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高年級的理想姿態:資深精神科醫師也嚮往的老後人生

高年級的理想姿態:資深精神科醫師也嚮往的老後人生

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9786269673070
和田秀樹
莊雅琇
天下生活
2023年1月11日
113.00  元
HK$ 96.05  






ISBN:9786269673070
  • 叢書系列:心時代
  • 規格:平裝 / 200頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心時代


  • 心理勵志 > 熟齡生活











      ☆日本學習之神、最懂情緒管理的精神科醫生和田秀樹,希望自己老後變成的樣子。

      ☆擔任老年精神科醫師35年,診治超過6000名老年人,獲得的幸福老年啟示。



      和田秀樹醫師任職老年專科醫院,一年解剖一百例大體,最後他明白,沒有任何人能在年過八十五歲之後,大腦沒有阿茲海默行神經病變、體內沒有任何癌細胞、動脈沒有任何硬化症狀。



      換句話說,不論怎麼努力,人終究只能接受年華老去。



      坦然認老,不是認輸棄守,而是把注意力放在自己還能做的事,從容不迫的面對老年生活,成為一個有格調的高年級生。



      高年級生的理想姿態,和你想的不一樣

      轉個念,老後生活更幸福



      高年級的你,還是堅信「活到老,學到老」?



      手機在握,能知天下事的時代,知識已經不值錢了,趕快放棄輸入型的學習吧!



      高年級的你,幸福之道是「找人抬槓」:用自己的腦袋思考,將知識加工成與眾不同的觀點輸出,互相爭論,才能成為有趣的老人家。



      高年級的你, 還是堅持「錢留子孫」?



      拼命存錢捨不得花,只會落個吝嗇之名;大筆的遺產,更常常成為子女鬩牆的導火線。



      高年級的你,幸福之道是「成為第一線的消費者」。在資本主義社會,花錢的人比有錢的人更偉大,更能幫助國家,更能改變社會,更能成為有智慧的老人家。



      高年級的你,還是堅拒坐輪椅、包尿布,抗老到底?



      不認老,不接受幫忙,因而失去外出活動、與人交流相處的機會,只會加速衰老,最終吃虧的還是自己。



      高年級的你,幸福之道是「良性依賴」,讓他人、制度、輔具好好幫助自己,提高生活品質,同時提供回饋給對方,就能成為從容的老人家。



    ?


     





    序一? 人的內在,是不會老化的? 朱為民

    序二? 姿態!創造老後萬種風情的繽紛? 林依瑩



    前言? 我想成為這樣的老年人

    診治老年人三十五年的我,心目中「嚮往成為的老年人」

    光是擁有金錢與地位,不可能成為幸福的老年人

    與其想著得到什麼,不如思考怎麼活



    第1章? 從容面對老去的人是有品格的

    抗老當及時

    放棄無能為力之事,善用力所能及之事

    沒必要咬牙抗老到底 ?

    坦然接受自己與別人相繼老去 ?

    不善加利用輪椅與尿布會吃虧 ?

    由自己決定接受何種醫療 ?



    第2章 不必害怕衰老

    讓沒來由的不安影響自己,是不幸的

    失智症會變得神智不清,是天大的誤解 ?

    失智症愈嚴重,愈能成為理想老人!? ?

    不要想著消除不安,而是思考如何共存

    努力長命百歲,比健檢結果更重要 ?

    上了年紀後,如何與藥物和平共處 ?

    不必害怕孤獨,過自己想要的生活吧!!

    事先預習一個人的老後 ?



    第3章 不要拘泥於常識,當個有趣的老年人吧!

    知識淵博的老年人,不等於大智大慧的老年人 ?

    跳脫常識正是老年人的有趣之處 ?

    能否想出獨創巧思,與學歷無關 ?

    高學歷的人令人感到無趣的理由 ?

    與人爭辯時,要將知識結合自身經驗 ?

    對偏見和定論保持質疑態度 ?

    不管是右派老人或左派老人,都要包容 ?



    第4章 放下對金錢與頭銜的執著

    上了年紀會發現,金錢沒有想像的可靠 ?

    讓身邊的人覺得很有安全感 ?

    上了年紀才能享受選擇工作的自由 ?

    成為活躍於第一線的消費者 ?

    「人生,從死亡開始」 ?

    想想有沒有人為了自己的死而哭 ?

    死後留名,好過留下墓碑與金錢 ?



    第5章 做一個讓眾人稱讚「不虛此生」的老年人

    老年人的優勢在於能說出「世上沒有正確答案」 ?

    變節很了不起,牆頭草實在不像話 ?

    認同「人生百百種」而懂得欣賞多樣性 ?

    放下對職業的偏見 ?

    以「不試不知道」的精神勇於挑戰 ?

    坦然接受「難免有失敗」 ?

    老年期更要鍛鍊「遠見」 ?



    第6章 如何成為出色的老年人

    從「我想成為??」到「我想這麼做」 ?

    人生的顛峰遲來一些比較好 ?

    以灑脫的老年人為目標 ?

    將荷爾蒙失衡化為轉機 ?

    做一個能夠「良性依賴」的人 ?

    想想不依賴他人的話,自己能做些什麼 ?

    可以情感豐富,但不可情緒化 ?

    不要聽天由命,而是意識到「事在人為」 ?



    後記 ?



    ?









    人的內在,是不會老化的

    朱為民




      這是一本日本精神科醫師寫的書,而在撰寫這篇序文的時候,我正好在日本國立長壽醫療研究中心擔任客座研究員。因此,我想?一個跟日本人有關的故事。



      故事的主角是日本現代最知名的古典音樂指揮家小澤征爾,今年八十七歲。他年少即成名,一生獲獎無數,曾任波士頓交響樂團音樂總監,以及維也納國立歌劇院首席指揮,在古典樂界幾乎是無人不知,無人不曉。



      我最喜歡小澤征爾的,是他在指揮台上所傳達的熱情。他不喜歡使用指揮棒,因為全身都是他的指揮棒。演奏的時候,他好像在跳一場激情的現代舞,把他對於音樂的喜愛傳達給台下的每一個人。



      然而,在他七十五歲的時候,傳來他得到食道癌的消息,並且暫別舞台半年。那之後,雖然他還是有回到舞台,但是演出漸漸減少,逐漸淡出。甚至,網路上傳出他罹患失智症的假新聞。



      二?二二年十一月,距離上一次登台已有四年的時間之後,他重回舞台,在日本長野縣松本市的KISSEI文化廳登台,指揮齋藤紀念管弦樂團,演奏貝多芬〈艾格蒙〉序曲。



      這項演出的特別之處在於,演出直播訊號會同步發送至日本太空站,在太空中的太空人也可以享受現場音樂的美好。



      但是,看到影片的我,第一時間的感覺,是震驚。



      87歲的小澤征爾坐著輪椅被推上台,他的臉看起來是浮腫的,雖然穿著襪子,還是可以從小腿看出肌少症的狀況。最明顯的是他的雙手,關節僵硬,已不若年輕時的靈活飛揚,只能用最小的動作指揮演出。



      「這不是我熟悉的小澤征爾啊!」我在心裡吶喊。



      老化,像是一把巨大的錘子,每一個人都會被擊倒,即使是如小澤征爾般的巨人也不例外。我在心裡嘆息。



      但是,隨著〈艾格蒙〉序曲的樂章逐漸展開,我似乎看到了什麼:



      儘管雙手僵硬、指揮動作很小,但是每一個動作起伏,都準確地落在節拍上。



      儘管坐著輪椅,幾乎沒有肢體動作,但是所有的樂團成員,眼光都緊盯著小澤征爾,需要他的帶領。



      儘管他一直皺眉,看起來體力有點辛苦,但是他的眼神,依然閃耀著光芒。



      終於,在樂曲結束的那一刻,從外太空傳來了掌聲,所有樂團成員也不停地拍手,小澤也掉下淚來。八十七歲高齡,他完成了九分鐘的演出,沒有瑕疵。



      我這才明白,年齡與疾病並不會擊倒一個人,那些都是外在的變化。但是內在是不會衰退,不會老化的。只要你知道如何保持初心,如何持續熱情,如何練習灑脫,如何放下執著,就像本書作者和田秀樹所給我們的忠告一樣。



      最後,我想問大家,如果你八十七歲了,你是否還會有熱情做你喜歡的事?你是否還會堅持著把一件事情完成?你是否還會在眾人為你鼓掌時,留下滿足的淚水?你可以做到嗎?



      這些問題的答案,藏在這本書的內容之中。

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      (本文作者為台中榮總家庭醫學科主治醫師)



    姿態!創造老後萬種風情的繽紛

    林依瑩


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      有一天,妹妹很緊張的跟我們兄弟姐妹說,父親騎摩托車又撞到人了,他一定是失智了!



      這兩年,爸爸常出一些小車禍,也摔了幾次,還好都是皮肉傷。加上父親靜下來時,常會出現很沉的撲克臉,所以有點擔心他是否是失智。也曾帶著父親去看醫生,還好醫生說不是,心裡暗暗鬆了一口氣。只不過父親每次受傷,「會不會是失智症」的擔心還是不由得浮現。



      不過,因著自己長期在長照領域服務,對失智有較多的理解,特別上回聽了日本早發性失智者的演講,更有深刻的體悟:就算是失智,也還是有能力生活。特別是如果家庭社會能平常心對待,給予社會參與甚至就業的發揮,失智症患者其實仍可以很有貢獻。



      因此,面對妹妹的緊張,那時正值「不老騎士」招募報名期間,我立馬跟妹妹說,既然擔心父親失智,那就趕快去報名不老騎士吧!若錄取了,父親應該可以延緩失能三年吧!



      出了車禍,還報名不老騎士,會不會太奇怪了?一點也不會。正因為我開創了不老騎士,很清楚弘道老人福利基金會辦理不老騎士的周全性,而且參與不老騎士可以認識許多新的老朋友及年輕志工,更常有許多創新、老派時尚的活動參與,是預防失智或延緩失智的好方法!



      很欣賞本書作者提出全方位預備老年的人本觀點,特別作者自身是醫師,但全然跳脫醫療為主的框架,用許多務實的案例,不斷的提醒我們,老化帶來的失智、孤獨等所謂的「問題」,應該都是我們學習共存的生活元素。



      拐杖、助聽器、輪椅、尿布,都是減少對他人依賴的生活好物,無需排斥;身體衰退了,就欣然接受政府的照服員,減少任性想自己獨立生活而造成跌倒的高風險。不要陷在愛面子,或老了只能做什麼的限制中,老年消費、談戀愛、好好享受生活,都是大有可為的!



      生命有千萬種風情,這本書讓我們看見老後的無限可能。學會正向的面對老後的各項變化、接納共存,進而創造,將會是老後最大的祝福!繽紛的老後自然源源不絕。

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      (本書作者為伯拉罕共生照顧勞動合作社理事主席)

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