● 從走心到交心的溝通法則

      ● 重拾好奇心的十個日常觀察

      ● 抑制比較心態的環境療法

      更多改變人生的練習。盡在本書。

      

      寫給

      □? 各種有毒關係下的苦情人

      □? 不斷刷新加班時數的好好先生/小姐

      □? 認同上癮的情緒內耗者
    ?


      盲目討好→理性討好? 自我提醒小語錄

      ● 我們不在乎他人的程度,其實超乎你所想像(大家都在關注自己)。這樣的話,討好行為真的有用嗎?

      ● 無謂的比較帶來痛苦。有時候,別急著附和別人所展現的亮麗一面。

      ● 要改掉比較心態,就要檢視、重建日常小慣例。

      ● 你的注意力不是給自己,就是給別人。你其實不需要更多注意力,而只需要管理被偷走的部份。

      ● 沒有計畫的人,離開舒適圈也找不到更好的生活。

      ● 善用你的獨到之處,因為影響力是模仿不來的。

      

    本書特色

    ?

      本書針對「討好世代」族群所擬之藥方,即生活中極盡賣人情、看臉色之能事的患者。此外,請民眾酌量服用「良善」、「體貼」,如成癮恐傷心、傷身。

    ?

    各界推薦

    ?

      精神科職能治療師�尼克小姐

      IG心裡小心理、諮商心理師�莊芷昀

      IG 語錄創作者�幹話心理學

    ?

    Goodread讀者4.5星推薦

    ?

      「如果動機正確,討好並非不好的事情──這是讀本書我最有收穫的觀點。」

      「以前我想如果我把所有事情都做對了,我就會被喜歡。對由內而外尋找自我價值,本書給人完全不同的觀點。」

      「這是我今年做了最多筆記的書。」

      「每個人都可以從讀本書中獲得什麼,不只是這樣,每一章的真實故事都特別引人入勝。」

      「我的筆記:要出於關心而不是表現得關心,表裡如一,真誠坦蕩。」

      「這本書讓我認清自己屬於哪一類的討好者,把不健康的討好模式戒掉,過上滿意且平靜的生活。」?



     





    引言 不要低估善意的力量





    引言




    其 他 著 作
    1. 討好者的自適指南:將注意力從博取認同拉回,逐步還原關係裡的「真實我」(二版)
    2. 討好者的自適指南:將注意力從博取認同拉回,逐步還原關係裡的「真實我」(二版)
    3. 他在想什麼?:男人寫給女人的溝通使用說明書